Consciente/Atenção Plena – Esteja presente quando beber o seu café ou chá"Que tal um café ou chá com Amor?"  💙 "Um bom dia começa com um café e um belo sorriso :)" ☺️  Hoje, antes de começar a escrever no blog, fiz o que faço todas as manhãs: preparei o meu café. Mas, em vez de cair no hábito da multitarefa, parei. Peguei na chávena, fechei os olhos e bebi devagar. Senti o aroma, apreciei o calor da chávena nas minhas mãos e saboreei cada gole. E se (...)

Felicidade 😀 - Desligue os dispositivos e viva o presenteVivemos num mundo rodeado por distrações digitais, onde a correria do dia-a-dia nos afasta do essencial: o presente. Pergunte a si mesmo: ➡️ O meu corpo está presente? Se a resposta for "não", a sua mente talvez esteja presa ao passado. ➡️ E a minha mente? Está aqui e agora? Se não, provavelmente está a saltar para o futuro. É hora de fazer uma pausa. Afaste-se do telemóvel, do computador, dos ecrãs. Respire (...)

🎁 Dê às pessoas o presente de “estar presente” e ofereça toda a sua atenção! 🎁 "Seja o Presente, esteja Presente!" Hoje, quem estiver comigo vai ter a minha total atenção! Mas, como podemos dar a nossa atenção? Dicas para estar verdadeiramente presente: 1️⃣ Prestar atenção ao outro  Observe com atenção e sem julgamentos. Envolva-se no momento e perceba os detalhes do que está a acontecer à sua volta. 2️⃣ Dar atenção ao outro  Demonstre respeito e (...)

Está à procura de uma forma original e atenciosa de surpreender alguém? Esqueça os ramos de flores convencionais e crie um presente que realmente faça a diferença! Com um toque pessoal, este presente pode ser reutilizado, criando memórias que perduram no tempo. Garrafas para Flores – Um Presente Criativo e Sustentável Materiais Necessários: - Garrafas de vidro  - Spray para pintar (a cor fica à sua escolha) - Fita colorida Preparação: 1. Limpeza e Secagem: Comece por lavar (...)

Eu sei que Nós não somos perfeitos! E temos mais dificuldade em nos perdoar do que perdoar os outros. Não perdoar, provoca em nos sentimentos que nos destrói por dentro. Quais as Consequências de manter estes sentimentos: Raiva e amargura nos seus relacionamentos • Uma incapacidade de desfrutar o presente • Depressão e ansiedade • Sentimentos que não tem sentido ou propósito • Perda de ligação com os outrosHoje vamos Dar a nós o presente 💝 de nos perdoar e perdoar os (...)

"Seja o Presente, esteja Presente!" Hoje as pessoas tem a minha atenção! Mas como dar a nossa atenção? Dicas para dar atenção: 1 – Prestar atenção ao outro Observe atentamente, sem julgamentos.  2 – Dar atenção ao outro Dê atenção à outra pessoas, trate com educação e gentileza- mesmo que de outro laDo não sejam muito simpáticos... requer paciência para esta ação. Dê atenção para ela. Trate-a com cortesia, atenção e gentileza – mesmo que ela responda ao seu (...)

Crie um presente atencioso para oferecer Surpreenda ... com presentes atenciosos que vão para além do simples ramo de flores. A melhor parte? Estes presentes podem ser reutilizados, para que as memórias perdurem ainda mais! Garrafas para floresMatérias necessários: Garrafas de 600 ml de vidro.Spray para pintar, a cor fica a sua preferência.Fita colorida.Preparaçao: Lave bem as garrafas e depois deixe que elas sequem.Pinte as garrafas usando o spray, faça isso em um ambiente onde (...)

"Um Bom dia começa com um Café e um Belo Sorriso :)!" Hoje, antes de escrever o Blog, bebo o meu café da manha, como faço todos os dias! Mas sou multitarefa, bebo o café e escrevo o blog, mas hoje parei, peguei na chávena e Fechei  os meus olhos, bebi devagar, saborei o meu café, o seu aroma e sabor. Ao beber o seu chá ou café pela manhã, tente o fazer conscientemente. Mesmo quando bebe um copo de água esteja consciente, sugiro a seguinte reflexão: Vamos Parar e saborear o (...)

Eu sei que Nós não somos perfeitos! E temos mais dificuldade em nos perdoar é perdoar os outros. Não perdoar, provoca em nos sentimentos que nos destrói por dentro. Quais as Consequências de manter estes sentimentos: Raiva e amargura nos seus relacionamentos • Uma incapacidade de desfrutar o presente • Depressão e ansiedade • Sentimentos que não tem sentido ou propósito • Perda de ligação com os outrosHoje vamos Dar a nós o presente 💝 de nos perdoar e perdoar os (...)

"Seja o Presente, esteja Presente!" Hoje as pessoas tem a minha atenção! Mas como dar a nossa atenção? Dicas para dar atenção: 1 – Prestar atenção ao outro Observe atentamente, sem julgamentos.  2 – Dar atenção ao outro Dê atenção à outra pessoas, trate com educação e gentileza- mesmo que de outro laDo não sejam muito simpáticos... requer paciência para esta ação. Dê atenção para ela. Trate-a com cortesia, atenção e gentileza – mesmo que ela responda ao seu (...)