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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

27
Jul21

Julho Resiliente- Dia 27: Escreve 3 coisas pelas as quais está Grata/o (mesmo que seja um dia difícil)

solua

Sentimento de gratidão liberta-nos da preocupação e nos acalma...

Gratidão é quando a alma diz Obrigada!

Gratidão 🙏  É reconhecer que a vida é um presente 🎁!

Sou Grata por ... hoje ter Acordado, Despertado para o Hoje que é um presente!

Sou Grata por ... ter Amor no meu coração! Sentir esse Amor 🧡 ao Sol ☀️ em férias... pelas pessoas espetaculares que eu amo 🥰 do fundo do coração 💓!

Sou Grata por acreditar que existe algo Bom, em todas as situações!

☀️🌬🌻👨‍👩‍👦👩‍👩‍👧‍👦🙌🙏😀

A todos que passam por aqui e me visitam o meu Obrigada!

As vossas palavras ajudam-me a viver melhor o meu dia!

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(Imagem retirada da internet)

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Jump Back Up July - Day 27: Write down 3 things you're grateful for (even if today was hard)

Feeling of gratitude frees us from worry and calms us...

Gratitude is when the soul says Thank you!

Gratitude 🙏  Recognizing that life is a gift 🎁!

I'm Grateful for ... today to have Awakened, Awakened for Today that is a gift!

I'm Grateful for... having Love in my heart! Feel that Love 🧡 in the Sun ☀️ on vacation... for the spectacular people I love 🥰 from the bottom of my heart 💓!

I am grateful for believing that there is something Good, in every situation!

☀️🌬🌻👨‍👩‍👦👩‍👩‍👧‍👦🙌🙏😀

To all who pass through here and visit me, Thank you!

Your words help me to live my day better!

24
Jun21

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 24: Relembre memórias favoritas pela a qual sente Gratidão!

solua

“O que consome sua mente controla sua vida”

As memórias não são somente lembranças do passado, são a gratidão do presente!

Reviva as suas lembranças felizes

Por último, folhei o seu velho álbum de fotografias, veja os filmes dos seus filhos em bebés, releia momentos felizes no seu diário…

Parecerá que está a recuar no tempo e a reviver aqueles momentos bons...

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(imagem retirada da internet)

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Joyful June - Day 24: Bring to mind a favourite memory you feel grateful for

"What consumes your mind controls your life"

Memories are not only memories of the past, they are the gratitude of the gift!

Relive your happy souvenirs

Lastly, I rolled up your old photo album, see the movies of your children in babies, reread happy moments in your diary ...

It will seem that you are backing up in time and reliving those good moments ...

15
Jun21

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 15: Procurar algo por o que é grato onde menos espera

solua

Temos que encontrar tempo para parar e agradecer... não deve esperar para sentir-se feliz para ser grato!

Agradeça mais e reclame menos!

Pense em pelo menos 15 coisas pelas quais deve agradecer durante semana! (Escreva ao Domingo)

Sentimento de gratidão liberta-nos da preocupação e nos acalma. Ao agradecer o nosso coração descansa, nossa mente acalma-se, relaxamos ...

  • Controle sua vida. Pare de pensar que é vítima do destino e foque-se nas coisas positivas da sua vida!

Grata à vida e a todas as oportunidades que Ela me oferece!

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(imagem retirada da internet)

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Joyful June - Day 15: Look for something to be thankful for where you least expect it

We have to find time to stop and thank you ... you should not wait to feel happy to be grateful!

Thank more and complain less!

Think of at least 15 things you should thank for during the week! (Write to Sunday)

Feeling of gratitude release us from concern and calms us. By thanking our heart rests, our mind calms down, relax ...

Control your life. Stop thinking that it is the victim of fate and focus on the positive things of your life!
Grateful to life and all the opportunities she offers me!

05
Jun21

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 5: Pense em 3 coisas pelas quais é Grato e escreva-as

solua

Gratidão é quando a alma diz Obrigada!

Sou Grata por hoje ter Acordado, Hoje é um presente!

Sou Grata por ter Amor no meu coração!

Sou Grata por acreditar que existe algo Bom, em todas as situações!

