Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Novembro Novos Caminhos - Dia 6: Experimente uma nova maneira de ser mais ativo fisicamente!

"Não importa como, mexa-se!" ...se ficarmos muito tempo sem praticar exercícios e entrarmos de vez em um comportamento sedentário, estaremos morrendo mais lentamente. Morrer... iremos morrer no final... Mas o que me preocupa é o sofrimento, o nosso e o que fazemos passar aos outros... por isso, vamos Mexer! Inicialmente, o ser humano deve estabelecer um hábito. Esse hábito deve ser repetido insistentemente mesmo à contragosto. O truque para se manter motivado é não pensar, só fazer. V (...)

Abril Ativo - Dia 19: Hoje, fique menos tempo sentado. Levanta-te e mexe-te mais!

Quando ficamos sentados, entramos imediatamente em um estado de repouso, ainda que mais brando do que deitar ou dormir. Se passar várias horas por dia sentado estará descansando tempo demais, por conseguinte. Mexa-se! Esse é o jeito mais natural — e óbvio — para combater o sedentarismo. Sabe aquela dica que diz que deve se levantar pelo menos uma vez a cada hora de trabalho? Pois bem, essa orientação é importante mesmo (o ideal, segundo alguns médicos, é que esse intervalo (...)

Abril Ativo - Dia 10: Hoje, vamos nos focar nas pessoas e mexer-nos, deixar para trás TVs ou ecrãs!

Como aproveitar um dia sem TV (e sem NetFlix, Disney Plus, HBO e YouTube também...)... Atividades em família e com crianças: - Piquenique (fora ou dentro de casa), - Arte com materiais reciclados, - Pintura com esponja, - Contar histórias, - Os tradicionais jogos do Tabuleiro, - Ensaio criativo - Fotos, decoração de um canto fora ou dentro de casa, - Criar Lista em conjunto de atividades sem TV para o próximo dia sem TV. - Para terminar o dia Ler um Bom livro! Todos os dispositivos (...)

Janeiro Feliz 😀 - Dia 9: Mexa-se. Faça algo fisicamente ativo (ideal ao ar livre) 🌿⛅️🏃🏽

Mexer-me, bom conselho 😜 para alguém que precisa de fazer exercicio e ter uma alimentação mais equilibrada. Mas hoje é domingo, o dia da família aqui em casa 🏠. Vamos arranjar uma atividade em familia e de acordo com a Organização Mundial de Saúde: o exercício físico desde a infância traz benefícios cardiorespiratórios e metabólicos. Entre os 5 e 17 anos deve ser marioritariamente de carácter aeróbico e perfazer uma hora diária da rotina de uma criança. Sugestão: (...)

Abril Ativo - Dia 20: Hoje, fique menos tempo sentado. Levanta-te e mexe-te mais!

Quando ficamos sentados, entramos imediatamente em um estado de repouso, ainda que mais brando do que deitar ou dormir. Se você passar várias horas por dia sentado estará descansando tempo demais, por conseguinte. Mexa-se! Esse é o jeito mais natural — e óbvio — para combater o sedentarismo. Sabe aquela dica que diz que você deve se levantar pelo menos uma vez a cada hora de trabalho? Pois bem, essa orientação é importante mesmo (o ideal, segundo alguns médicos, é que esse (...)

Janeiro mais Feliz - Dia 9: Mexa-se. Faça algo fisicamente ativo (ideal ao ar livre)

Com este frio... sim é melhor mexer-nos. Deixo aqui duas sugestões de dois livros que aconselham a mexer... mas tambem ter cuidado com a alimentação e o sono. Se dormir melhor, comerá melhor. Se comer melhor, vai mexer-se mais. E ao mexer-se mais, vai dormir melhor e, finalmente, pensar e sentir-se melhor. Livro O EFEITO CASCATA ... Vai aprender que o sono controlam as hormonas que regulam a fome e o apetite; que uma hora de exercício pode transformar uma nota Bom em Excelente; que a (...)

Feliz 😀 Janeiro - Dia 5: Mexa-se. Faça algo fisicamente ativo (de preferência ao ar livre) 🌿⛅️🏃🏽

Mexer-me, bom conselho 😜 para alguém que precisa de perder peso e ter uma alimentação mais equilibrada. Mas hoje é domingo, dia da família aqui em casa 🏠. Temos que arranjar um exercício em familia e de acordo com a Organização Mundial de Saúde, o exercício físico desde a infância traz benefícios cardiorespiratórios e metabólicos. Entre os 5 e 17 anos deve ser marioritariamente de carácter aeróbico e perfazer uma hora diária da rotina de uma criança. Vamos caminhar (...)