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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

23
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 23: Sintonize os seus sentimentos, sem julgar ou tentar mudar...

solua

Hoje vamos treinar a nossa mente, os nossos pensamentos para observar o Bem em todas as situações do dia.

Não julgar, não criticar, não lamentar, não... Sim ver tudo o que a vida nos dá de Bom!

O que esta situação nos pode Dar de bom?

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(imagem retirada da internet)

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Mindful March - Day 23: Tune in to your feelings, without judging or trying to change

Today we are going to train our mind, our thoughts to observe the Good in all situations of the day.

Do not judge, do not criticize, do not regret, no ... Yes, see everything that life gives us Good!

What good can this situation do us?

19
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 19: Cultive o sentimento de "Gentileza Adorável" para com os outros

solua

Quem planta o bem, colhe o bem!

Que Sentimentos devemos cultivar?

– Amor:  Verbo Amar, Ame! Expresse o amor com gestos e palavras!

– Compaixão: “Fazer o bem sem olhar a quem”. Hoje vamos fazer o Bem!

– Respeito: Quando agimos com respeito, ganhamos respeito. 

– Cumplicidade: O respeito gera a cumplicidade quando a relação envolve outros tipos de sentimento. 

– Amizade: O que seria de nossas vidas sem os verdadeiros amigos?

Cuide daqueles que merecem e tente perdoar aqueles que, por alguma razão, erraram consigo.

– Capacidade de perdoar: Errar é humano. O mais importante do o erro em si é a sua atitude após o erro, é melhor perdoar e seguir em frente. A culpa não deve ser cultivada! 

- Gratidão - a infelicidade é impossível com a gratidão. Assim, a gratidão é o cultivo da felicidade. 

Controle sua língua! Tente falar sobre coisas positivas – Evite queixar-se tanto.

“A gratidão não é apenas a maior das virtudes, mas a mãe de todas as outras” - Cícero

Para oferecemos bondade aos outros precisamos, em primeiro lugar, aprender a ser bondosos para connosco e devemos ser genuínos e verdadeiros! Não lamentar, Não criticar, Não Julgar, Perdoar e Deixar Ir!

Aproveito para dar um beijinho muito especial ao meu Pai, hoje é o seu Dia! Que todos os Pais recebam muito Amor!

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(imagem retirada da internet)

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Mindful March - Day 19: Cultivate a feeling of loving-kindness towards others today

Who plants the good, reaps good!

Feelings that we should cultivate?

- Love: Word Love, Love! Express love with gestures and words!

- Compassion: “Doing good without looking at whom”. Today we are going to do Good!

- Respect: When we act with respect, we gain respect.

- Complicity: Respect generates complicity when the relationship involves other types of feelings.

- Friendship: What would our lives be without true friends?

Take care of those who deserve it and try to forgive those who, for some reason, made mistakes with you.

- Ability to forgive: Make a mistake is human. The most important thing about the mistake itself is your attitude after the mistake, it is better to forgive and move on. Guilt must not be cultivated!

- Gratitude - unhappiness is impossible with gratitude. So gratitude is the cultivation of happiness.

Control your tongue! Try to talk about positive things - Avoid complaining so much.

“Gratitude is not only the greatest virtue, but the mother of all others” - Cícero

To offer kindness to others, we must first learn to be kind to ourselves and we must be genuine and genuine!

Do not regret, Do not criticize, Do not judge, Forgive and Let go!

I take this opportunity to give my Father a very special kiss, today is his Day! May all Parents receive much Love!

07
Abr20

Abril Pró-Ativo* - Dia 7: Partilhe o que está sentindo e esteja disposto a pedir ajuda, se for necessário!

solua

Partilhar o que estamos sentido, neste período da nossa vida... 

Como partilhar?

Falar com pessoas amigas ou escrever os nossos sentimentos num Diário, ajuda a clarificar os nossos pensamentos e a nutrir a nossa alma!

Se não conseguir ultrapassar esta fase sozinho, sim deve pedir ajuda!

Acredito que vamos conseguir ultrapassar esta fase mais solidários, conscienciosos dos nossos atos.