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(imagem retirada da internet)

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Joyful June - Day 5: Think of 3 things you're grateful for and write them down

Gratitude is when the soul says Thank you!

I am grateful that today I woke up, Today is a gift!

I am grateful to have Love in my heart!

I am grateful for believing that there is something Good, in every situation!

17
Mai21

Maio com Significado - Dia 17: Mostre gratidão para com as pessoas que estão ajudar a tornar as coisas melhores

solua

Gratidão, sempre... Obrigada às pessoas que me ajudam a Ser Melhor!

Pense nas pessoas que já a ajudaram! Já agradeceu?

Sempre é tempo de expressar a sua gratidão... pessoas que possam ajuda-lo na vida não tem preço.

Faça a sua parte e agradeça diariamente pela vida que tem.

... Agradeça essa ajuda diariamente.

Às Pessoas da minha Vida, o meu sincero Obrigada! Espero não ficar só pelas palavras e ter a oportunidade de fazer algo para agradecer!

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(Imagem retirada da internet)

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Meaningful May - Day 17: Show your gratitude to people who are helping to make things better

Gratitude, always ... Thanks to the people who help me to be better!

Think of the people who have already helped you! Have you thanked him?

It is always time to express your gratitude ... people who can help you in life are priceless.

Do your part and give thanks daily for the life you have.

... Thank you for your help daily.

To the People of my Life, my sincere Thanks! I hope not to be just for words and have the opportunity to do something to thank!

11
Mai21

Maio com Significado - Dia 11: Seja grato pelas pequenas coisas, mesmo em tempos difíceis

solua

Gratidão em tempos difíceis

é precisamente em condições de crise quando temos mais a ganhar por cultivar uma perspectiva de gratidão sobre a vida.

a gratidão tem o poder de curar. Em face do desespero, a gratidão tem o poder de trazer a esperança.

“Gratidão muda as dores da memória em uma alegria tranquila.”

 

Todos nós passamos por momentos difíceis.

Qual o benefício de ter este problema?

Uma oportunidade de testar os nossos limites e ajudar a crescer.

Tirar a Lição e Agradecer por isso.

 

Como praticar a gratidão

1. Pare de se preocupar com o que te falta e comece a ser feliz pelo que tem

2. Comece aos poucos

3. Faça uma coisa que gosta

4. Tente uma meditação de gratidão

5. Não espere perfeição

6. Perdoe

7. Ajude outra pessoa

Fonte

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(imagem retirada da internet)

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Meaningful May - Day 11: Be grateful for the little things, even in difficult times

Gratitude in difficult times

it is precisely in conditions of crisis when we have more to gain by cultivating a perspective of gratitude about life.

gratitude has the power to heal. In the face of despair, gratitude has the power to bring hope.

"Gratitude changes the pains of memory into a peaceful joy."

We all go through difficult times.

What is the benefit of having this problem?

An opportunity to test our limits and help grow. Take the Lesson and Thank You for it.

How to practice gratitude

1. Stop worrying about what you lack and start being happy for what you have

2. Start small

3. Do something you like

4. Try a gratitude meditation

5. Don't expect perfection

6. Forgive

7. Help someone else

Source

02
Abr21

Abril Ativo - Dia 2: Hoje, vamos ouvir o nosso Corpo e Agradecer pelo o que ele consegue fazer!

solua

Ouvir o nosso corpo...

A voz mais alta que podemos ouvir é da nossa própria mente, onde tudo começa e termina sempre é em nosso próprio corpo, nossa mais básica ferramenta de interagir com o mundo.

Como?

 - prática da meditação. Estabeleça este momento para “se encontrar” consigo mesmo. Tenha consciência da sua respiração, dos seus batimentos, sinta o seu corpo com todos os seus detalhes.

- Exercícios e técnicas de relaxamento e respiração podem ajudar neste objetivo, além de atividades que envolvem a consciência corporal como a ioga e o tai chi chuan.

- Diário. Anote nele as suas sensações diárias, tanto físicas quanto emocionais, alterações no humor, na qualidade do sono, eventuais dores, etc. Registe os sinais que seu corpo envia.

