Planear uma atividade divertida 🤩 que deseja... parece-me bem!

Ao ler o post do ano passado, verifico que cresci e com esse crescimento interno, consigo saber o que era uma atividade divertida quando solteira vs casada com filhos.

Como divirto agora pode ser diferente daqui 1 ano e com a situação atual da pandemia verifico que podemos nos divertir de muitas formas.

Hoje é domingo de família, vamos ter o nosso almoço de familia, escolher o nosso filme 🍿 e passar um dia em família! Para mim é uma atividade divertida 🤩!

E por ai como vai ser o vosso plano? 

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Optimistic October - Day 25: Plan a fun or exciting activity to look forward to

Planning a fun activity 🤩 you want ... it looks good!

When I read last year's post, I can see that I grew up and with this internal growth, I can know what was a fun activity when single vs married with children.

As I amuse now it can be different 1 year from now and with the current situation of the pandemic I see that we can have fun in many ways.

Today is family Sunday, let's have our family lunch, choose our movie 🍿 and spend a family day! For me it's a fun activity 🤩!

And how is your plan going to be?

Planos de reencontro ao fim do ano... tenho dúvidas se os encontros serão iguais até haver a Vacina ou cura deste virus... como serão os encontros? Não sei.

Neste momento, não é uma altura de isolamento social, mas sim de isolamento físico daí que devamos aumentar a proximidade social, a tecnologia (por videoconferência) tem permitido quem está em casa “rever amigos de longa data com quem não falava há décadas e reativar ligações antigas fortes”.

Usem videoconferência, é bem mais próximo do que enviar uma mensagem.

Haidt lembra que parte do sucesso do ser humano como espécie no planeta Terra é precisamente a cooperação. “Espécies que cooperam são mais bem sucedidas. Das abelhas aos humanos. Quando os humanos decidem colaborar há grandes benefícios e, espero, que se possa ver isso mesmo nesta fase e que isso se possa estender pelo planeta”.

Fonte

Encontros e Desencontros: Os Relacionamentos são testados nesta pandemia e na sua Vida, viva o aqui e agora e diga às pessoas o que sente!

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Active Coping April - Day 28: Make a plan to meet up with others again later in the year

Plans to meet again at the end of the year ... I have doubts if the meetings will be the same until there is the vaccine or cure of this virus ... how will the meetings be? Do not know.

At this moment, it is not a time of social isolation, but of physical isolation, so we must increase social proximity, technology (by videoconference) has allowed those who are at home “to review long-time friends with whom I had not spoken for decades and reactivate strong old connections ”.

Use video conferencing, it is much closer than sending a message.

Haidt recalls that part of the success of human beings as a species on planet Earth is precisely cooperation. “Cooperating species are more successful. From bees to humans. When humans decide to collaborate, there are great benefits and, I hope, that we can see this even at this stage and that it can extend across the planet ”.

Source

Meetings and Mismatches: Relationships are tested in this pandemic and in your Life, live here and now and tell people what you feel!

*Lidar e Adaptar a nossa realidade atual

Fazer um Plano para me acalmar e ficar em contacto?

Como manter a calma em momentos críticos? Nem sempre é fácil, as seguintes dicas podem ajudar:

1 - Respire fundo e contar até 10... 20... 30... 40...

2 - Faça Exercícios de Respiração diafragmática

3 - Deixe um pouco de lado o peso das emoções e pense qual o conselho que daria para alguém que estivesse na mesma situação.

4 - Evite conversas e pessoas negativas - Os pensamentos têm forte influência sobre os sentimentos e, por consequência, sobre nossas ações.

5 - Reserve um tempo para meditar

6 - Desenvolva a habilidade de ouvir mais e falar menos

7 - Não leve tudo para o lado pessoal - melhorar o auto-conhecimento e a inteligência emocional

8 - Planei pausas na rotina intensa em casa

9 - Agradeça por estar vivo

10 - Cante, Dance e oiça música! E cada vez que olhar para o relógio, sorria porque está vivo :) E contacte com as pessoas que ama!

Fonte da Pesquisa

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Active *Coping April - Day 1: Make a plan to help you keep calm and stay in contact

*deal effectively with something difficult.

Make a plan to calm me down and stay in touch?

How to remain calm in critical moments? It is not always easy, the tips given to us:

1 - Take a deep breath and count to 10 ... 20 ... 30 ... 40 ...

2 - Do Diaphragmatic Breathing Exercises

3 - Let go of the weight of emotions and think about what advice you would give to someone who was in the same situation.

4 - Avoid conversations and negative people - Thoughts have a strong influence on feelings and, consequently, on our actions.

5 - Take time to meditate

6 - Develop the ability to listen more and speak less

7 - Don't take everything personally - improve self-awareness and emotional intelligence

8 - I planned breaks in the intense routine at home

9 - Thank you for being alive

10 - Sing, dance and listen to music! And every time you look at your watch, smile because you're alive :) And contact the people you love!

Research Source

Começa a semana a escrever as tuas prioridades e planos

Nova semana, novo dia, nova oportunidade de fazer melhor!

As minhas prioridades estão junto de quem amo 🥰, em minha Casa! Pensar  💭 como posso melhorar o ambiente em casa.

Novas Rotinas e Hábitos 

actionforhappiness.org/optimistic-oct… #OptimisticOctober

Pergunta-te isto ainda vai ser importante daqui a 1 ano?

Algumas questões da minha vida, se não tomar uma decisão, vão persistir e ter consequências não desejadas daqui 1 ano.

Quais?

4 Pilares do Milagre da Vida 💫:

🔹Físico (Corpo) - Sobreviver: Nutrir - Alimentação, Exercícios - Mexer, Beber Água 💧, Dança 💃, Relaxar, Yoga 🧘‍♂️, Dormir 😴

🔹Mente (Aprender) - Crescimento e Desenvolvimento Pessoal - Ler, Escrever ✍️, Diário 📔 de Gratidão 🙏, Música 🎶

🔸Amar ❤️ (Coração) - Relacionamentos/Social

🔸Deixar Legado 💓 (Espírito) - Significado e Contributo no Mundo 🌍

e as tuas quais são?

actionforhappiness.org/optimistic-oct… #OptimisticOctober

Pontos obrigatórios:

- Skyline New York [Empire State Building ou Top o The Rock Rockefeller Center]

- Times Square

- Broadway

- Estátuta da Liberdade [Staten Island Ferry]

- Central Park

- Ponte de Brooklyn

- Wall Street

- 5ª Avenida - Apple

- New York Public Library

- St Patrick Cathedral New York