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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

07
Abr21

Abril Ativo - Dia 7: Hoje, faça Meditação para examinar o corpo e observe como se sente o seu corpo!

solua

Qual é a finalidade de examinar o corpo?
É uma das maneiras mais eficazes de iniciar uma prática de meditação da atenção plena. O objetivo é entrar em sintonia com o seu corpo - para se ligar ao seu eu físico - e perceber quaisquer sensações que está sentindo sem julgamento.

Após umas 10 respirações profundas começo a examinar o meu corpo, começando pela cabeça ou pelos pés.

Imagino cada parte do meu corpo... e observo o que sinto...

--/--

Active April - Day 7: Do a body-scan meditation and really notice how your body feels

What is the purpose of a body scan?
The body scan is one of the most effective ways to begin a mindfulness meditation practice. The purpose is to tune in to your body—to reconnect to your physical self—and notice any sensations you're feeling without judgement.
 

After about 10 deep breaths, I start examining my body, starting with the head or feet.

I imagine every part of my body ... and watch what I feel ...

 

15
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 15: Pare, Respire fundo e observe! Repita este exercício durante o dia.

solua

Faz um ano que este conselho me ajudou bastante, estava à beira de um esgotamento emocional, fisico, mental devido a um excessivo e prolongado stress profissional e eu escrevia as seguintes palavras:

Sim tenho que parar, a vida me está a ensinar a parar e também tenho que aprender a Respirar e Observar o que está acontecer ao meu redor e a mim.

Obrigada pelo o conselho é algo que eu preciso urgentemente!

Exercicio:

A observação da respiração é uma meditação universal, que se baseia na descoberta desta verdade: a de cada momento, tal como ele realmente é.

Ao respirar lenta e pausadamente procure observar, sem reação, seus sentimentos e pensamentos... apenas observe com paciência e serenidade.

...apenas desidentifique-se dos pensamentos e volte a observar a respiração, calma e serenamente. Pratique este exercício diariamente por 5, 10 ou até 15 minutos.

Fonte

"Observar abre as portas para controlar o ar, a mente e a si mesmo", diz Satyanatha

a velocidade da sua respiração determina a velocidade de seus pensamentos.

Fonte

Hoje vamos fazer este exercicio e observar as nossas portas do nosso ser...

sos-Mindfulness-respiracao.jpg

(imagem retirada da internet)

--/--

Mindful March - Day 15: Stop, breathe and just notice. Repeat regularly during the day

This advice has helped me a lot for a year, I was on the verge of emotional, physical, mental exhaustion due to excessive and prolonged professional stress and I wrote the following words:

Yes, I have to stop, life is teaching me to stop and I also have to learn to Breathe and Observe what is happening around me and me.

Thanks for the advice it is something that I urgently need!

Exercise:

Breathing observation is a universal meditation, based on the discovery of this truth: that of each moment, as it really is.

When breathing slowly and slowly try to observe, without reaction, your feelings and thoughts ... just observe with patience and serenity.

... just disidentify yourself from your thoughts and watch your breathing again, calmly and serenely. Practice this exercise daily for 5, 10 or even 15 minutes.

Source

"Watching opens the door to control the air, the mind and yourself," says Satyanatha

the speed of your breathing determines the speed of your thoughts.

Source

Today we are going to do this exercise and observe our doors to our being ...

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Comentários recentes

  • Luísa de Sousa

    Já vou colocar em prática, Solua BeijinhosFeliz Di...

  • Maribel Maia

    Por isso temos dois ouvidos e uma boca só!!! Beiji...

  • cheia

    Totalmente de acordo!Um feliz dia!

  • solua

    Gentil Noite!

  • solua

    Gentil Noite!Beijinhos

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