Confiança é a moeda por mim mais valorizada... para existir Confiança, deve haver Honestidade. Valores que para mim são importantes! - SoLua

Dicas de como partilhar sentimentos:

1 - Antes de partilharmos com alguém os nossos sentimentos precisamos, primeiro, de descobrir o que estamos a sentir.

2 - Depois de identificarmos os nossos sentimentos e emoções, devemos aceitá-los e tentar compreendê-los.

3 - Depois de escolhermos com quem queremos falar, podemos escolher onde e quando vamos falar com essa pessoa.

4 - Não precisamos de falar sobre todos os nossos sentimentos, mas é importante partilhá-los quando precisamos de ajuda.

Fonte

(imagem retirada da internet)

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Friendly February - Day 8: Share what you’re feeling with someone you really trust

Trust is the currency I value most ... for Trust to exist, there must be Honesty. Values that are important to me! - SoLua

Tips on how to share feelings:

1 - Before we share our feelings with someone, we first need to find out what we are feeling.

2 - After identifying our feelings and emotions, we must accept them and try to understand them.

3 - After choosing who we want to talk to, we can choose where and when we will talk to that person.

4 - We don't need to talk about all of our feelings, but it is important to share them when we need help.

Source

Ligar-se neste momento de Pandemia Covid-19 é cada vez mais difícil...

Como Descobrir que alguém está a sorrir, por de trás da mascara?

Através dos olhos, eles falam por nós, sempre falaram, são o espelho da alma.

Mas pode sempre Cumprimentar diga Bom dia! Obrigada! Por Favor! Converse seja Gentil!

Bom dia!

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Happier January - Day 12: Connect with someone near you - share a smile or chat

Connecting in this moment of Pandemia Covid-19 is increasingly difficult ...

How to find out that someone is smiling, behind the mask?

Through the eyes, they speak for us, they have always spoken, they are the mirror of the soul.

But you can always greet say good morning! Thank you! Please! Talk be gentle!

Good Morning!

Aprender, algo novo

A vida está sempre a ensinar-nos todos os dias e nós como maus alunos, não queremos aprender...

Conhecimento é poder.

Vamos aprender todos os dias, ler, conversar com o seu mentor, escrever o que aprendeu e seja Feliz no processo!

(imagem retirada da internet)

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Happier January - Day 7: Learn something new and share it with others

Learning, something new

Life is always teaching us every day and we, as bad students, do not want to learn ...

Knowledge is power.

We will learn every day, read, talk to your mentor, write what you have learned and be happy in the process!

A Arte de Criar Memórias Felizes Meik Wiking

"Da próxima vez que estiver mesmo feliz e quiser capturar o momento, repare em todos os sentidos."

8 INGREDIENTES PARA MEMÓRIAS FELIZES:
* Aproveitar o poder das estreias
* Ser multissensorial
* Investir atenção
* Criar momentos significativos 
* Usar o marcador fluorescente emocional 
* Capturar picos e esforços
* Contar histórias para se adiantar ao esquecimento
* Transferir a memória

Muitas vezes somos Felizes e não sabemos... Aproveite o momento Aqui e Agora! Partilhe a sua energia com algo ou alguem para que perdure em si e no outro!

Vamos criar memórias Felizes!

(imagem retirada da internet)

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Do Good December - Day 14: Share a happy memory or inspiring thought with a loved one

The Art of Creating Happy Memories Meik Wiking

"The next time you're really happy and want to capture the moment, look at it in every way."

8 INGREDIENTS FOR HAPPY MEMORIES:
* Harness the power of premieres
* Being multisensory
* Invest attention
* Create meaningful moments
* Use the emotional fluorescent marker
* Capture spikes and efforts
* Telling stories to get ahead of oblivion
* Transfer the memory

We are often happy and we don't know ... Enjoy the moment here and now! Share your energy with something or someone so that it lasts in you and in the other!

Let's create Happy memories!

O que eu aprendi com esta fase que o mundo atravessa?

- A dar importância ao que realmente importa;

- Para afastar os meus pensamentos negativos, devo trabalhar em algo, ser produtivo;

- Ao inicio senti-me bem ao ficar em casa, como uma amiga minha me diz: "Os anti-sociais adaptaram-se bem ao isolamento em casa.", mas sinto necessidade de falar e estar com pessoas que não sejam a minha tribo; Tenho-me fechado em mim mesma... não é bom. Mas tenho que pensar que é uma fase, tudo passa...

- Tudo muda, "Viva tendo em mente que isto acaba. Foque-se naquilo que deseja! Naquilo que transmite paixão e propósito!" - Dr. Daniel Amen

E por ai o que aprenderam com a pandemia?

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New Ways November - Day 24: Share with a friend something helpful you learned recently

What have I learned from this phase that the world is going through?

- To give importance to what really matters;

- To ward off my negative thoughts, I must work on something, be productive;

- At first I felt good about staying at home, as a friend of mine says: "The antisocials have adapted well to isolation at home.", But I feel the need to talk and be with people other than my tribe. ; I have closed myself off ... it is not good. But I have to think it's a phase, everything passes ...

- Everything changes, "Keep in mind that this is over. Focus on what you want! On what conveys passion and purpose!" - Dr. Daniel Amen

So what have you learned from the pandemic?

Aprender e Partilhar já por si é otimo e se for com um amigo ainda melhor!

Com quem irei aprender algo novo?

