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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

20
Abr21

Abril Ativo - Dia 20: Hoje, fique menos tempo sentado. Levanta-te e mexe-te mais!

solua

Quando ficamos sentados, entramos imediatamente em um estado de repouso, ainda que mais brando do que deitar ou dormir. Se você passar várias horas por dia sentado estará descansando tempo demais, por conseguinte.

Mexa-se! Esse é o jeito mais natural — e óbvio — para combater o sedentarismo.

Sabe aquela dica que diz que você deve se levantar pelo menos uma vez a cada hora de trabalho? Pois bem, essa orientação é importante mesmo (o ideal, segundo alguns médicos, é que esse intervalo seja feito a cada 40 minutos de trabalho). Mas levante-se e dê uma andada.

A comunidade médica bate é na tecla da alternância: sempre que possível, trabalhe um pouco em pé, trabalhe um pouco sentado.

Só não faça nem uma coisa nem outra demasiadamente.

Fonte

Dica #1 Para Ficar Menos Tempo Sentado – Use Um Alarme

Dica #2 Para Ficar Menos Tempo Sentado – Use Intervalos “Naturais” Para Si

Dica #3 Para Ficar Menos Tempo Sentado – Trabalhe de Pé

pode relaxar e se sentir melhor se fizer algum tipo de alongamento durante essas pausas

Fonte

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(imagem retirada da internet)

--/--

Active April - Day 20: Spend less time sitting today. Get up and move more often

When we sit down, we immediately go into a state of rest, even though it is milder than lying down or sleeping. If you spend several hours a day sitting down, you will be resting too long, therefore.

Move yourself! This is the most natural - and obvious - way to combat a sedentary lifestyle.

You know that tip that says you should get up at least once every hour of work? Well, this guidance is really important (the ideal, according to some doctors, is that this interval is done every 40 minutes of work). But get up and take a walk.

The medical community knocks on the toggle button: whenever possible, work a little while standing, work a little while sitting.

Just don't do one thing or the other too much.

Source

Tip # 1 For Less Sitting Time - Use an Alarm

Tip # 2 For Less Sitting Time - Use “Natural” Intervals for You

Tip # 3 For Less Sitting Time - Work Standing Up

you can relax and feel better if you do some kind of stretching during these breaks

Source

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