Há meses que começam devagar. E há meses que pedem silêncio. Março, para mim, não é sobre fazer mais. É sobre estar mais. Estar no agora. Estar nas pequenas escolhas. Estar nas conversas sem telemóvel na mão. Estar na respiração antes da resposta. Este mês não quero correr atrás do tempo. Quero caminhar com ele. O calendário que partilho hoje não é uma lista de tarefas. É um convite. Um gesto por dia. Uma presença pequena, mas intencional. Porque viver presente é um (...)

Consciente/Atenção Plena – Esteja presente quando beber o seu café ou chá"Que tal um café ou chá com Amor?"  💙 "Um bom dia começa com um café e um belo sorriso :)" ☺️  Hoje, antes de começar a escrever no blog, fiz o que faço todas as manhãs: preparei o meu café. Mas, em vez de cair no hábito da multitarefa, parei. Peguei na chávena, fechei os olhos e bebi devagar. Senti o aroma, apreciei o calor da chávena nas minhas mãos e saboreei cada gole. E se (...)

Felicidade 😀 - Desligue os dispositivos e viva o presenteVivemos num mundo rodeado por distrações digitais, onde a correria do dia-a-dia nos afasta do essencial: o presente. Pergunte a si mesmo: ➡️ O meu corpo está presente? Se a resposta for "não", a sua mente talvez esteja presa ao passado. ➡️ E a minha mente? Está aqui e agora? Se não, provavelmente está a saltar para o futuro. É hora de fazer uma pausa. Afaste-se do telemóvel, do computador, dos ecrãs. Respire (...)

🎁 Dê às pessoas o presente de “estar presente” e ofereça toda a sua atenção! 🎁 "Seja o Presente, esteja Presente!" Hoje, quem estiver comigo vai ter a minha total atenção! Mas, como podemos dar a nossa atenção? Dicas para estar verdadeiramente presente: 1️⃣ Prestar atenção ao outro  Observe com atenção e sem julgamentos. Envolva-se no momento e perceba os detalhes do que está a acontecer à sua volta. 2️⃣ Dar atenção ao outro  Demonstre respeito e (...)

Está à procura de uma forma original e atenciosa de surpreender alguém? Esqueça os ramos de flores convencionais e crie um presente que realmente faça a diferença! Com um toque pessoal, este presente pode ser reutilizado, criando memórias que perduram no tempo. Garrafas para Flores – Um Presente Criativo e Sustentável Materiais Necessários: - Garrafas de vidro  - Spray para pintar (a cor fica à sua escolha) - Fita colorida Preparação: 1. Limpeza e Secagem: Comece por lavar (...)

Eu sei que Nós não somos perfeitos! E temos mais dificuldade em nos perdoar do que perdoar os outros. Não perdoar, provoca em nos sentimentos que nos destrói por dentro. Quais as Consequências de manter estes sentimentos: Raiva e amargura nos seus relacionamentos • Uma incapacidade de desfrutar o presente • Depressão e ansiedade • Sentimentos que não tem sentido ou propósito • Perda de ligação com os outrosHoje vamos Dar a nós o presente 💝 de nos perdoar e perdoar os (...)

"Seja o Presente, esteja Presente!" Hoje as pessoas tem a minha atenção! Mas como dar a nossa atenção? Dicas para dar atenção: 1 – Prestar atenção ao outro Observe atentamente, sem julgamentos.  2 – Dar atenção ao outro Dê atenção à outra pessoas, trate com educação e gentileza- mesmo que de outro laDo não sejam muito simpáticos... requer paciência para esta ação. Dê atenção para ela. Trate-a com cortesia, atenção e gentileza – mesmo que ela responda ao seu (...)

Crie um presente atencioso para oferecer Surpreenda ... com presentes atenciosos que vão para além do simples ramo de flores. A melhor parte? Estes presentes podem ser reutilizados, para que as memórias perdurem ainda mais! Garrafas para floresMatérias necessários: Garrafas de 600 ml de vidro.Spray para pintar, a cor fica a sua preferência.Fita colorida.Preparaçao: Lave bem as garrafas e depois deixe que elas sequem.Pinte as garrafas usando o spray, faça isso em um ambiente onde (...)

"Um Bom dia começa com um Café e um Belo Sorriso :)!" Hoje, antes de escrever o Blog, bebo o meu café da manha, como faço todos os dias! Mas sou multitarefa, bebo o café e escrevo o blog, mas hoje parei, peguei na chávena e Fechei  os meus olhos, bebi devagar, saborei o meu café, o seu aroma e sabor. Ao beber o seu chá ou café pela manhã, tente o fazer conscientemente. Mesmo quando bebe um copo de água esteja consciente, sugiro a seguinte reflexão: Vamos Parar e saborear o (...)

Eu sei que Nós não somos perfeitos! E temos mais dificuldade em nos perdoar é perdoar os outros. Não perdoar, provoca em nos sentimentos que nos destrói por dentro. Quais as Consequências de manter estes sentimentos: Raiva e amargura nos seus relacionamentos • Uma incapacidade de desfrutar o presente • Depressão e ansiedade • Sentimentos que não tem sentido ou propósito • Perda de ligação com os outrosHoje vamos Dar a nós o presente 💝 de nos perdoar e perdoar os (...)