Pessoas que fazem o Bem... Fazer o bem, faz bem!Como fazer o bem?Participe num programa de voluntariado,Doe (sangue),Participe em compras solidárias,Participe em leilões solidários,Reduza o consumo de energia (água) e recicle,Distribua abraços e sorrisos, seja Gentil!Auxiliar um desconhecido, ser cordial no tratamento com as pessoas e pensar coletivamente são apenas algumas das ações que devem ser exercitadas diariamente, e que podem ajudar a transformar o mundo.  Observe (...)

Hoje é dia de explorar e observar o tempo de Renascer da Primavera! O Mundo Exterior é o reflexo do nosso mundo interior! Saí, Parei e olhei à minha volta. O que é que eu observei? 1º  Estou viva! 2º Tenho um dia pela frente, que eu possa realizar e fazer algo de útil no dia presente! 3º Sol ☀️, sentir o Sol na minha pele. Recarregar as minhas energias... 4º A Beleza da Natureza... este ano a Primavera brotou tudo e flores 💐 mais incríveis... 5º Grata pelo Ar, pelo o (...)

Qual é a finalidade de examinar o corpo? É uma das maneiras mais eficazes de iniciar uma prática de meditação da atenção plena.   O objetivo é entrar em sintonia com o seu corpo - para se ligar ao seu eu físico - e perceber quaisquer sensações que está sentindo sem julgamento. Após umas 10 respirações profundas começo a examinar o meu corpo, começando pela cabeça ou pelos pés.   Imagino cada parte do meu corpo... e observo o que sinto... (imagem retirada da internet: (...)

Hoje, irei apreciar todos os pequenos prazeres da vida: - Família, - Abraços e Beijos (para a família reduzida), - Risos, vou rir e fazer rir, - Amar cada momento como fosse o ultimo, - Fazer Boas Memórias, - e por fim agradecer por este dia e descansar. E Se está a ler este post é porque está vivo, Agradeça e Sorria! A felicidade está na capacidade que nós temos de apreciar os pequenos momentos... Hoje, Vamos Apreciar e Agradecer por tudo o que a vida nos dá, de (...)

Hoje, Examine o Corpo - Observe os seus Sentimentos e Pensamentos! Observe seus sentimentos..."Quer saber como estará o seu corpo amanha? Observe os seus sentimentos e pensamentos!" Como examinar o corpo, o ano passado partilhei a seguinte Meditação: Respire profundamente duas ou três vezes, deixando que o ar entre no seu corpo para descontraí-lo (a) e relaxá-lo (a). Inspire lentamente, prenda a respiração durante alguns segundos e a seguir solte o ar. Começando pelo pé, (...)

Sair e Sentir o Clima - conjunto de todos os estados que a atmosfera pode ter num determinado local, durante um tempo, neste momento... na sua pele, sensações que já esquecemos de sentir...  Saí de manha, senti o frio no rosto mas vi o belo Sol e o azul no céu... espero sair também ao fim do dia e ver o por do sol e agradecer por mais um dia! Sentir... perceber com os nossos sentidos... Às vezes com a pressa da vida não sentimos, não agradecemos pelo o ar, pelo sol da nossa (...)

Bom dia! ☀️  Antes de sair de casa, Hoje ao observar o mundo exterior,  o que eu observo de Belo? O Ar que respiramos e nos permite manter vivos, O céu, Os animais, A Natureza (com as flores já floridas...) e a estrada que nos permitem caminhar.. De certeza que irei observar muitos sorrisos nos rostos das pessoas, nem que seja o meu! O Mundo Exterior é o reflexo do nosso mundo interior! E por ai o que Observam de Belo? "Contemple a vida e os milagres da natureza que incluem você" (i (...)

Sair e Observar coisas lindas... Sim por vezes, temos que sair de nós para ver tudo em perspetiva e como é bela a Vida! Observar não é só ver, é ver mais alem... 5 coisas Belas: 1 - A vida é bela! Estamos vivos! 2 - O Sol que nos aquece neste dia com muito frio!  3 - As estradas que nos permite caminhar... 4 - O céu azul e o rasto do avião, para me lembrar que ainda há muito por conhecer e viajar neste mundo! 5 - O Ar que respiro e que me permite viver! 6 - A Natureza que nos (...)

O lado Bom dos outros e as suas forças 1º temos que começar por nós, procurar o nosso lado bom e observar as nossas forças! Autoconhecimento: Procurar as razões mais genuínas de seus sentimentos é a primeira etapa para mudar sua visão de vida.Entender e respeitar o "próprio eu" é necessário para uma transformação ... Procure entender os Problemas como uma Oportunidade de Aprendizagem.Alimente-se bem, de maneira saudável e faça atividades físicas regularmente... mexa-se!2� (...)

"Ás vezes Sabedoria é simplesmente calar e Observar!" Parei e olhei à minha volta. O que é que eu observei? O Céu. Admirar o céu antes de começar e ao terminar o dia, é uma forma de gratidão 🙏 pela Vida! Observar atentamente, Ser capaz de Abrir a mente e os nossos Olhos 👀 , Sorrir e fazer Sorrir! Observar Boas Qualidades nos outros! Observar não é só ver, é ver mais alem!   (imagem retirada da internet: "Saber Observar também é uma Arte!") --/-- Joyful June - Day 17: (...)