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Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Março Consciente - Dia 31: Hoje observe a natureza. Mesmo numa cidade, há vida por toda parte

Observe a natureza a partir da sua janela, hoje a natureza presenteou-me com uma prenda: Neve. Está a nevar, pequenos flocos de neve que me alegrou a manha :) Contemplar a natureza – mesmo que apenas num protetor de tela – aumenta, de fato, a concentração? Que benefícios podem resultar de 40 segundos de contemplação? Sentimos, implicitamente, que a natureza é boa para nós, e tem havido muita investigação acerca dos seus vastos benefícios sociais, mentais e de saúde em (...)

Março Consciente - Dia 30: Examine mentalmente o seu corpo e observe os seus sentimentos

Examinar > Corpo > Observar > Sentimentos > Pensamentos  Examine o seu corpoMeditação  Respire profundamente duas ou três vezes, deixando que o ar entre no seu corpo para descontraí-lo (a) e relaxá-lo (a). Inspire lentamente, prenda a respiração durante alguns segundos e a seguir solte o ar. Começando pelo pé, examine mentalmente seu corpo e verifique quais as partes que estão tensas e quais as que estão descontraídas e relaxadas. Como você sente os pés? Viaje (...)

Março Consciente - Dia 29: Aprecie as suas mãos e todas as coisas que elas permitem Fazer

Mãos o que elas fazem, hoje em dia devem ser muito bem lavadas e muitas vezes ao dia :) "Hoje me pergunto: O que estou fazendo com minhas mãos? Estarei usando-as para abraçar e expressar carinho, ou as estarei brandindo para expressar ira e repulsa ao outros. Hoje, demos graças à Deus por nossas mãos, somente aqueles que as tem sabem o valor que elas representam em nossas vidas."Fonte deste texto (...)

Março Consciente - Dia 28: Lembre-se de todos que Ama e se preocupa

Todos os dias me lembro das pessoas que Amo e por ama-las, vivo as suas preocupações, hoje irei repensar nessas pessoas e as minhas preocupações. E não esquecer: LEMBRE-SE DE QUEM ESTÁ AO SEU LADODevemos valorizar quem amamos. Dizer coisas bonitas, agradar e fazer surpresas; mesmo que sejam simples, essas atitudes fazem a diferença! VALORIZE QUEM LHE DÁ VALORNão procure pessoas perfeitas, todos temos defeitos, mas  sabemos quem é que realmente está ao nosso lado. Por isso, (...)

Março Consciente - Dia 27: Pare de trabalhar mais cedo e use o tempo para ficar quieto e relaxar

Otima dica, ao fim de uma semana intensa! Sim vou sair mais cedo do meu teletrabalho e relaxar! Dicas para relaxar: - Ler - Meditar - Respiração Pronfunda - Escrever um diário - Fazer atividades ama em casa (Pintar, Cantar, Dançar, Cozinhar...) - Massagem  Boas dicas para relaxar ao fim do trabalho! --/-- Mindful March - Day 27: Stop work earlier and use the time to be still and relax Great tip, after an intense week! Yes, I will leave my telework early and relax! Tips to relax: - Read (...)

Março Consciente - Dia 26: Sintonize seus Sentimentos, Sem Julgar ou Tentar Mudar

Sentimentos... julgamento, critica e pretender mudar o outro... SINTONIZE SEUS PENSAMENTOS COM O BEMVocê atrai o que vibra, entende o que isso significa? Na vida, é essencial mantermos pensamentos e sentimentos positivos, pois é exatamente a energia que emanamos que o Universo vai nos devolver. Se você mantiver ideias negativas, a negatividade tomará conta da sua vida. Seja otimista! ESTAR ATENTO AO MOMENTO SEM JULGAMENTO. Tem um minuto? Isso é tempo suficiente para gerar uma ação (...)

Março Consciente - Dia 25: Faça uma lista de coisas surpreendentes que as tem como garantidas

Tomas as coisas como garantidas? Neste momento, a vida nos tem ensinado a não ter nada como garantido! 1. O presente da vida 2. A sorte de ter uma família 3. A felicidade da saúde 4. A honra de ter um lar 5. A nossa capacidade de mudança 6. As nossas Recordações (Memórias) 7. As pessoas que nos ensinam, expiram, os professores 8. Os nossos sentidos 9. Os nossos inimigos, que nos ensinam muitas lições 10. O Ciúme - Sei que Inveja e ciúme são destrutivos. No entanto, seja grato (...)

Março Consciente - Dia 24: Observe quando está cansado e faça uma pausa o mais rápido possível

Boa dica! Ontem foi um dia duro no teletrabalho e devia ter feito pausas para hoje não sentir-me muito cansada, nem a noite consegui reparar as energias. Trabalho e Pausas...  trabalhavam com afinco por 52 minutos e depois faziam pausas de 17 minutos, aproximadamente –a maioria longe do computador–, para arejar a cabeça e se preparar para a execução da próxima tarefa. Fonte (...)

Março Consciente - Dia 23: Siga um caminho incomum e observe o que parece diferente

Hoje só se for caminhos diferentes em casa :) Aqui em substituo caminhos por pensamentos e iremos verificar sensações e resultados diferentes. Só por hoje vamos tornar pensamentos negativos em positivos e Agradecer à vida por todos os momentos! --/-- Mindful March - Day 23: Take an unusual route and notice what looks different Today only if it's different ways at home :) Here I replace paths with thoughts and we will see different sensations and results. Just for today we will turn (...)

Março Consciente - Dia 22: Tenha um dia sem dispositivos 📴 digitais e aproveite o espaço que lhe oferece

📴 - Domingo  - Dia de Detox DigitalDomingo é o dia da Família aqui em casa: Almoço, Filme, é um otimo dia para desligarmos os dispositivos (desligar-nos do exterior) e conversarmos uns com os outros (focarmo-nos para o interior)! O smartphone é a máquina perfeita para matar o tédio. Mas o tédio não deve ser assassinado: ele é fundamental para repensar a vida e conectar nossas ideias. Fora que a mente precisa de descanso. FIQUE OFFLINE Busque momentos solitários, sem (...)