Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

12
Abr21

Abril Ativo - Dia 12: Defina uma meta para um exercício ou adira a um desafio de uma atividade física

solua

 Todos nós já perceberam a importância das atividades físicas e os seus benefícios:

- Evita o aparecimento de doenças cardiovasculares

- Ajuda na oxigenação do cérebro

- Manter o corpo e mente saudáveis.

Sabemos o porque? E como podemos motivar-nos a realizar as atividades físicas?

Temos que sair da nossa de conforto e ter metas realistas.

COMO DEFINIR METAS Realistas?

- Ter metas de curto prazo e de longo prazo 

- Ter sempre pensamento positivo e seja persistente.

- Crie, de acordo com o seu dia a dia, uma rotina de exercícios e, principalmente, faça aquilo que deixa você mais à vontade.

- Respeite seu corpo, suas vontades e seus limites.

Acha que consegue manter esta mesma meta a longo prazo?

- Monitorize - Acompanhe seu progresso

Seja qual for a sua meta, é você que decide, é você que define!

A principal dica é: quando for definir metas, SEJA REALISTA!

Ferramentas (Apps) que podem ajudar como diários de alimentação, que auxiliam na dieta do dia a dia com dicas saudáveis do que comer, horários para controlar suas atividades físicas, incentivo para beber água de hora em hora, enfim, são diversas ferramentas que vão ajudar no seu objetivo.

Fonte

Seja qual for a sua meta, comece Hoje!

3829cef96ac181ec9604c2c9aa0cd385.jpg

(imagem retirada da internet)

--/--

Active April - Day 12: Set yourself an exercise goal or sign up to an activity challenge

We have all realized the importance of physical activities and their benefits:

- Prevents the appearance of cardiovascular diseases

- Helps brain oxygenation

- Keep your body and mind healthy.

Do we know why? And how can we motivate ourselves to perform physical activities?

We have to get out of our comfort zone and have realistic goals.

HOW TO SET REALISTIC GOALS?

- Have short-term and long-term goals

- Always have positive thinking and be persistent.

- Create, according to your day to day, an exercise routine and, mainly, do what makes you more comfortable.

- Respect your body, your wills and your limits.

Do you think you can maintain this same goal in the long term?

- Monitor - Track your progress

Whatever your goal, you decide, you define!

The main tip is: when setting goals, BE REALISTIC!

Tools (Apps) that can help as food diaries, that help in the daily diet with healthy tips on what to eat, schedules to control your physical activities, incentive to drink water every hour, in short, there are several tools that will help in your goal.

Source

Whatever your goal, start today!

19
Out20

Outubro Otimista - Dia 19: Estabeleça metas esperançosas, mas realistas para esta semana

solua

Metas Esperançosas mas realistas?!

Como referi no post do ano passado:

Tenho muitas esperanças de que o mundo pode ser um mundo melhor, se todos derem o melhor de si e fizerem o bem ao próximo, mas no entanto verifico que eu aqui em casa, só somos 5 pessoas, não consigo transmitir esta máxima de vida, com será possível num mundo?

Tentar e não desistir, começar pela minha casa (home)!

Esta semana pretendo dar o melhor de mim, começado pela minha casa e a minha familia!

Boa semana para todos!

madre-teresa-e-a-paz-mundial.jpg

--/--

Optimistic October - Day 19: Set hopeful but realistic goals for the week ahead

Hopeful but realistic goals ?!

As I mentioned in last year's post:

I have many hopes that the world can be a better world, if everyone does their best and does good to others, but nevertheless I see that here at home, we are only 5 people, I cannot transmit this maxim of life, how is it possible in a world?

Try and not give up, start with my house (home)!

This week I intend to do my best, starting with my home and my family!

Good week to all!

01
Out20

Outubro otimista - Dia 1: Escreva as metas mais importantes para este mês

solua

Como referi no meu post no meu Blog "Os meus Sonhos e Desejos de Vida!" este mês vou recomeçar a conquista pelos os meus Bons Hábitos e neste mês de Outubro pretendo focar-me na Alimentação para cuidar do meu corpo e dos meus aqui de casa.

Mês 1 - Outubro

Hábito 1 🔹 Físico (Corpo) -

1.1 - Tenho que Sobreviver:  Nutrir - Alimentação (Aprender a alimentar-me saudavelmente) - Menu

Como também referi no meu post do ano passado sobre ser mãe aos 30 anos, tenho que cuidar de mim.

Sei que há situações que eu não consigo controlar mas tenho que ter força para cuidar de mim, gostar de mim, ter uma melhor auto-estima...

e não deixar a vida passar ao lado:

Hoje apetece-me dizer-te para não passares ao lado da tua vida com os teus filhos porque é nas pequenas coisas, no quotidiano da vida que o mais importante e o que mais influencia, acontece.”