Neste espaço de partilha tenho aprendido tanto com as vossas partilhas, gostaria de vos agradecer a todos e especialmente:

- @Maribel Maia, @Luísa de Sousa, @Sandra, @Sassão, @Inês Bonfim Madeira, @V de Viver, @imsilva, @Charneca em flor, @Margarida, @Mamã Gansa, @Give me 5 minutes, @BeatrizCM, @Cuca Margoux, @O ultimo fecha a porta, @Pequeno caso sério, @Formadora Voa Voa, ...

E espero que continuemos essa partilha!

Grata pela a aprendizagem e desejo um Bom sábado!

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New Ways November - Day 21: Learn a new skill from a friend or share one of yours with them

Learning and Sharing already for you is great and if you go with an even better friend!

Who will I learn something new from?

In this sharing space I have learned so much from your shares and I would like to thank you all and especially those who already share our opinions:

- @Maribel Maia, @ Luísa de Sousa, @Sandra, @ Sassão, @ Inês Bonfim Madeira, @V de Viver, @imsilva, @Charneca em flor, @Margarida, @ Mamã Gansa, @Give me 5 minutes, @BeatrizCM, @Cuca Margoux, @The last one closes the door, @Small serious case, @Formadora Voa Voa, ...

And I hope that we continue this sharing!

Grateful for the learning and wish you a Good Saturday!

Partilhar o que sentimos e pedir ajuda quando precisamos... sim devemos para com as pessoas corretas!

Falta de confiança eu sinto ao partilhar com desconhecidos, só com a minha familia mais proxima é que consigo fazer esta partilha!

Talves por ser uma priveligiada pela familia que tenho, que sempre estiveram disponiveis e prontas ajudar!

O desse lado partilha o que sente? 

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Self-Care September - Day 2: Be willing to share how you feel and ask for help when needed

Lack of confidence, I feel only with my closest family, I can do this sharing!

Maybe for being privileged by the family I have, who were always available and ready to help!

Does that side share what you feel?

Realmente é importante termos pessoas nas nossas vidas que possamos confiar e falar dos nossos sentimentos...

Confiança é a moeda por mim mais valorizada... para existir Confiança, deve haver Honestidade. Valores que para mim são importantes!

Fonte no meu post neste blog

Difícil é encontrarmos estas pessoas... mas eu tenho sorte!

Familiares Também Podem Ser Amigos

Muitas vezes o seu melhor amigo pode estar mais próximo do que imagina, e pode ser alguém da sua própria família.

A minha família tem sido o meu porto de apoio... o meu pilar!

Retribuir é Fundamental

Para ter um amigo confidente é importante ser o amigo confidente dessa pessoa, então, saiba retribuir todo o apoio que recebe.

Lembre-se que você não precisa ter um grande número de amigos para ser feliz. Basta que tenha um que seja realmente leal.

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Jump Back July - Day 11: Reach out to someone you trust and share your feelings with them

It is really important to have people in our lives that we can trust and talk about our feelings ...

Trust is the currency I value most ... for Trust to exist, there must be Honesty. Values that are important to me!

Source in my post on this blog

It is difficult to find these people ... but I am lucky!

Family Members Can Also Be Friends

Often your best friend may be closer than you think, and it may be someone from your own family.

My family has been my support port ... my pillar!

Giving back is Fundamental

In order to have a confidant friend it is important to be that person's confidant friend, so know how to repay all the support you receive.

Remember that you don't have to have a large number of friends to be happy. You just need one that is really loyal.

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

Partilhar, Memória, Feliz...

A memória engananos quando o tempo passa, já não é o que era...

Como criar Memórias Felizes? Sugiro a leitura do livro:

A Arte de Criar Memórias Felizes

Meik Wiking explora esse e outros fenómenos da criação de memórias e como podemos criar e reter momentos memoráveis, que vão ter impacto no nosso futuro.

Uma memória Feliz! Assim, precisamos voltar muitos e muitos anos atrás para nos lembrar de em que momento fomos, realmente felizes! a minha memória feliz está em quem eu era?

Aconselho a criar hoje, agora... momentos e memorias felizes!

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Joyful June - Day 22: Share a happy memory with someone who means a lot to you

Sharing, Memory, Happy ...

Memory deceives when time passes, it is no longer what it was ...

How to create Happy Memories? I suggest reading the book:

The Art of Creating Happy Memories

Meik Wiking explores this and other phenomena of creating memories and how we can create and retain memorable moments that will impact our future.

A happy memory! So, we need to go back many, many years ago to remember when we were, really happy! is my happy memory in who I was?

I advise you to create today, now ... happy moments and memories!

Partilhar o que estamos sentido, neste período da nossa vida... 

Como partilhar?

Falar com pessoas amigas ou escrever os nossos sentimentos num Diário, ajuda a clarificar os nossos pensamentos e a nutrir a nossa alma!

Se não conseguir ultrapassar esta fase sozinho, sim deve pedir ajuda!

Acredito que vamos conseguir ultrapassar esta fase mais solidários, conscienciosos dos nossos atos.

Fiquem Bem!

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Active CopingApril - Day 7: Sharewhatyou are feelingandbewilling to ask for help

Sharing what we are feeling, in this period of our life ...

How to share?

Talking to friends or writing our feelings in a Diary helps to clarify our thoughts and nourish our souls!

If you can't get past this stage alone, you should ask for help!

I believe that we will be able to overcome this phase more solidarity, aware of our actions.

Stay safe!