Bom dia! Boa dica para este sábado!

Vamos estar juntos e planeamos fazer muitas atividades em conjunto!

Atividades Divertidas? Talvez vamos fazer por isso.

Hoje vai ser um dia de arrumações e limpeza, vou tentar envolver os mais pequenos nestas tarefas e que as vejam como algo divertido!

Ao fim do dia, temos tempo para descontrair e teremos que fazer atividades mais relaxante, ver uma serie em familia ou jogar um jogo em família!

Hoje, Qual será o vosso Plano para se divertirem?

(Imagem retirada da internet)

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Friendly February - Day 20: Make a plan to connect with others and do something fun

Good Morning! Good tip for this Saturday!

We will be together and we plan to do many activities together!

Fun Activities? Maybe we will do it.

Today will be a day of tidiness and cleaning, I will try to involve the little ones in these tasks and see them as something fun!

At the end of the day, we have time to relax and we will have to do more relaxing activities, see a family series or play a family game!

Today, What will be your Plan to have fun?

Bom dia! Boa dica para este sábado em casa!

O meu plano de fazer algo divertido foi durante o pequeno almoço lançar o desafio de sugestões/ideias de atividades divertidas que podíamos fazer em família e em casa?

Todos colaboraram e deram as suas sugestões:

- Fazer um concurso de talentos,

- Jogo do Desenho Falso,

- Exercício com Ring Fit,

- Yoga,

- Fazer Bolos,

- Jogo do Detective e o assassínio,

- Dançar - Just Dance.

Todas as sugestões foram válidas mas hoje escolhemos o jogo do Desenho Falso e Exercício Ring Fit (Yoga) e vou tentar que à noite tenhamos um momento de Dança - Just Dance em família!

Desejo a todos um dia divertido em casa!

(imagem retirada da internet)

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Happier January - Day 23: Plan something fun and invite others to join you

Good Morning! Good tip for this Saturday at home!

Was my plan to do something fun during breakfast launching the challenge / ideas for fun activities that we could do with family and at home?

Everyone collaborated and gave their suggestions:

- Do a talent contest,

- Fake Drawing Game,

- Exercise with Ring Fit,

- Yoga,

- Making cakes,

- Detective game and murder,

- Dance - Just Dance.

All the suggestions were valid but today we chose the game of False Design and Ring Fit Exercise (Yoga) and I will try to have a dance moment - Just Dance with the family at night!

I wish you all a fun day at home!

Qualquer ato de bondade, por mais pequeno que seja, pode fazer a diferença.

Desafio: Criar uma lista de atos de Bondade e coloca-la visível para todas aqui em casa e ao fim do dia verificamos se foi feito algum ato de bondade.

Lista de 21 atos de Bondade para 2021:

1 - Conversar com um pessoa que esteja sozinha

2 - Enviar um bilhete de agradecimento 

3 - Imagina como a outra pessoa está a sentir

4 - Agradece

5 - Cumprimenta as pessoas

6 - Diz às pessoas que amas, o porque são especiais para ti

7 - Dá roupas a pessoas que precisam

8 - Escreve uma carta a um amiga/o

9 - Tenta encontrar bondade em alguém que não gostas

10 - Sê gentil contigo

11 - Elogia alguém

12 - Faz coisas simpáticas e não diz a ninguém

13 - Pede desculpas quando erras

14 - Procura o lado bom em todas as situações

15 - Vê o lado bom das pessoas

16 - Ajuda alguém que precise

17 - Ri das piadas dos outros e das tuas

18 - Partilha

19 - Faz uma tarefa que ninguém quer fazer

20 - Pede "por favor"

21 - Defende alguém que esteja a ser oprimido

Vamos deixar o outro melhor do que o encontramos!

Feliz Ano 2021 com Bondade!

(imagem retirada da internet)

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Do Good December - Day 31: Plan some new acts of kindness to do in 2021

Any act of kindness, however small, can make a difference.

Challenge: Create a list of acts of Kindness and make it visible to everyone here at home and at the end of the day we check if any act of kindness has been done.

