Preste atenção às coisas boas que toma como garantidasQuantas vezes passamos pela vida sem nos darmos conta das bênçãos que já temos? Focamos no que nos falta, no que poderia ser diferente, e esquecemo-nos de valorizar aquilo que está à nossa volta, disponível todos os dias. A prática da atenção plena e da gratidão ensina-nos a apreciar as pequenas coisas que, muitas vezes, consideramos garantidas. Porque a verdade é esta: nada é garantido. A mente grata nunca toma as (...)

Agradeça Sempre, há sempre uma razão para Agradecer! Uma pessoa agradecida está grata, sejam quais forem as circunstâncias! Sente-se agradecido por estar vivo? Ou toma a Vida como garantida? Estou Agradecida:1. O presente da vida! 2. A sorte de ter uma família, a honra de ter um Lar (A minha Tribo), as minhas pessoas! 3. A felicidade da saúde! 4. As pessoas que nos ensinam, inspiram, os nossos professores! 5. Os nossos sentidos! 6. Quem nos magoa, pois ensinam-nos a tirar lições, (...)

Felicidade 😀 - Agradeça e Sinta GratidãoA felicidade é muitas vezes construída sobre pequenos gestos de gratidão. Hoje, quero expressar a minha gratidão a quem tem um impacto significativo na minha vida. Agradecer é mais do que um ato, é uma forma de reconhecer a riqueza que nos rodeia, mesmo nos momentos mais desafiantes. 1º Quero agradecer às minhas pessoas, que me despertam o Amor! ❤️- Aos meus Pais  Sou eternamente grata aos meus pais, as pessoas responsáveis pela (...)

Felicidade 😀 – A Minha Lista de Gratidão 2025Lista de Gratidão, pelo 6.º ano consecutivo (Links dos anos anteriores: [1.º ano], [2.º ano], [3.º ano (...)

Novos Caminhos - Expressar Gratidão de Forma Criativa“Temos que encontrar tempo para parar e agradecer a todas as pessoas que fazem a diferença em nossas vidas.” – John F. Kennedy Quantas vezes paramos para refletir sobre a importância de alguém nas nossas vidas? A gratidão é uma força transformadora que não só melhora as nossas relações, como também promove a nossa própria felicidade. Hoje, convido-vos a explorar novas maneiras de dizer “obrigado” de coração. Form (...)

Hoje, gostaria de dedicar um momento para expressar a minha gratidão. Normalmente, agradeceríamos àqueles que nos enchem de alegria, nos apoiam e nos trazem conforto. No entanto, hoje escolho agradecer às pessoas que, de certa forma, despertam em mim sentimentos negativos como raiva, frustração ou até ódio. Podia facilmente classificá-las como inimigos, mas sei que não o são. São simplesmente pessoas cujas ações e atitudes me afetam profundamente, mexem comigo de maneiras que (...)

Sentimento de gratidão liberta-nos da preocupação e acalma-nos... Gratidão é quando a alma diz "Obrigada!" Gratidão 🙏 é reconhecer que a vida é um presente 🎁! --- Sou Grata por... hoje ter acordado. Despertar para o dia de hoje é um verdadeiro presente! Sou Grata por... ter amor no meu coração! Sentir esse amor 🧡 ao sol ☀️ durante as férias... e pelas pessoas espetaculares que eu amo 🥰 do fundo do coração 💓! Sou Grata por...acreditar que existe algo bom em (...)

Diminua a sua Preocupação com a "Hora da Preocupação"!A preocupação, como o próprio nome indica, é um estado de pré-ocupação mental que nos impede de viver o presente. Quando nos preocupamos, antecipamos problemas e situações que podem nunca acontecer, roubando-nos a paz e a felicidade do momento atual. Mas e se pudesse gerir melhor as suas preocupações? Introduza a "Hora da Preocupação" na sua RotinaUma técnica eficaz para reduzir o tempo gasto a preocupar-se é agendar (...)

Perspectiva [sabedoria]!1º Devemos cultivar uma perspectiva de gratidão sobre a vida!Quando enfrentamos desafios e dificuldades, é essencial olhar para a vida com um sentimento de gratidão. Reconhecer as coisas boas que temos, por menores que pareçam, pode ajudar-nos a manter a serenidade e a força necessárias para superar os obstáculos. Além disso, tente observar os seus problemas como se fossem da perspectiva de um estranho. Imagine que está a ouvir a história de outra pessoa, (...)

Seja responsável por si mesmo e pelas suas ações. Em vez de se sentir frustrado pelo o que não consegue controlar, concentre-se em corrigir o que está ao seu alcance. - Kevin Garnett Só fazem connosco o que permitimos. "Há pessoas que transformam o sol numa simples mancha amarela, mas há aquelas que fazem de uma simples mancha amarela o próprio sol.” Não espere nada para sentir-se feliz! A culpa não deve ser cultivada! Pense menos em "eu devia" ou "eu deveria" e mais em estar (...)