Nós somos... do que nos alimentamos, sem dúvida... hoje vamos nos alimentar sábiamente! Alimente o corpo com bons alimentos! - Mais Água (8 copos) - Menos Sal/Açucar - Mais Fruta/Vegetais - Menos Gorduras - Mais Amor - Cuidar e Dar ao corpo o que realmente precisa! Alimente a mente com bons pensamentos! Alimente a alma com bons sentimentos!   --/-- Happier January - Day 14: Eat healthy food which really nourishes you today We are... what we feed on, no doubt... today we will feed (...)

Dicas de Coisas Positivas: 1º para si, é a primeira pessoa que encontra: - Cumprimente-se com o seu melhor sorriso, Bom dia :) ! - Veja-se vencedor nos seus objetivos da sua vida, - Substituta Pensamentos Negativos por Pensamentos Positivos - Pergunte sempre o que esta situação me trás de bom? - Aprenda com os problemas, - Proteja-se de situações negativas (Pessoas, ...) - Foco para o Bem para si e para os outros, - Observe os seus pensamentos e atitudes. "Tenha cuidado com o que pensa, (...)

Observa o que estás sentido e sem julgamento... Calma, respira fundo e vai ficar tudo bem... O que mais desejas? Fazer o Bem, sem olhar a Quem e Sorrir! O milagre de observar... Observar pensamentos, e quando ficar especialista em observar pensamentos, então deve começar a observar os sentimentos. Deve começar a observar seus estados de ânimo, os quais são ainda mais sutis e vagos do que seus sentimentos. As pessoas só observam os outros; nunca se importam em observar a si mesmas. Fonte (...)

Pensar 💭 , Aprender, Desafio... Oportunidades, procurar algo de positivo... Nós, seres humanos, somos seres que variam, nos moldamos de acordo com as experiências vividas. Pensar as possíveis soluções que possa imaginar. Concentre-se nas coisas que tem o poder de mudar Se não gosta de alguma coisa, mude-a. Se não puder mudá-la, mude a sua atitude. Não reclame! - Maya Angelou A nossa realidade é um (...)

Hoje, Examine o Corpo - Observe os seus Sentimentos e Pensamentos! "Quer saber como estará o seu corpo amanha? Observe os seus sentimentos e pensamentos!" Como examinar o corpo, o ano passado partilhei a seguinte Meditação: Respire profundamente duas ou três vezes, deixando que o ar entre no seu corpo para descontraí-lo (a) e relaxá-lo (a). Inspire lentamente, prenda a respiração durante alguns segundos e a seguir solte o ar. Começando pelo pé, examine mentalmente seu corpo e (...)

Observar como fala consigo... Só por hoje, não reclamamos, não criticamos, não lamentamos e agradecemos o que a vida nos dá! "Há três coisas extremamente duras: o aço, os diamantes e conhecer a si mesmo.” – Benjamin Franklin –  "Pensamentos são uma conversa honesta que a alma tem consigo mesma”. - Sócrates Aceitar que também somos formados pelas as nossas sombras, pelas partes de nosso ser de que não gostamos e não temos tanto orgulho. Eu sou imperfeita. Mas faço (...)

Regar flores 💐 ou plantas 🌱 que não são nossas e que necessitem... se não necessitar não regue... mas não se esqueça de regar (as sementes) os seus pensamentos, palavras e ações para nos mantermos vivos e crescermos com os valores (frutos) do nosso plantio... Bom Domingo! --/-- Altruistic August - Day 9: Water some flowers or plants in a public park or outdoor space Watering flowers 💐 or plants 🌱 that are not ours and that they need ... if you don't, don't water ... bu (...)

Nós, seres humanos, somos seres que variam, nos moldamos de acordo com as experiências vividas. Quanto mais experiências boas, mais crescemos e nos desenvolvemos, porém, se passamos por momentos negativos, acumulamos insegurança. Se uma criança cresce ouvindo que não tem valor nenhum e não o elogiam por suas virtudes, crescerá com uma baixa auto-estima. Pode ser que ele seja brilhante, mas não será percebido porque não teve apoio e positividade.   Se não gosta de alguma (...)

Pense Antes de Agir – Todas as Suas Ações Geram Reações e ConsequênciasRazões Para Pensar Antes de Agir de Forma Equilibrada- Evitar dizer coisas e se arrepender - Ser entendido com mais facilidade: quando suas ações e palavras são sensatas é muito mais fácil ser entendido e conseguir passar a mensagem e, a imagem que gostaria para as outras pessoas. - Ser justo - Evitar Sofrimentos Desnecessários - Não exagerar no planeamento Conselhos Poderosos Para Começar a Pensar (...)

Examinar > Corpo > Observar > Sentimentos > Pensamentos  Examine o seu corpoMeditação  Respire profundamente duas ou três vezes, deixando que o ar entre no seu corpo para descontraí-lo (a) e relaxá-lo (a). Inspire lentamente, prenda a respiração durante alguns segundos e a seguir solte o ar. Começando pelo pé, examine mentalmente seu corpo e verifique quais as partes que estão tensas e quais as que estão descontraídas e relaxadas. Como você sente os pés? Viaje (...)