List of 21 acts of Kindness for 2021:

1 - Chat with a person who is alone

2 - Send a thank you note

3 - Imagine how the other person is feeling

4 - Thanks

5 - Greet people

6 - Tell people you love them, why they are special to you

7 - Gives clothes to people in need

8 - Write a letter to a friend

9 - Try to find kindness in someone you don't like

10 - Be kind to yourself

11 - Praise someone

12 - Do nice things and don't tell anyone

13 - Apologize when you make mistakes

14 - Look for the bright side in all situations

15 - See the good in people

16 - Help someone in need

17 - Laugh at others' jokes and yours

18 - Sharing

19 - Do a task that nobody wants to do

20 - Asks "please"

21 - Defends someone who is being oppressed

Let's make the other better than we found him!

Happy Year 2021 with Kindness!

O que eu desejo?

Algo ambicioso, destralhar a minha vida, como?

Plano para me livrar do que não preciso... ficar junto de quem amo e dar o que tenho a mais!

3 pacotes: Ficar, Dar e Lixo

Lixo:

- Sentimentos e Pensamentos Negativos!

- Pessoas que me fazem mal!

Dar:

- Plano e execução do Destralhamento Brinquedos, Calçado!

Ficar:

A minha tribo!

E o vosso plano?

Boa semana!

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New Ways November - Day 9: Plan a new activity or idea you want to try out this week

What do I wish?

Something ambitious, to tear my life apart, how?

Plan to get rid of what I don't need ... stay with the one I love and give what I have the most!

3 packages: Stay, Give and Garbage

Trash:

- Negative Feelings and Thoughts!

- People who hurt me!

To give:

- Plan and execution of toys, footwear!

Stay:

My tribe!

And your plan?

Good week!

Planear uma atividade divertida 🤩 que deseja... parece-me bem!

Ao ler o post do ano passado, verifico que cresci e com esse crescimento interno, consigo saber o que era uma atividade divertida quando solteira vs casada com filhos.

Como divirto agora pode ser diferente daqui 1 ano e com a situação atual da pandemia verifico que podemos nos divertir de muitas formas.

Hoje é domingo de família, vamos ter o nosso almoço de familia, escolher o nosso filme 🍿 e passar um dia em família! Para mim é uma atividade divertida 🤩!

E por ai como vai ser o vosso plano? 

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Optimistic October - Day 25: Plan a fun or exciting activity to look forward to

Planning a fun activity 🤩 you want ... it looks good!

When I read last year's post, I can see that I grew up and with this internal growth, I can know what was a fun activity when single vs married with children.

As I amuse now it can be different 1 year from now and with the current situation of the pandemic I see that we can have fun in many ways.

Today is family Sunday, let's have our family lunch, choose our movie 🍿 and spend a family day! For me it's a fun activity 🤩!

And how is your plan going to be?

Planos de reencontro ao fim do ano... tenho dúvidas se os encontros serão iguais até haver a Vacina ou cura deste virus... como serão os encontros? Não sei.

Neste momento, não é uma altura de isolamento social, mas sim de isolamento físico daí que devamos aumentar a proximidade social, a tecnologia (por videoconferência) tem permitido quem está em casa “rever amigos de longa data com quem não falava há décadas e reativar ligações antigas fortes”.

Usem videoconferência, é bem mais próximo do que enviar uma mensagem.

Haidt lembra que parte do sucesso do ser humano como espécie no planeta Terra é precisamente a cooperação. “Espécies que cooperam são mais bem sucedidas. Das abelhas aos humanos. Quando os humanos decidem colaborar há grandes benefícios e, espero, que se possa ver isso mesmo nesta fase e que isso se possa estender pelo planeta”.

Fonte

Encontros e Desencontros: Os Relacionamentos são testados nesta pandemia e na sua Vida, viva o aqui e agora e diga às pessoas o que sente!

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Active Coping April - Day 28: Make a plan to meet up with others again later in the year

Plans to meet again at the end of the year ... I have doubts if the meetings will be the same until there is the vaccine or cure of this virus ... how will the meetings be? Do not know.

At this moment, it is not a time of social isolation, but of physical isolation, so we must increase social proximity, technology (by videoconference) has allowed those who are at home “to review long-time friends with whom I had not spoken for decades and reactivate strong old connections ”.

