Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

05
Jul21

Julho Resiliente - Dia 5: Acerte os seus hábitos básicos: Coma bem, Faça exercícios e vá para a cama a horas!

solua

4 hábitos básicos  da 1ª infância:  Alimentação, Descanso, Higiene e Organização

Alimentação

comer de tudo um pouco, não apenas o que gosta; na hora certa e por um tempo determinado...

Sono

dormir as horas necessárias para a idade, dormir e acordar em horas determinadas e aprender a adormecer na sua própria cama...

Higiene

cuidado e carinho que tem para com seu próprio corpo

Organização

Organização significa um lugar e um tempo para cada coisa. O respeito às coisas e às pessoas (cada qual ocupando o lugar e importância que lhes são devidos)...

Estes hábitos podem parecer claros, e até mesmo simples mas não é incomum observarmos problemas em crianças já crescidas e mesmo em adultos por falta ou falha de terem estes hábitos, por isso, hoje vamos prestar mais ATENÇÃO a estes hábitos básicos e fazer algum exercício!

d2824fa9fa8f11e73280ed7ec0e36fdd-2.jpg

(imagem retirada da internet)

--/--

Jump Back Up July - Day 5: Get the basics right: eat well, exercise and go to bed on time

4 basic habits of early childhood:  Food, Rest, Hygiene and Organization

food

eat a little of everything, not just what you like; at the right time and for a set time...

Sleep

sleep the hours necessary for your age, sleep and wake up at certain times and learn to fall asleep in your own bed...

Hygiene

care and affection you have for your own body

Organization

Organization means a place and a time for everything. Respect for things and people (each occupying the place and importance they deserve)...

These habits may seem clear, and even simple, but it is not uncommon to see problems in grown children and even in adults due to lack or failure to have these habits, so today we are going to pay more ATTENTION to these basic habits and get some exercise!

19
Abr21

Abril Ativo - Dia 19: Hoje, fique Sem ecrãs antes de dormir ou ao acordar, vá para cama cedo e dê tempo para se recarregar. Durma bem.

solua

Hoje, fique Sem ecrãs antes de dormir ou ao acordar, vá para cama cedo e dê tempo para se recarregar. Durma bem.

Boa dica e Bom hábito adquirir para dormir uma Boa Noite de Sono!

Existem diversas formas de recarregar as nossas energias, uma das formas de recarregar o corpo é dormir as horas suficientes e hoje vamos deitar a horas decentes!

agradecer por mais um dia 

- E ao fim do dia desligar dos aparelhos electrónicos,Sem electrónicos: Televisão 📺 , Telemóvel 📱, Tablet ... 1 hora antes de ir para a cama 🛏

- Agradeça por mais um dia - Diário da Gratidão 🙏 ou Rezar 🙏,

- Ler, Meditar 🤔, Relaxar... Respirar fundo 1 minuto,

- Dormir as horas suficientes,

Depois de uma boa noite de sono, siga essas dicas de como iniciar as suas atividades com mais qualidade:

- Antes de sair da cama, respire fundo e medite 5 minutos,

- Agradeça por mais um dia de vida,

- Levante-se da cama

- Sem electrónicos: Televisão 📺 , Telemóvel 📱, Tablet ... 1 hora depois de sair da cama 🛏,

Estes hábitos ajudam?

Outras formas de recarregar as energias:

- Pensamentos Positivos;

- Meditação±Rezar;

- Exercícios Yoga/Caminhadas pela Natureza;

- Pausas, respiração profunda;

- Beber Água,

- Banho,

- Massagem.

91b7918d-2610-4edf-8f6d-6de2760d752c.jpg

(imagem retirada da internet)

--/--

Active April - Day 19: Have a ‘no screens’ night and take time to recharge yourself

Today, go without screens before bed or when you wake up, go to bed early and give yourself time to recharge. Sleep well.

Good tip and good habit to get to sleep a good night's sleep!

There are several ways to recharge our energies, one of the ways to recharge the body is to get enough sleep and today we are going to lie down at decent times!

thank for another day

- And at the end of the day, disconnect from electronic devices, No electronics: TV 📺, Mobile phone 📱, Tablet ... 1 hour before going to bed 🛏

- Thank for another day - Diary of Gratitude 🙏 or Pray 🙏,

- Read, Meditate 🤔, Relax ... Take a deep breath 1 minute,

- Get enough hours,

After a good night's sleep, follow these tips on how to start your activities with more quality:

- Before getting out of bed, take a deep breath and meditate 5 minutes,

- Thank for another day of life,

- Get up out of bed

- No electronics: TV 📺, Mobile phone 📱, Tablet ... 1 hour after getting out of bed 🛏,

Do these habits help?

Other ways to recharge your energy:

- Positive Thoughts;

- Meditation ± Pray;

- Yoga Exercises / Nature Walks;

- Breaks, deep breathing;

- Drink water,

- Bath,

- Massage.