Fiquem Bem!

Meus-Sentimentos.gif

 

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Active CopingApril - Day 7: Sharewhatyou are feelingandbewilling to ask for help

Sharing what we are feeling, in this period of our life ...

How to share?

Talking to friends or writing our feelings in a Diary helps to clarify our thoughts and nourish our souls!

If you can't get past this stage alone, you should ask for help!

I believe that we will be able to overcome this phase more solidarity, aware of our actions.

Stay safe!

30
Mar20

Março Consciente - Dia 30: Examine mentalmente o seu corpo e observe os seus sentimentos

solua

Examinar > Corpo > Observar > Sentimentos > Pensamentos 

Examine o seu corpo

Meditação 

Respire profundamente duas ou três vezes, deixando que o ar entre no seu corpo para descontraí-lo (a) e relaxá-lo (a). Inspire lentamente, prenda a respiração durante alguns segundos e a seguir solte o ar. Começando pelo pé, examine mentalmente seu corpo e verifique quais as partes que estão tensas e quais as que estão descontraídas e relaxadas. Como você sente os pés? Viaje mentalmente para suas pernas... Agora suba até o tronco... Repare como você sente as mãos e os pés...

Concentre-se agora nos ombros e no pescoço... Se houver alguma tensão, respire nessas áreas para soltar os músculos... Observe os sentimentos na cabeça e no rosto e relaxe suavemente estes músculos... Desça agora pelas costas e pela coluna vertebral, observando como você a sente... Preste atenção a cada parte do seu corpo... Respire lenta e profundamente e deixe que o ar que penetra seu corpo relaxe e libere qualquer tensão que você possa ter sentido...

Fonte

Observe seus sentimentos.

Não  adianta ter o pensamento positivo,  se o sentimento é negativo!
Observe o sentimento e assim conseguirá  identificar o padrão dos seus pensamentos!

Observe melhor os seus pensamentos

Precisamos sempre observar melhor os nossos pensamentos, pois muitas vezes não damos a atenção necessária às coisas boas da vida e nos deixamos levar por coisas ruins que só estão na nossa mente porque incentivamos isso de alguma forma.

Hoje Examine o Corpo - Observe os seus Sentimentos e Pensamentos!

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Mindful March - Day 30: Mentally scan down your body and notice what it is feeling

Examine> Body> Observe> Feelings> Thoughts

Examine your body

Meditation

Breathe deeply two or three times, allowing air to enter your body to relax and relax you. Breathe in slowly, hold your breath for a few seconds, and then release the air. Starting with the foot, mentally examine your body and check which parts are tense and which are relaxed and relaxed. How do you feel your feet? Mentally travel to your legs ... Now go up to the trunk ... Notice how you feel your hands and feet ...

Focus on your shoulders and neck now ... If there is any tension, breathe in these areas to loosen the muscles ... Observe the feelings in your head and face and gently relax these muscles ... Now go down the back and spine vertebral, observing how you feel it ... Pay attention to every part of your body ... Breathe slowly and deeply and let the air that penetrates your body relax and release any tension you may have felt ...

Source

Observe your feelings.

There is no point in having positive thinking, if the feeling is negative!
Observe the feeling and you will be able to identify the pattern of your thoughts!
Observe your thoughts better

We always need to observe our thoughts better, as we often do not give the necessary attention to the good things in life and let ourselves be carried away by bad things that are only in our mind because we encourage it in some way.

Today Examine the Body - Observe your Feelings and Thoughts!

03
Mar20

Março Consciente - Dia 3: Hoje Cultive um sentimento de Bondade Amoroso para como os outros

solua

Cultivar um sentimento...

Quem planta o bem, colhe o bem.

Amor, felicidade, compaixão, respeito, cumplicidade, amizade e perdão. Com estes ingredientes, consegue se imunizar de qualquer energia negativa.

Fonte

Que Sentimentos devemos cultivar?

– Amor:  Verbo Amar, Ame! Expresse o amor com gestos e palavras!