Fonte

O corpo fala connosco o dia todo por meio de sinais. Azia e indigestão, por exemplo, são sintomas de quando comemos algo que não digerimos adequadamente. E o bocejo? Pode significar sono, mas também fome ou um alerta de que está na hora de levantar da cadeira e caminhar um pouco.

  • Aprenda a ouvir as suas ideias e desejos. Um dos caminhos é escutar a “voz positiva” que temos dentro de nós, ao invés da “sabotadora”, aquela que diz o tempo todo que você “não vai conseguir”. Sintonize os pensamentos positivos. A famosa frase “a mente domina a matéria” é a base das conquistas humanas.
  • Meditação, ioga e caminhadas pela manhã ajudam a prestar atenção e olhar para dentro de nós.
  • Ouça a sua intuição.
  • Dedique um tempo prestando atenção no que sente, deixando a mente se manifestar.

Este simples exercício pode ajudar:

  • Deite-se de barriga para cima e relaxe. Preste atenção ao que sente fisicamente.
  • Mexa as pernas de um lado e do outro e torça o tronco. Depois mexa os braços e, finalmente, deixe o seu corpo mexer-se como quiser. “Ouça” qual movimento ele prefere fazer. Cada movimento é uma oportunidade de manter esse diálogo.

E lembre-se: a capacidade de respeitar como realmente nos sentimos é um dom, que nos permite escolher e tomar decisões que nos façam bem.

Fonte

Com estas dicas podemos ligar-mos ao nosso corpo, ouvi-lo, agradecer pelos os conselhos para estarmos de bem connosco!

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(imagem retirada da internet)

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Active April - Day 2: Listen to your body and be grateful for what it can do

Listening to our body ...

The loudest voice we can hear is from our own mind, where everything starts and ends is always in our own body, our most basic tool for interacting with the world.

Who?

- meditation practice. Set up this time to “find yourself” with yourself. Be aware of your breathing, your beats, feel your body with all its details.

- Exercises and relaxation and breathing techniques can help in this goal, in addition to activities that involve body awareness such as yoga and tai chi chuan.

- Diary. Write down your daily sensations, both physical and emotional, changes in mood, sleep quality, possible pain, etc. Record the signals that your body sends.

Source

The body talks to us all day through signals. Heartburn and indigestion, for example, are symptoms of when we eat something we don't digest properly. And the yawn? It can mean sleep, but it can also mean hunger or an alert that it's time to get up from the chair and walk a little.

Learn to listen to your ideas and desires. One of the ways is to listen to the “positive voice” that we have inside us, instead of the “saboteur”, the one that says all the time that you “will not make it”. Tune in to positive thoughts. The famous phrase “the mind dominates matter” is the basis of human conquests.
Meditation, yoga and morning walks help to pay attention and look within.
Listen to your intuition.
Take time to pay attention to what you feel, letting your mind manifest.
This simple exercise can help:

Lie on your back and relax. Pay attention to what you feel physically.
Move your legs from side to side and twist your torso. Then move your arms and finally let your body move as you like. “Listen” to what movement he prefers to make. Each movement is an opportunity to maintain this dialogue.
And remember: the ability to respect how we really feel is a gift, which allows us to choose and make decisions that make us feel good.

Source

With these tips we can connect to our body, be grateful for what is say and feel well with us!

25
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 25: Preste atenção das coisas boas que as toma como garantidas...

solua

A mente grata nunca toma coisas como garantidas...

1. O presente da vida,
2. A sorte de ter uma família,
3. A felicidade da saúde,
4. A honra de ter um lar,
5. A nossa capacidade de mudança e de Resiliência,
6. As nossas Recordações (Memórias),

7. As pessoas que nos ensinam, expiram, os professores da nossa vida,

8. Os nossos sentidos, sentimentos,

9. Os nossos erros, que nos ensinam muitas lições...

...

"Uma pessoa agradecida, está grata sejam quais forem as circunstancias!"

Sente-se agradecido por estar vivo? Ou toma a vida como garantida?

Hoje, Vamos agradecer por tudo que se passa na nossa vida!

É absolutamente necessário não dar nada como garantido.

