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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

18
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 18: Está com pressa? Pare e Respire Fundo!

solua

A Vida é sábia e nos ensina a Parar. - SoLu@

O objectivo da sociedade actual é claro: o ser humano é uma máquina que tem que maximizar a sua produção e funcionar sem falhas e interrupções.

1º Não somos máquinas mas Seres Humanos,

2º Sim demos Servir e Produzir mas podemos cometer erros e ter interrupções,

3º Por vezes queremos estar ocupados para não sentir e pensar na finitude da nossa vida...

"Toda a infelicidade dos homens vem de uma só coisa, que é não saberem ficar quietos dentro de um quarto” - Pascal

Temos que saber Parar, o não-fazer, o descanso profundo, o tempo sem tempo...

Neste mundo e nesta vida, precisamos de sentir paz, urge de Saber parar, interromper, descansar. 

Vamos aproveitar o que a Vida nos está a ensinar a abrandar o nosso ritmo. 

Hoje vamos ter tempo para Parar e Respirar Fundo!

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(imagem retirada da internet)

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Mindful March - Day 18: If you find yourself rushing, make an effort to slow down

Life is wise and teaches us to stop. - SoLu @

The objective of today's society is clear: the human being is a machine that has to maximize its production and operate without failures and interruptions.

1º We are not machines but human beings,

2nd Yes, we did Serve and Produce but we can make mistakes and have interruptions,

3rd Sometimes we want to be busy so as not to feel and think about the finitude of our life ...

"All the unhappiness of men comes from one thing, which is not knowing how to be quiet inside a room" - Pascal

We have to know how to stop, not doing, deep rest, time without time ...

In this world and in this life, we need to feel peace, it is urgent to know how to stop, interrupt, rest.

Let's take advantage of what Life is teaching us to slow down our pace.

Today we will stop and take a deep breath!

17
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 17: Olhe à sua volta! O que vê? Encontre 3 coisas invulgares or agradáveis...

solua

Parei e olhei à minha volta.

O que é que eu observei?

- Um dia de Sol, o vento a levantar os meus cabelos...

- Os carros a passar, 

- Os pássaros a cantar e nos seus voos...

E vocês o que observaram?

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(imagem retirada da internet)

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Mindful March - Day 17: Look around and spot 3 things you find unusual or pleasant

I stopped and looked around me.

What I noticed?

- A day of sun, wind lift my hair ...

- Cars passing by,

- The birds singing and their flights ...

And what do you observe?

15
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 15: Pare, Respire fundo e observe! Repita este exercício durante o dia.

solua

Faz um ano que este conselho me ajudou bastante, estava à beira de um esgotamento emocional, fisico, mental devido a um excessivo e prolongado stress profissional e eu escrevia as seguintes palavras:

Sim tenho que parar, a vida me está a ensinar a parar e também tenho que aprender a Respirar e Observar o que está acontecer ao meu redor e a mim.

Obrigada pelo o conselho é algo que eu preciso urgentemente!

Exercicio:

A observação da respiração é uma meditação universal, que se baseia na descoberta desta verdade: a de cada momento, tal como ele realmente é.

Ao respirar lenta e pausadamente procure observar, sem reação, seus sentimentos e pensamentos... apenas observe com paciência e serenidade.

...apenas desidentifique-se dos pensamentos e volte a observar a respiração, calma e serenamente. Pratique este exercício diariamente por 5, 10 ou até 15 minutos.

Fonte

"Observar abre as portas para controlar o ar, a mente e a si mesmo", diz Satyanatha

a velocidade da sua respiração determina a velocidade de seus pensamentos.

Fonte

Hoje vamos fazer este exercicio e observar as nossas portas do nosso ser...

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(imagem retirada da internet)

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Mindful March - Day 15: Stop, breathe and just notice. Repeat regularly during the day

This advice has helped me a lot for a year, I was on the verge of emotional, physical, mental exhaustion due to excessive and prolonged professional stress and I wrote the following words:

Yes, I have to stop, life is teaching me to stop and I also have to learn to Breathe and Observe what is happening around me and me.

Thanks for the advice it is something that I urgently need!

Exercise:

Breathing observation is a universal meditation, based on the discovery of this truth: that of each moment, as it really is.

When breathing slowly and slowly try to observe, without reaction, your feelings and thoughts ... just observe with patience and serenity.

... just disidentify yourself from your thoughts and watch your breathing again, calmly and serenely. Practice this exercise daily for 5, 10 or even 15 minutes.

Source

"Watching opens the door to control the air, the mind and yourself," says Satyanatha

the speed of your breathing determines the speed of your thoughts.

Source

Today we are going to do this exercise and observe our doors to our being ...

06
Jan21

Janeiro mais Feliz - Dia 6: Tira 5 minutos para ficar quieto e apenas respira

solua

Otima dica, nestes últimos dias tenho sentido um pouco deprimida...

Aproveitar este momento e para ficar quieta, em silencio, meditar e respirar!

Vamos Aceitar os fatos da Vida, sem expectativas...

viver a vida calmamente e pacientemente, respirar,...,

deixar a vida fluir,

não resistir ao percurso da vida,

viver somente!

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(imagem retirada da internet)

 

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Happier January - Day 6: Take five minutes to sit still and just breathe

Great tip, these last few days I've been feeling a little depressed ...

Take advantage of this moment and to be quiet, in silence, meditate and breathe!

