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Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 6: Se se encontrar a correr, faça um esforço para abrandar...

A Vida é sábia e temos que Saber Parar! - SoLu@ 1º Não somos máquinas mas Seres Humanos... 2º Sim devemos Servir e Produzir mas como humanos podemos cometer erros e devemos ter interrupções... 3º Por vezes queremos estar ocupados para não sentir e pensar na finitude da nossa vida... "Toda a infelicidade dos homens vem de uma só coisa,  que é não saberem ficar quietos dentro de um quarto” - Pascal Temos que saber Parar, o não-fazer, o descanso profundo, o tempo sem tempo... N (...)

Janeiro Feliz 😀 - Dia 6: Tira 5 minutos para ficar quieto e apenas respira

"Acordar, respirar fundo, agradecer e conquistar o dia!" Otima dica, dois em um!  Aproveita o momento para parar, ficar quieta, em silencio, meditar e respirar! "Vamos Aceitar os fatos da Vida, sem expectativas... viver a vida calmamente e pacientemente, respirar, deixar a vida fluir, não resistir ao percurso da vida, viver somente!" "Respira fundo e não desistas, as respostas estão nos recomeços." --/-- Happier January - Day 6: Take five minutes to sit still and just breathe "Wake (...)

Julho Resiliente- Dia 26: Quando se aperceber que está a Ter uma reação exagerada, pare e respire fundo!

Reação exegerada, parar e respirar fundo!Dissem que toda a reação exagerada são feridas que nós temos e não tratamos... O Autodomínio que tanto pretendo alcançar, será que chegarei alcançar? Quando eu quero ter auto-domínio, devo observar o que tenho que ultrapassar internamente, Porque esta situação me deixa fora de mim? O que posso fazer para melhorar a minha reação? Respirar fundo ajuda mas quando os pensamentos e os sentimentos de luta 🤼‍♀️ interna, por vezes (...)

Setembro AutoCuidado - Dia 22: DIA SEM PRESSA! Tenha Tempo para respirar e ficar parado!

"Viva bem, viva sem pressa porque cada momento é único!" DIA SEM PRESSA É um dia slow... devagar... Com o inicio do ano letivo, aqui em casa não tem sido nada sem pressa... mas vou tirar um tempo para parar e respirar! (imagem retirada da internet: "É sem pressa que se olha o espetaculo da vida.") -/- Self Care September - Day 22: Take your time. Make space to just breathe and be still "Live well, live without haste because every moment is unique!" DAY WITHOUT HURRY It's a slow (...)

Julho Resiliente- Dia 26: Quando se aperceber que está a Ter uma reação exagerada, pare e respire fundo!

Reação exegerada, parar e respirar fundo!Dissem que toda a reação exagerada são feridas que nós temos e não tratamos... O Autodomínio que tanto pretendo alcançar, será que chegarei alcançar? Quando eu quero ter auto-domínio, devo observar o que tenho que ultrapassar internamente, porque esta situação me deixa fora de mim? O que posso fazer para melhorar a minha reação? Respirar fundo ajuda mas quando os pensamentos e os sentimentos de luta 🤼‍♀️ interna, por vezes (...)

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 28: Observe quando está cansado, descanse e faça uma pausa!

Se se sente muito sobrecarregado, cansado e até mesmo desmotivado, a melhor coisa a fazer é relaxar um pouco e refrescar a sua mente. O cansaço excessivo tambem pode estar associado a uma alimentação desequilibrada. Dicas Alimentares: Beber Água, Consumir ovos, abacate, nozes, leite, feijão e banana podem diminuir a fadigaÉ melhor ficar longe da cafeína, bebidas alcoólicas e fast-foods para ter mais disposiçãoO segredo também pode estar em fazer exercícios ou em tirar uma sesta... (...)

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 18: Está com pressa? Pare e Respire Fundo!

A Vida é sábia e nos ensina a Parar. - SoLu@ O objectivo da sociedade actual é claro: o ser humano é uma máquina que tem que maximizar a sua produção e funcionar sem falhas e interrupções. 1º Não somos máquinas mas Seres Humanos... 2º Sim demos Servir e Produzir mas podemos cometer erros e ter interrupções... 3º Por vezes queremos estar ocupados para não sentir e pensar na finitude da nossa vida... "Toda a infelicidade dos homens vem de uma só coisa, que é não saberem (...)

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 15: Pare, Respire fundo e observe! Repita este exercício durante o dia.

Faz dois anos que este conselho me ajudou bastante, estava à beira de um esgotamento emocional, fisico, mental devido a um excessivo e prolongado stress profissional e eu escrevia as seguintes palavras: Sim tenho que parar, a vida me está a ensinar a parar e também tenho que aprender a Respirar e Observar o que está acontecer ao meu redor e a mim. Obrigada pelo o conselho é algo que eu preciso urgentemente! Exercicio: A observação da respiração é uma meditação universal, que (...)

Setembro AutoCuidado - Dia 22: DIA SEM PRESSA! Tenha Tempo para respirar e ficar parado!

DIA SEM PRESSA É um dia slow. Com o inicio do ano letivo, aqui em casa não tem sido nada sem pressa... mas vou tirar um tempo para parar e respirar! (imagem retirada da internet) --/-- Self Care September - Day 22: Take your time. Make space to just breathe and be still DAY WITHOUT RUSH It's a slow day. With the beginning of the school year, here at home it hasn't been anything without haste... but I'll take some time to stop and breathe!

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 18: Está com pressa? Pare e Respire Fundo!

A Vida é sábia e nos ensina a Parar. - SoLu@ O objectivo da sociedade actual é claro: o ser humano é uma máquina que tem que maximizar a sua produção e funcionar sem falhas e interrupções. 1º Não somos máquinas mas Seres Humanos, 2º Sim demos Servir e Produzir mas podemos cometer erros e ter interrupções, 3º Por vezes queremos estar ocupados para não sentir e pensar na finitude da nossa vida... "Toda a infelicidade dos homens vem de uma só coisa, que é não saberem (...)