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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

26
Jul21

Julho Resiliente- Dia 26: Quando se aperceber que está a Ter uma reação exagerada, pare e respire fundo!

solua

Reação exegerada, parar e respirar fundo!

Dissem que toda a reação exagerada são feridas que nós temos e não tratamos...

Talvez? Quando eu quero ter auto-domínio, devo observar o que tenho que ultrapassar internamente, porque esta situação me deixa fora de mim? O que posso fazer para melhorar a minha reação?

Respirar fundo ajuda mas quando os pensamentos e os sentimentos de luta 🤼‍♀️ interna, por vezes são fortes... e tem sido alimentados por várias situações e por vezes, deixamos dos controlar pelo o cansaço, fome ou sede...

Mas eu Não vou desistir, preciso treinar/curar as minhas reações e atitudes da minha vida...

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(Imagem retirada da internet)

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Jump Back Up July - Day 26: Catch yourself over-reacting and take a deep breath

Exaggerated reaction, stop and take a deep breath!

They say that all overreactions are wounds that we have and don't treat...

Maybe? When I want to have self-mastery, should I look at what I have to overcome internally, because this situation leaves me out of my mind? What can I do to improve my reaction?

Taking a deep breath helps but when the thoughts and feelings of internal struggle, sometimes they are strong... and it has been fueled by various situations and sometimes we are not controlled by tiredness, hunger or thirst...

But I will not give up, I need to train/heal my reactions and attitudes in my life...

06
Jul21

Julho Resiliente - Dia 6: Faça uma pausa, respire fundo e sinta seus pés firmemente no chão

solua

À necessidade de ter uma pausa no nosso dia, vamos tirar uns minutos, fazemos uma pausa e aproveitamos o momento, podemos olhar para o céu!

Temos que estar preparados para viver um momento de pausa, e parar de fazer qualquer coisa...

Faça uma pausa intencional, respire fundo e agradeça pelo que você acabou de realizar!

É hora de respirar um pouco de ar puro! O ar puro é basicamente um remédio natural para a saúde.

A Vida nos está a ensinar a abrandar o nosso ritmo.  Hoje vamos ter tempo para Parar e Respirar Fundo!

Às vezes só precisamos parar, observar e respirar profundamente! Respirar, lembrar Quem É!

Como você sente os pés? Viaje mentalmente para suas pernas e sinta os seus pés.

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(imagem retirada da internet)

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Jump Back Up July - Day 6: Pause, breathe and feel your feet firmly on the ground

In need of a break from our day, lets take a few minutes, take a break and enjoy the moment, we can look at the sky!

We have to be prepared to live a moment of pause, and stop doing anything...

Take an intentional break, take a deep breath and give thanks for what you've just accomplished!

It's time to breathe some fresh air! Clean air is basically a natural remedy for health.

Life is teaching us to slow down our pace. Today we will have time to Stop and Breathe Deep!

Sometimes we just need to stop, watch and take a deep breath! Breathe, remember Who You Are!

How do your feet feel? Mentally travel to your legs and feel your feet.

 

18
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 18: Está com pressa? Pare e Respire Fundo!

solua

A Vida é sábia e nos ensina a Parar. - SoLu@

O objectivo da sociedade actual é claro: o ser humano é uma máquina que tem que maximizar a sua produção e funcionar sem falhas e interrupções.

1º Não somos máquinas mas Seres Humanos,

2º Sim demos Servir e Produzir mas podemos cometer erros e ter interrupções,

3º Por vezes queremos estar ocupados para não sentir e pensar na finitude da nossa vida...

"Toda a infelicidade dos homens vem de uma só coisa, que é não saberem ficar quietos dentro de um quarto” - Pascal

Temos que saber Parar, o não-fazer, o descanso profundo, o tempo sem tempo...

Neste mundo e nesta vida, precisamos de sentir paz, urge de Saber parar, interromper, descansar. 

Vamos aproveitar o que a Vida nos está a ensinar a abrandar o nosso ritmo. 

Hoje vamos ter tempo para Parar e Respirar Fundo!

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(imagem retirada da internet)

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Mindful March - Day 18: If you find yourself rushing, make an effort to slow down

Life is wise and teaches us to stop. - SoLu @

The objective of today's society is clear: the human being is a machine that has to maximize its production and operate without failures and interruptions.

1º We are not machines but human beings,

2nd Yes, we did Serve and Produce but we can make mistakes and have interruptions,

3rd Sometimes we want to be busy so as not to feel and think about the finitude of our life ...

"All the unhappiness of men comes from one thing, which is not knowing how to be quiet inside a room" - Pascal

We have to know how to stop, not doing, deep rest, time without time ...

In this world and in this life, we need to feel peace, it is urgent to know how to stop, interrupt, rest.

Let's take advantage of what Life is teaching us to slow down our pace.

Today we will stop and take a deep breath!

15
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 15: Pare, Respire fundo e observe! Repita este exercício durante o dia.

solua

Faz um ano que este conselho me ajudou bastante, estava à beira de um esgotamento emocional, fisico, mental devido a um excessivo e prolongado stress profissional e eu escrevia as seguintes palavras:

Sim tenho que parar, a vida me está a ensinar a parar e também tenho que aprender a Respirar e Observar o que está acontecer ao meu redor e a mim.