Let's accept the facts of life, without expectations ...

live life calmly and patiently, breathe, ...,

let life flow,

not resist the path of life,

live only!

28
Jul20

Julho Resiliente - Dia 28: Quando se aperceber que está a Ter uma reação exagerada, pare e respire fundo!

solua

Reação exegerada, parar e respirar fundo!

O Autodomínio que tanto pretendo alcançar, será que chegarei alcançar?

Respirar fundo ajuda mas quando os pensamentos e os sentimentos de luta 🤼‍♀️ interna, por vezes são fortes... e tem sido alimentados por várias situações, ou deixamos dos controlar pelo o cansaço, fome ou sede...

Não vou desistir mas preciso treinar mais as minhas reações e atitudes da minha vida, não deixar acumular e falar mais assertivamente... do que eu quero e dar a minha opinião se for útil!

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Jump Back July - Day 28: Catch yourself over-reacting and take a deep breath

Reaction exegerated, stop and take a deep breath!

The Self-mastery that I intend to achieve, will I achieve?

Taking a deep breath helps but when the thoughts and feelings of internal struggle 🤼‍♀️ are sometimes strong ... and have been fueled by various situations, or we stop controlling them by tiredness, hunger or thirst ...

I will not give up but I need to train my reactions and attitudes in my life, not letting accumulate and speak more assertively ... than I want and give my opinion if it is useful!

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

08
Abr20

Abril Pró-Ativo* - Dia 8: Fique cinco minutos parado e respire. Repita regularmente

solua

Otima dica, dois em um!

Faço pausas durante o dia, respiro, medito e alimento o corpo e a alma!

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Vamos Aceitar os fatos da Vida, sem expectativas... viver a vida calmamente e pacientemente, respirar,..., deixar a vida fluir, não resistir ao percurso da vida, viver somente!

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Active Coping April - Day 8: Take five minutes to sit still and breathe. Repeat regularly

Great tip, two in one!

I take breaks during the day, breathe, meditate and feed my body and soul!

Let's Accept the facts of Life, without expectations ... live life calmly and patiently, breathe, ..., let life flow, do not resist the path of life, live only!

27
Mar20

Março Consciente - Dia 27: Pare de trabalhar mais cedo e use o tempo para ficar quieto e relaxar

solua

Otima dica, ao fim de uma semana intensa!

Sim vou sair mais cedo do meu teletrabalho e relaxar!

Dicas para relaxar:

- Ler

- Meditar

- Respiração Pronfunda

- Escrever um diário

- Fazer atividades ama em casa (Pintar, Cantar, Dançar, Cozinhar...)

- Massagem 

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Boas dicas para relaxar ao fim do trabalho!

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Mindful March - Day 27: Stop work earlier and use the time to be still and relax

Great tip, after an intense week!

Yes, I will leave my telework early and relax!

Tips to relax:

- Read

- Meditate

- Deep breathing

- Write a diary

- Doing love activities at home (Painting, Singing, Dancing, Cooking ...)

- Massage

 

Good tips for relaxing after work!

26
Mar20

Março Consciente - Dia 26: Sintonize seus Sentimentos, Sem Julgar ou Tentar Mudar

solua

Sentimentos... julgamento, critica e pretender mudar o outro...

SINTONIZE SEUS PENSAMENTOS COM O BEM

Você atrai o que vibra, entende o que isso significa? Na vida, é essencial mantermos pensamentos e sentimentos positivos, pois é exatamente a energia que emanamos que o Universo vai nos devolver. Se você mantiver ideias negativas, a negatividade tomará conta da sua vida. Seja otimista!

ESTAR ATENTO AO MOMENTO SEM JULGAMENTO.

Tem um minuto? Isso é tempo suficiente para gerar uma ação significativa todos os dias da semana.

Dicas para parar de julgar ou criticar...

Pense sobre a dor de outra pessoa e como você pode ajudar

Pausa antes de responder em uma conversa

Fonte

Por Hoje vamos parar 1 minuto antes de ...

luis_b_treine_a_tua_mente_para_ser_mais_forte_que_

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Mindful March - Day 26: Tune in to your feelings, without judging or trying to change

Feelings ... judgment, criticize and intend to change each other ...

TUNE YOUR THOUGHTS WITH THE GOOD

You attract what vibrates, do you understand what it means? In life, it is essential to maintain positive thoughts and feelings, as it is exactly the energy that we emanate that the Universe will give us back. If you hold negative ideas, negativity will take over your life. Be optimist!

BE ATTENTIVE TO THE MOMENT WITHOUT JUDGMENT.

Got a minute? This is enough time to generate meaningful action every day of the week.

Tips to stop judging or criticizing ...

Think about someone else's pain and how you can help

Pause before responding to a conversation

Source

For Today we will stop 1 minute before ...

13
Mar20

Março Consciente - Dia 13: Pare, respire e observe. Repita regularmente durante o dia

solua

Sim tenho que parar, a vida me está a ensinar a parar e também tenho que aprender a Respirar e Observar o que está acontecer ao meu redor e a mim.

Obrigada pelo o conselho é algo que eu preciso urgentemente!

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Mindful March - Day 13: Stop, breathe and just notice. Repeat regularly during the day

Yes, I have to stop, life is teaching me to stop and I also have to learn to breathe and observe what is happening around me and me.

Thanks for the advice it is something I urgently need!