20
Jan21

Janeiro mais Feliz - Dia 20: Vá para cama cedo e dê tempo para se recarregar

solua

Existem diversas formas de recarregar as nossas energias, uma das formas de recarregar o corpo é dormir as horas suficientes e hoje vamos deitar a horas decentes!

Outras formas de recarregar as energias:

- Pensamentos Positivos;

- Meditação±Rezar;

- Exercícios Yoga/Caminhadas pela Natureza;

- Pausas, respiração profunda;

- Beber Água,

- Banho,

- Massagem;

E ao fim do dia desligar dos aparelhos electrónicos, agradecer por mais um dia e ter uma boa noite! 

b69afaa2d348553b9b15f20e4aa39a43.jpg

(imagem retirada da internet)

 

--/--

Happier January - Day 20: Go to bed in good time and give yourself time to recharge

There are several ways to recharge our energies, one of the ways to recharge the body is to sleep long enough and today we will lie down at decent times!

Other ways to recharge your energy:

- Positive Thoughts;

- Meditation ± Pray;

- Yoga Exercises / Nature Walks;

- Breaks, deep breathing;

- Drink Water,

- Shower,

- Massage;

And at the end of the day, disconnect from electronic devices, thank you for another day and have a good night!

11
Jan21

Janeiro mais Feliz - Dia 11: Desligue todos os aparelhos electrónicos 2 horas antes de se deitar e diga Obrigado às pessoas que merecem ouvir essa palavra!

solua

Só por hoje e todos os dias: é uma boa sugestão para ter uma boa noite 😴!

Dicas para acalmar corpo e mente antes de dormir:

- escrever alguma coisa ou ler um livro,

- uma boa opção é tomar um banho quente,

- meditar, controlar a respiração,

- tirar os pensamentos e preocupações da cabeça, com exercícios de reptição mental e pensamento oposto, a ideia é manter a mente ocupada com qualquer coisa diferente dos seus problemas.

E aproveite para agradecer às pessoas e escrever o seu Diário de Gratidão!

O objetivo do Dia Internacional do Obrigado é simplesmente agradecer a todos aqueles que fazem parte da vida das pessoas e que as ajudam e alegram, só por existirem. 

Neste dia diga obrigado a todos os que merecem ouvir essa palavra, criando um hábito a manter pelo ano inteiro.

Obrigada a todos que cruzam o meu caminho!

9392EF5B-6F47-4A3A-9786-802F689C2FA8.jpeg

(imagem tirada da internet)

--/--

Happier January - Day 11: Switch off all your tech 2 hours before bedtime

Just for today and every day: it's a good suggestion to have a good night 😴!

Tips to calm body and mind before bed:

- write something or read a book,

- a good option is to take a hot shower,

- meditate, control breathing,

- get the thoughts and worries out of your head, with mental repetition exercises and opposite thinking, the idea is to keep your mind occupied with anything other than your problems.

And take the opportunity to thank people and write your Diary of Gratitude!

The International Day of Thanks (it is defined as "that you owe a debt of gratitude to someone", which can be synonymous with thankful, grateful or acknowledged.) Occurs on January 11th.
The purpose of International Thanksgiving Day is simply to thank all those who are part of people's lives and who help and make them happy, just because they exist.

On this day say thank you to all who deserve to hear that word, creating a habit to keep for the whole year.

Thank you to everyone who crosses my path!

12
Jan20

Feliz Janeiro - Dia 12: Desligar todos os aparelhos tecnológicos 2 horas antes de dormir

solua

Só por hoje e todos os dia:,é uma boa sugestão para ter uma boa noite 😴!

Dicas para acalmar corpo e mente antes de dormir.

- escrever alguma coisa ou ler um livro,

- uma boa opção é tomar um banho quente,

- meditar, controlar a respiração,

- tirar os pensamentos e preocupações da cabeça, com exercícios de reptição mental e pensamento oposto, a ideia é manter a mente ocupada com qualquer coisa diferente dos seus problemas.

 

Dê o descanso que o seu corpo e a sua mente precisam. É tão importante para o bom funcionamento de todo o organismo como para o cérebro, que precisa processar toda a informação recebida durante o dia.

Desejo que tenham uma Boa Noite 💤!

816D6673-BB7C-4B1B-9106-44DD041BAACB.jpeg

--/--

Happy January - Day 12: Switch off all your tech 2 hours before bedtime

Just for today and every day: it's a good suggestion to have a good night 😴!

Tips to calm body and mind before bed.

- write something or read a book,

- a good option is to take a hot shower,

- to meditate, to control the breath,

Getting thoughts and worries out of your mind with mental repression exercises and opposite thinking, the idea is to keep your mind busy with anything other than your problems.

 

Give the rest your body and mind need. It is as important to the proper functioning of the entire organism as it is to the brain that it needs to process all the information it receives during the day.

I wish you a Good Night 💤!

Sobre mim

foto do autor

Pesquisar

Sigam-me

Calendário

Agosto 2021

D S T Q Q S S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Comentários recentes

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.