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Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Setembro AutoCuidado - Dia 14: Se está ocupado, permita-se para fazer uma pausa e descanse!

Ocupado vs Pausas ... à necessidade de ter uma pausa: Avaliar se estamos no caminho certo;Dar as respostas mais coerentes com aquilo que queremos e pensamos;Dar tempo ao corpo para se recuperar;Oferecer um descanso à nossa mente; e etc.Nem sempre a nossa ocupação nos traz retorno, podemos estar ocupados e não gera nada... só insatisfação...  "A vida necessita de pausas" (imagem retirada da internet: "A Vida precisa de pausas.") --/-- Self Care September - Day 14: If you’re (...)

Julho Resiliente - Dia 20: Quando as coisas não correm bem, faça uma pausa e seja gentil consigo!

Quando as coisas não correm bem, Aceita os fatos da Vida, sem expectativas... vive O momento, O Aqui e Agora! Quando as coisas não correm bem, Aceita, sem expectativas... vive, respira,..., vive somente! Tanta ilusões que este coração têm... Quando as coisas não correm bem, Aceita sem expectativas das pessoas, assim o risco de se decepcionar não é tão grande! Tudo Depende de como lidamos com as nossas frustrações, os defeitos dos outros e com as nossas expectativas... Quando (...)

Abril Ativo - Dia 26: Faça uma pausa e caminhe ao ar livre durante 15 minutos

Espero que tenha aproveitado fim de semana para trabalhar no seu desenvolvimento: força mental, resistência, força física e flexibilidade e tenha realizada algumas caminhadas. Caminhar em meio à natureza faz bem à saúde e é a opção mais fácil para voltar a se exercitar – lembrando sempre do uso de máscara e do distanciamento. Passar pelo menos duas horas por semana ao ar livre pode fazer a diferença na sua rotina. Fonte (...)

Abril Ativo - Dia 21: Durante o dia faça Pausas regulares para alongar e respirar

"Se cuidar de si, cuida do planeta!" "a falta de atividade física é um dos problemas de saúde mais graves que a sociedade moderna enfrenta... " Hoje, Tenho dois desafios: - fazer pausar com alogamentos e respiração - e fazer uma atividade de 30 minutos. Quanto ao primeiro desafio sugiro que faça estes alongamentos com frequência ao longo do dia. Mantenha a posição por 5 a 10 segundos, relaxe e repita 3 vezes. (imagem retirada da internet:"Alongamento Matinal") --/-- Active (...)

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 28: Observe quando está cansado, descanse e faça uma pausa!

Se se sente muito sobrecarregado, cansado e até mesmo desmotivado, a melhor coisa a fazer é relaxar um pouco e refrescar a sua mente. O cansaço excessivo tambem pode estar associado a uma alimentação desequilibrada. Dicas Alimentares: Beber Água, Consumir ovos, abacate, nozes, leite, feijão e banana podem diminuir a fadigaÉ melhor ficar longe da cafeína, bebidas alcoólicas e fast-foods para ter mais disposiçãoO segredo também pode estar em fazer exercícios ou em tirar uma sesta... (...)

Fevereiro Amigável - Dia 4: Organize um virtual "Uma pausa de chã/café" com os seus colegas ou amigos

Boa sugestão! Neste momento para alguns que estão em tele-trabalho a pausa para o café com os nossos colegas faz falta! Tente marcar um encontro virtual com os seus colegas ou amigos para falar sobre a vida! Boa Pausa e aprecie o momento de estar com eles! (imagem retirada da internet) --/-- Friendly February - Day 4: Organise a virtual ‘tea break’ with a colleague or friend Good sugestion! At this moment, for some who are on telework, the coffee break with our colleagues is needed! (...)

Setembro AutoCuidado - Dia 14: Se está ocupado, permita-se para fazer uma pausa e descanse!

Ocupado vs Pausas ... à necessidade de ter uma pausa: Avaliar se estamos no caminho certo;Dar as respostas mais coerentes com aquilo que queremos e pensamos;Dar tempo ao corpo para se recuperar;Oferecer um descanso à nossa mente; e etc.Nem sempre a nossa ocupação nos traz retorno, podemos estar ocupados e não gera nada... só insatisfação...  "A vida necessita de pausas" --/-- Self Care September - Day 14: If you’re busy, allow yourself to pause and take a break Busy vs Breaks .. (...)

Julho Resiliente - Dia 20: Quando as coisas não correm bem, faça uma pausa e seja gentil consigo!

Quando as coisas não correm bem, Aceita os fatos da Vida, sem expectativas... vive O momento, O Aqui e Agora! Quando as coisas não correm bem, Aceita, sem expectativas... vive, respira,..., vive somente! Tanta ilusões que este coração têm... Quando as coisas não correm bem, Aceita sem expectativas das pessoas, assim o risco de se decepcionar não é tão grande! Tudo Depende de como lidamos com as nossas frustrações, os defeitos dos outros e com as nossas expectativas... Quando (...)

Julho Resiliente - Dia 6: Faça uma pausa, respire fundo e sinta seus pés firmemente no chão

À necessidade de ter uma pausa no nosso dia, vamos tirar uns minutos, fazemos uma pausa e aproveitamos o momento, podemos olhar para o céu! Temos que estar preparados para viver um momento de pausa, e parar de fazer qualquer coisa... Faça uma pausa intencional, respire fundo e agradeça pelo que você acabou de realizar! É hora de respirar um pouco de ar puro! O ar puro é basicamente um remédio natural para a saúde. A Vida nos está a ensinar a abrandar o nosso ritmo.  Hoje vamos (...)

Abril Ativo - Dia 27: Faça uma pausa e caminhe ao ar livre durante 15 minutos

Espero que tenha aproveitado esta pausa para trabalhar no desenvolvimento da força mental, resistência, força física e flexibilidade para quando possível recomeçar as caminhadas. Caminhar em meio à natureza faz bem à saúde e é a opção mais fácil para voltar a se exercitar – lembrando sempre do uso de máscara e do distanciamento. Passar pelo menos duas horas por semana ao ar livre pode fazer a diferença na sua rotina. Fonte (...)