Ativo - Relaxa o corpo e a mente com Yoga, Tai Chi ou MeditaçãoMais um ano que decido dar um passo importante e cuidar melhor de mim: relaxar o corpo e a mente através da Meditação. Num mundo que vive a mil à hora, parar um pouco tornou-se essencial. A meditação é uma prática simples, mas profundamente poderosa. Ajuda a reduzir o stress, melhora o foco e promove um bem-estar geral — físico, mental e emocional. Se também estás à procura de mais equilíbrio, partilho contigo (...)

Este ano vou tentar relaxar o corpo e a mente através da Meditação, é uma uma prática muito benéfica para reduzir o stress, melhorar o foco e promover um bem-estar geral. Como fazer Meditação em casa? 1. Encontrar um local tranquilo: Primeiro desafio escolher um lugar calmo e confortável onde possa sentar ou deitar sem ser incomodado. 2. Postura: Sentar ou deitar de forma confortável, mantendo a coluna ereta, mas não tensa. 3. Respirar profundamente: Começar a meditação (...)

Tai Chi será possivel aprender em casa?Estive a pesquisar sobre o Tai Chi e como praticar. O Tai Chi Chuan é uma prática flexível que só exige concentração e envolvimento com os movimentos e posturas. Diferente da meditação ou da yoga, o tai chi chuan tem uma conotação marcial – o que pressupõe uma estratégia. A divisão entre a pessoa e o que está a volta é uma ilusão da mente. Fazemos parte de um todo. Nesses termos, para a medicina chinesa, saúde é o fluir (...)

Tai Chi será possivel aprender em casa?Estiva a pesquisar sobre o Tai Chi e como praticar. O Tai Chi Chuan é uma prática flexível que só exige concentração e envolvimento com os movimentos e posturas. Diferente da meditação ou da yoga, o tai chi chuan tem uma conotação marcial – o que pressupõe uma estratégia. A divisão entre a pessoa e o que está a volta é uma ilusão da mente. Fazemos parte de um todo. Nesses termos, para a medicina chinesa, saúde é o fluir (...)

Yoga e Meditação pratico mas este mês já é a segunda vez que me aparece o exercício Tai Chi. Já vi fazer num parque em San Francisco ou Nova Iorque, sei que consistem em movimentos lentos mas nunca experimentei. Estiva a pesquisar sobre o Tai Chi e como praticar. O Tai Chi Chuan é uma prática flexível que só exige concentração e envolvimento com os movimentos e posturas.   Diferente da meditação ou da yoga, o tai chi chuan tem uma conotação marcial – o que pressupõe (...)