– Compaixão: “Fazer o bem sem olhar a quem”. Quando puder ofereça o seu ombro e ceda as suas palavras sempre que alguém precisar!

– Respeito: Quando agimos com respeito, ganhamos respeito. 

– Cumplicidade: O respeito gera a cumplicidade quando a relação envolve outros tipos de sentimento. 

– Amizade: O que seria de nossas vidas sem os verdadeiros amigos? Cuide daqueles que merecem e tente perdoar aqueles que, por alguma razão, erraram consigo.

– Capacidade de perdoar: Errar é humano. O mais importante do o erro em si é a sua atitude após o erro, é melhor perdoar e seguir em frente. A culpa não deve ser cultivada! 

- Gratidão - a infelicidade é impossível com a gratidão. Assim, a gratidão é o cultivo da felicidade. Controle sua língua! Tente falar sobre coisas positivas – Evite queixar-se tanto.

“A gratidão não é apenas a maior das virtudes, mas a mãe de todas as outras” - Cícero

Para oferecemos bondade aos outros precisamos, em primeiro lugar, aprender a ser bondosos para connosco e devemos ser genuínos e verdadeiros!

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Mindful March - Day 3: Cultivate a feeling of loving-kindness towards others today

Cultivate a feeling ...

Whoever sows good, reaps good.

Love, happiness, compassion, respect, complicity, friendship and forgiveness. With these ingredients, you can immunize yourself from any negative energy.

Source

What feelings should we cultivate?

- Love: Verb Love, Love! Express love with gestures and words!

- Compassion: “Doing good without looking at whom”. When you can, offer your shoulder and give your words whenever someone needs it!

- Respect: When we act with respect, we gain respect.

- Complicity: Respect generates complicity when the relationship involves other types of feelings.

- Friendship: What would our lives be without true friends? Take care of those who deserve it and try to forgive those who, for some reason, were wrong with you.

- Ability to forgive: To err is human. The most important thing about the mistake itself is your attitude after the mistake, it is better to forgive and move on. Guilt must not be cultivated!

- Gratitude - unhappiness is impossible with gratitude. So gratitude is the cultivation of happiness. Control your tongue! Try to talk about positive things - Avoid complaining so much.

“Gratitude is not only the greatest virtue, but the mother of all others” - Cícero

To offer kindness to others, we must first learn to be kind to ourselves and we must be genuine, true!

27
Fev20

Fevereiro Amigável - Dia 27: Partilha o que sente com alguém que realmente confia

solua

Partilhar Sentimentos com pessoas de confiança...

Não é fácil falar sobre os nossos sentimentos com outras pessoas.

Às vezes, nem nós próprios sabemos explicar bem o que estamos a sentir.

Mas partilhar os nossos sentimentos com os outros pode ajudar-nos a compreender melhor os nossos sentimentos e a sentirmo-nos melhor, quer quando os sentimentos são bons quer quando são menos bons.

e devemos escolher adultos em quem confiemos.

Fonte

Realmente é importante termos pessoas nas nossas vidas que possamos confiar e falar dos nossos sentimentos...

Confiança é a moeda por mim mais valorizada... para existir Confiança, deve haver Honestidade. Valores que para mim são importantes!

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--/--

Friendly February - Day 27: Share what you’re feeling with someone you really trust

Sharing feelings with people you trust ...

It is not easy to talk about our feelings with other people.

Sometimes we don't even know how to explain what we are feeling.

But sharing our feelings with others can help us better understand our feelings and feel better, both when the feelings are good and when they are less good.

and we must choose adults we trust.

Source

It is really important to have people in our lives that we can trust and talk about our feelings ...

Trust is the currency I value most ... to exist Trust, there must be Honesty. Values that are important to me!

14
Ago10

Abraço ...

solua

"Só precisava mesmo de um abraço,

 um carinho, algo que há muito deixaste de sentir,

 busco perdidamente esse amor,

 que permanece escondido,

 um sentimento que já não sentes,

 mas que continua vivo dentro de mim,

 tento apenas recordar o abraço de outrora

 dado com prazer e emoção.....apenas um abraço sem palavras....."

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