Este mês de Outubro terá como metas a alimentação e não deixar a vida passar ao lado e vive-la com quem amo!

metas.png

Para estas metas, as suas revisões, metas semanais e tarefas diárias, irei partilhar no meu Blog "Os meus Sonhos e Desejos de Vida!"

--/--

Optimistic October - Day 1: Write down your most important goals for this month

As I mentioned in my blog post "My Dreams and Life Wishes!" this month i will restart for my good habits and this october i intend to focus on food to take care of my body and my family at home.

Month 1 - October

Habit 1 🔹 Physical (Body) -

1.1 - I have to Survive: Nourish - Food (Learning to eat healthily) - Menu

As I also mentioned in my post last year about being a mother at 30, I have to take care of myself.

I know that there are situations that I can't control but I have to have the strength to take care of myself, like me, have better self-esteem ...

and not let life pass by:

Today I feel like telling you not to spend time with your children because it is in the little things, in the daily life that the most important and the most influential happens. ”

This month of October will have as goals food and not let life pass by and live it with those I love!

For these goals, their revisions, weekly goals and daily tasks, I will share on my Blog "My Dreams and Life Wishes!"

 

14
Jul20

Julho Resiliente - Dia 14: Defina uma meta alcançável e faça com que aconteça

solua

Definir Metas e Objetivos na nossa vida...

Algumas pessoas morrem aos 25 anos, mas só são enterradas aos 70. - Benjamin Franklin

Para definir metas é fundamental sabermos o que queremos e se o que queremos está em consonância com a nossa missão de vida.

Pode dividir suas metas em três grupos:

Grupo do SER – uma das coisas mais empolgantes é trabalhar para se tornar algo.

Grupo do FAZER – realizar coisas é um fator muito motivador.

Grupo do TER – ter como objetivos adquirir bens não tem nada de errado e deve ser consequência do seu Ser e Fazer.

 

Uma Meta que pretendo alcançar é a qualidade de tempo em familia em férias...

Nas férias, pais e filhos têm a oportunidade de passar mais tempo juntos e de desfrutar da companhia uns dos outros, o que é importante não só para reforçar os laços afetivos mas também a qualidade da comunicação.

Independentemente das atividades escolhidas, importa acima de tudo a disponibilidade dos pais para estarem atentos às necessidades emocionais das crianças e o seu envolvimento na relação com elas. São estes momentos de convívio familiar e de proximidade afetiva que se vão constituir como memórias positivas extremamente importantes no desenvolvimento da criança e que a vão acompanhar ao longo da vida.

E já agora, umas ótimas férias com os seus filhos!!

Fonte

Quero deixar memórias das férias de verão aos meus filhos, como me deixaram de felicidade, leveza e muito amor!

E5FE9E00-086E-4E02-A21E-6B1D6C51CF55.jpeg

--/--

Jump Back July - Day 14: Set yourself an achievable goal and make it happen

Setting Goals and Objectives in our life ...

Some people die at 25, but are only buried at 70. - Benjamin Franklin

To define goals, it is essential to know what we want and whether what we want is in line with our life mission.

You can divide your goals into three groups:

SER Group - one of the most exciting things is working to become something.

DO group - doing things is a very motivating factor.

TER Group - having as objectives to acquire goods has nothing wrong and should be a consequence of your Being and Doing.

 

One goal I intend to achieve is the quality of family time on vacation ...

On vacation, parents and children have the opportunity to spend more time together and enjoy each other's company, which is important not only to strengthen affective bonds but also the quality of communication.

Regardless of the activities chosen, it is above all the parents' availability to be attentive to the children's emotional needs and their involvement in the relationship with them. It is these moments of family life and emotional closeness that will constitute positive memories that are extremely important in the child's development and that will accompany him throughout life.

And by the way, a great vacation with your children !!

Source

I want to leave memories of summer vacation to my children, how they left me with happiness, lightness and a lot of love!

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

Sobre mim

foto do autor

Pesquisar

Sigam-me

Calendário

Julho 2021

D S T Q Q S S
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Comentários recentes

  • solua

    Adoro as visitas! Beijinhos e um Dia Feliz!

  • solua

    🙏 Beijinhos e um Dia Feliz!

  • Luísa de Sousa

    É tão bom vir cá todos os dias Beijinhos, SoluaF...

  • Maribel Maia

    Mais uma excelente proposta!!!Beijinhos e bom fim ...

  • solua

    Grata pela a visita!Beijinhos e um Dia Feliz!

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.