Felicidade 😀 - Vá para a cama cedo e dê tempo ao seu corpo para se recarregar"Dormir para Sonhar, Acordar para Ser Feliz!" Dormir é uma necessidade básica, mas quantos de nós realmente lhe damos a devida atenção? Eu, por exemplo, se não durmo entre 7 a 8 horas, sinto logo os efeitos no dia seguinte. E parece que esta queixa é mais comum entre as mulheres... Mas será mesmo? 🤔 Estudos apontam que dormir mais de 7 horas pode ser tão prejudicial quanto dormir pouco. Ou seja, (...)

Hoje temos um conselho valioso sobre cuidar da saúde mental e física ao nos desligarmos dos ecrãs antes de dormir. Existem diversas formas de recarregar as nossas energias, uma das formas de recarregar o corpo é dormir as horas suficientes e hoje vamos deitar a horas decentes! Ao fim do dia vamos desligar os ecrãs: Televisão 📺 , Telemóvel 📱, Tablet ... 1 hora antes de ir para a cama 🛏 Agradecer por mais um dia - Diário da Gratidão 🙏 ou Rezar 🙏, Ler, Meditar (...)

"Dormir para Sonhar,  Acordar para Ser Feliz!" Dormir, uma necessídade básica... Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres... Apesar que há estudos que contradizem... vamos lá perceber?! Estudo (...)

Hoje, fique Sem ecrãs antes de dormir ou ao acordar, vá para cama cedo e dê tempo para se recarregar. Durma bem. Boa dica e Bom hábito adquirir para dormir uma Boa Noite de Sono! Existem diversas formas de recarregar as nossas energias, uma das formas de recarregar o corpo é dormir as horas suficientes e hoje vamos deitar a horas decentes! agradecer por mais um dia  - E ao fim do dia desligar dos aparelhos electrónicos,Sem electrónicos: Televisão 📺 , Telemóvel 📱, Tablet (...)

Dormir, uma necessídade básica... Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres... Apesar que há estudos que contradizem... vamos lá perceber?! Estudo revelou que dormir mais de 7h por noite é tão (...)

Hoje, fique Sem ecrãs antes de dormir ou ao acordar, vá para cama cedo e dê tempo para se recarregar. Durma bem. Boa dica e Bom hábito adquirir para dormir uma Boa Noite de Sono! Existem diversas formas de recarregar as nossas energias, uma das formas de recarregar o corpo é dormir as horas suficientes e hoje vamos deitar a horas decentes! agradecer por mais um dia  - E ao fim do dia desligar dos aparelhos electrónicos,Sem electrónicos: Televisão 📺 , Telemóvel 📱, Tablet (...)

Existem diversas formas de recarregar as nossas energias, uma das formas de recarregar o corpo é dormir as horas suficientes e hoje vamos deitar a horas decentes! Outras formas de recarregar as energias: - Pensamentos Positivos; - Meditação±Rezar; - Exercícios Yoga/Caminhadas pela Natureza; - Pausas, respiração profunda; - Beber Água, - Banho, - Massagem; E ao fim do dia desligar dos aparelhos electrónicos, agradecer por mais um dia e ter uma boa noite!  (imagem retirada da (...)