Use video conferencing, it is much closer than sending a message.

Haidt recalls that part of the success of human beings as a species on planet Earth is precisely cooperation. “Cooperating species are more successful. From bees to humans. When humans decide to collaborate, there are great benefits and, I hope, that we can see this even at this stage and that it can extend across the planet ”.

Source

Meetings and Mismatches: Relationships are tested in this pandemic and in your Life, live here and now and tell people what you feel!

*Lidar e Adaptar a nossa realidade atual

Fazer um Plano para me acalmar e ficar em contacto?

Como manter a calma em momentos críticos? Nem sempre é fácil, as seguintes dicas podem ajudar:

1 - Respire fundo e contar até 10... 20... 30... 40...

2 - Faça Exercícios de Respiração diafragmática

3 - Deixe um pouco de lado o peso das emoções e pense qual o conselho que daria para alguém que estivesse na mesma situação.

4 - Evite conversas e pessoas negativas - Os pensamentos têm forte influência sobre os sentimentos e, por consequência, sobre nossas ações.

5 - Reserve um tempo para meditar

6 - Desenvolva a habilidade de ouvir mais e falar menos

7 - Não leve tudo para o lado pessoal - melhorar o auto-conhecimento e a inteligência emocional

8 - Planei pausas na rotina intensa em casa

9 - Agradeça por estar vivo

10 - Cante, Dance e oiça música! E cada vez que olhar para o relógio, sorria porque está vivo :) E contacte com as pessoas que ama!

Fonte da Pesquisa

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Active *Coping April - Day 1: Make a plan to help you keep calm and stay in contact

*deal effectively with something difficult.

Make a plan to calm me down and stay in touch?

How to remain calm in critical moments? It is not always easy, the tips given to us:

1 - Take a deep breath and count to 10 ... 20 ... 30 ... 40 ...

2 - Do Diaphragmatic Breathing Exercises

3 - Let go of the weight of emotions and think about what advice you would give to someone who was in the same situation.

4 - Avoid conversations and negative people - Thoughts have a strong influence on feelings and, consequently, on our actions.

5 - Take time to meditate

6 - Develop the ability to listen more and speak less

7 - Don't take everything personally - improve self-awareness and emotional intelligence

8 - I planned breaks in the intense routine at home

9 - Thank you for being alive

10 - Sing, dance and listen to music! And every time you look at your watch, smile because you're alive :) And contact the people you love!

Research Source

Começa a semana a escrever as tuas prioridades e planos

Nova semana, novo dia, nova oportunidade de fazer melhor!

As minhas prioridades estão junto de quem amo 🥰, em minha Casa! Pensar  💭 como posso melhorar o ambiente em casa.

Novas Rotinas e Hábitos 

actionforhappiness.org/optimistic-oct… #OptimisticOctober

Pergunta-te isto ainda vai ser importante daqui a 1 ano?

Algumas questões da minha vida, se não tomar uma decisão, vão persistir e ter consequências não desejadas daqui 1 ano.

Quais?

4 Pilares do Milagre da Vida 💫:

🔹Físico (Corpo) - Sobreviver: Nutrir - Alimentação, Exercícios - Mexer, Beber Água 💧, Dança 💃, Relaxar, Yoga 🧘‍♂️, Dormir 😴

🔹Mente (Aprender) - Crescimento e Desenvolvimento Pessoal - Ler, Escrever ✍️, Diário 📔 de Gratidão 🙏, Música 🎶

🔸Amar ❤️ (Coração) - Relacionamentos/Social

🔸Deixar Legado 💓 (Espírito) - Significado e Contributo no Mundo 🌍

e as tuas quais são?

actionforhappiness.org/optimistic-oct… #OptimisticOctober

Pontos obrigatórios:

- Skyline New York [Empire State Building ou Top o The Rock Rockefeller Center]

- Times Square

- Broadway

- Estátuta da Liberdade [Staten Island Ferry]

- Central Park

- Ponte de Brooklyn

- Wall Street

- 5ª Avenida - Apple

- New York Public Library

- St Patrick Cathedral New York