Fevereiro Amigável - Dia 15: Sorria para as pessoas que vê e tente alegrar o dia delas
Sorrir, gesto simples que pode mudar o nosso dia!
Sabe porque?
- Liberta hormonas que nos ajudam a combater o negativo da nossa vida e dá-nos uma sensação de bem-estar,
- Mexe-mos não quantos músculos mas são muitos e permite-nos relaxar,
- Cria laços com os outros,
- Permite melhorar a situação e o ambiente à nossa volta!
Dicas para sorrir mais e ter mais emoções positivas:
- Dedique tempo à família e aos amigos;
- Sinta e expresse gratidão;
- Seja otimista quanto ao futuro;
- Evite comparar-se aos outros;
- Saboreie as experiências da vida, vivendo o momento presente;
- Desenvolva o equilíbrio emocional e se fortaleça para enfrentar adversidades e superar desafios;
- Perdoe: a si mesmo e ao próximo;
- Comprometa-se com seus objetivos;
- Seja gentil e colabore com todos ao seu redor, independentemente de quem sejam;
- Desenvolva a sua espiritualidade;
- Pratique atividades físicas;
- Quando estiver triste, pense nos momentos felizes que já viveu ou nas pessoas que ama;
- Cumprimente e sorria para desconhecidos;
- Evite pessoas negativas e que tiram a sua energia positiva;
- Ouça uma música, assista a um filme ou a uma série que te deixam alegre;
- Tenha um hobby que te faça relaxar.
Só coisas boas da vida e que nos faz Sorrir :)
Hoje, vamos dar o nosso melhor sorriso!
"Um Sorriso é um abraço que se dá ao longe!"
(Imagem retirada da internet)
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Friendly February - Day 15: Smile at the people you see and brighten their day
Smile, simple gesture that can change our day!
Do you know why?
- Releases hormones that help us to fight the negative of our life and gives us a feeling of well-being,
- We move not as many muscles but there are many and it allows us to relax,
- creates bonds with others,
- It allows to improve the situation and the environment around us!
Tips for smiling more and having more positive emotions:
Spend time with family and friends;
Feel and express gratitude;
Be optimistic about the future;
Avoid comparing yourself to others;
Savor life's experiences, living in the present moment;
Develop emotional balance and strengthen yourself to face adversity and overcome challenges;
Forgive yourself and others;
Commit to your goals;
Be kind and collaborate with everyone around you, regardless of who they are;
Develop your spirituality;
Practice physical activities;
When you are sad, think of the happy moments you have lived or the people you love;
Greet and smile at strangers;
Avoid negative people who take away your positive energy;
Listen to a song, watch a movie or a series that make you happy;
Have a hobby that makes you relax.
Only good things in life and that makes us smile :)
Today, let's give our best smile!
"A smile is a hug that takes place in the distance!"