Aprenda a deixar fluir, a relaxar um pouco e deixar a vida o guiar.

Tente algo novo, seja destemido, mas, acima de tudo, faça o seu melhor e fique bem.

Vamos reconhecer como somos afortunados – vamos reconhecer isto todos os dias.

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(imagem retirada da internet)

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Mindful March - Day 25: Focus your attention on the good things you take for granted

The grateful mind never takes things for granted ...

1. The gift of life,
2. The luck of having a family,
3. The happiness of health,
4. The honor of having a home,
5. Our capacity for change and Resilience,
6. Our Memories (Memories),

7. The people who teach us, expire, the teachers of our life,

8. Our senses, feelings,

9. Our mistakes, which teach us many lessons ...

...

"A grateful person is grateful, whatever the circumstances!"

Do you feel grateful to be alive? Or do you take life for granted?

Today, we will thank you for everything that goes on in our life!

It is absolutely necessary to take nothing for granted.

Learn to let it flow, relax a little and let life guide you.

Try something new, be fearless, but above all, do your best and be well.

We will recognize how fortunate we are - we will recognize this every day.

25
Fev21

Fevereiro Amigável - Dia 25: Agradeça a 3 pessoas a quem está grato e diga-lhes porque

solua

"Uma pessoa agradecida, está grata sejam quais forem as circunstancias!" 

Sente-se agradecido por estar vivo? Ou toma a vida como garantida?

1 - O presente da vida!
2 - A sorte de ter uma família, A honra de ter um lar (A minha Tribo) são as minhas pessoas!
3 - A felicidade da saúde!
4 - As pessoas que nos ensinam, expiram, os professores!

5 - Os nossos sentidos!

6 - A quem nos magoa, que nos ensinam a tirar as lições, a perdoar, deixar ir e aceitar!

...

 Há tanto para agradecer nesta vida, mesmo com o coração apertado/magoado!

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(imagem retirada da internet)

 

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Friendly February - Day 25: Thank three people you feel grateful to and tell them why

"A grateful person is grateful, whatever the circumstances!"

Do you feel grateful to be alive? Or do you take life for granted?

1 - The gift of life!
2 - The luck of having a family, The honor of having a home (My Tribe) are my people!
3 - The happiness of health!
4 - The people who teach us, expire, the teachers!

5 - Our senses!

6 - Who hurts us, who teach us to learn the lessons, to forgive, let go and accept!

...

There is so much to be thankful for in this life, even with a squeezed / hurt heart!

24
Jan21

Janeiro mais Feliz - Dia 24: Afaste os seus dispositivos digitais e concentre-se no momento

solua

O dia de família, em casa é propicio a afastar os dispositivos digitais e ensinar a saber estar sem dispositivos digitais... com o exemplo de estar presente em momentos em familia!

Concentra-nos no momento, do dia presente e grata por estar aqui e em família!

Os nossos momentos em família são às refeições e neste momento com exercícios Yoga e jogos em família.

Vou tentar a meditação individual e mais tarde em família.

A importância da meditação

Uma técnica muito valiosa para exercer a concentração, sem dúvida nenhuma, é a meditação. Eu sempre gostei de Yoga e fiz durante um bom tempo. Pude observar todos os benefícios que essa prática proporciona: a tranquilidade, a paz interior, a paciência, além de ser uma atividade física também. A meditação não está vinculada diretamente à Yoga, mas recomendo, se possível, as duas.

Fonte

Bom domingo!

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(imagem retirada da internet)

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Happier January - Day 24: Put away digital devices and focus on being in the moment

The family day at home is conducive to moving away from digital devices and teaching how to be without digital devices ... with the example of being present at family moments!

Focus on the moment, the present day and thank you for being here and with your family!

Our family moments are with meals and at this moment with Yoga exercises and family games.

I will try individual meditation and later as a family.

The importance of meditation

A very valuable technique for exercising concentration, without a doubt, is meditation. I always liked Yoga and did it for a long time. I was able to observe all the benefits that this practice provides: tranquility, inner peace, patience, besides being a physical activity as well. Meditation is not directly linked to Yoga, but I recommend, if possible, both.

Source

Good sunday!