Obrigada pelo o conselho é algo que eu preciso urgentemente!

Exercicio:

A observação da respiração é uma meditação universal, que se baseia na descoberta desta verdade: a de cada momento, tal como ele realmente é.

Ao respirar lenta e pausadamente procure observar, sem reação, seus sentimentos e pensamentos... apenas observe com paciência e serenidade.

...apenas desidentifique-se dos pensamentos e volte a observar a respiração, calma e serenamente. Pratique este exercício diariamente por 5, 10 ou até 15 minutos.

Fonte

"Observar abre as portas para controlar o ar, a mente e a si mesmo", diz Satyanatha

a velocidade da sua respiração determina a velocidade de seus pensamentos.

Fonte

Hoje vamos fazer este exercicio e observar as nossas portas do nosso ser...

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(imagem retirada da internet)

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Mindful March - Day 15: Stop, breathe and just notice. Repeat regularly during the day

This advice has helped me a lot for a year, I was on the verge of emotional, physical, mental exhaustion due to excessive and prolonged professional stress and I wrote the following words:

Yes, I have to stop, life is teaching me to stop and I also have to learn to Breathe and Observe what is happening around me and me.

Thanks for the advice it is something that I urgently need!

Exercise:

Breathing observation is a universal meditation, based on the discovery of this truth: that of each moment, as it really is.

When breathing slowly and slowly try to observe, without reaction, your feelings and thoughts ... just observe with patience and serenity.

... just disidentify yourself from your thoughts and watch your breathing again, calmly and serenely. Practice this exercise daily for 5, 10 or even 15 minutes.

Source

"Watching opens the door to control the air, the mind and yourself," says Satyanatha

the speed of your breathing determines the speed of your thoughts.

Source

Today we are going to do this exercise and observe our doors to our being ...

09
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 9: Antes de responder, inspire e expire Ar e Atenção!

solua

Ouvir Atentamente -> Respirar Fundo (Inspirar e Expirar) -> Responder Positivamente

Às vezes é melhor respirar fundo e permanecer calado!

“O silêncio é um amigo que nunca trai”.– Confucio

Quando a pessoa fica em silêncio por um momento e respira fundo, ... É quando ela toma plena consciência das suas emoções...

Aquele que não sabe ficar em silêncio não sabe falar”.– Ausonio

Desafio de Hoje vamos respirar fundo antes de falar ou escrever!

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(imagem retirada da internet)

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Mindful March - Day 9: Take a full breath in and out before you reply to others

Listen Carefully -> Take a Deep Breath (Inhale and Exhale) -> Respond Positively

Sometimes it is better to take a deep breath and remain silent!

“Silence is a friend who never betrays” .– Confucio

When the person is silent for a moment and takes a deep breath, ... It is when he becomes fully aware of his emotions ...

He who does not know how to remain silent does not know how to speak ”.– Ausonio

Today's Challenge let's take a deep breath before speaking or writing!

05
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 5: Durante o dia, Respire fundo três vezes, repita regularmente!

solua

Às vezes só precisamos parar, observar e respirar profundamente!

Respirar, lembrar Quem É e Quem quer Ser!

Hoje, vamos respirar profundamente!

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Mindful March - Day 5: Take three calm breaths at regular intervals during your day

Sometimes we just need to stop, observe and breathe pronfundamente!

Breathe, remember Who You Are and Who you want to Be!

Today, let's take a deep breath!

27
Set20

Autocuidado Setembro - Dia 27: Não tenha pressa. Tenha um espaço para apenas respirar e ficar quieto

solua

Hoje é dia de não ter pressa, afinal é Domingo em familia!

Sim iremos ficar quietos e respirar enquanto vemos o nosso filme em Familia.

Bom Domingo, sem pressas!

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Self-Care September - Day 27: Take your time. Make space to just breathe and be still

Today is the day to be in no hurry, after all it's Sunday in the family!

Yes, we will be quiet and breathe as we watch our film in Familia.

Good Sunday without haste!

28
Jul20

Julho Resiliente - Dia 28: Quando se aperceber que está a Ter uma reação exagerada, pare e respire fundo!

solua

Reação exegerada, parar e respirar fundo!

O Autodomínio que tanto pretendo alcançar, será que chegarei alcançar?

Respirar fundo ajuda mas quando os pensamentos e os sentimentos de luta 🤼‍♀️ interna, por vezes são fortes... e tem sido alimentados por várias situações, ou deixamos dos controlar pelo o cansaço, fome ou sede...

Não vou desistir mas preciso treinar mais as minhas reações e atitudes da minha vida, não deixar acumular e falar mais assertivamente... do que eu quero e dar a minha opinião se for útil!

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Jump Back July - Day 28: Catch yourself over-reacting and take a deep breath

Reaction exegerated, stop and take a deep breath!

The Self-mastery that I intend to achieve, will I achieve?

Taking a deep breath helps but when the thoughts and feelings of internal struggle 🤼‍♀️ are sometimes strong ... and have been fueled by various situations, or we stop controlling them by tiredness, hunger or thirst ...

I will not give up but I need to train my reactions and attitudes in my life, not letting accumulate and speak more assertively ... than I want and give my opinion if it is useful!

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly