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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

10
Out20

Outubro Otimista - Dia 10: Reserve um tempo para refletir sobre o que alcançou esta semana

solua

Refletir... o que alcançou esta semana?

Sentimentos muito intensos de revolta, por não aceitar o que a vida está a oferecer... Aceitar ou Mudar de atitude?! e será o que tenho que fazer...

No fim da semana, lutei e aceitei estes sentimentos e tenho que fazer algo... o que? O que vou fazer? Vou refletir... e passar à ação! 

Conclusão da Reflexão: Está nas tuas mãos, a tua atitude e reação aos acontecimentos da vida! Para de queixar e sê autor do filme da tua vida! A vida é sábia e está a ensinar-te!

Bom fim de semana!

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Optimistic October - Day 10: Take time to reflect on what you have achieved this week

Reflect ... what have you achieved this week?

Very intense feelings of revolt, for not accepting what life is offering ... Accept or change your attitude ?! and that's what I have to do ...

At the end of the week, I struggled and accepted these feelings and I have to do something ... what? What am I going to do? I will reflect ... and take action!

Conclusion of the Reflection: It is in your hands, your attitude and reaction to the events of life! Stop complaining and be the author of the movie of your life! Life is wise and it is teaching you!

Good weekend!

12
Set20

Autocuidado Setembro - Dia 12: Hoje Deixe de estar ocupado. Permita-se fazer algumas pausas

solua

Ocupado vs Pausas

... à necessidade de ter uma pausa:

  • Avaliar se estamos no caminho certo;
  • Dar as respostas mais coerentes com aquilo que queremos e pensamos;
  • Dar tempo ao corpo para se recuperar;
  • Oferecer um descanso à nossa mente; e etc.

Nem sempre a nossa ocupação nos traz retorno, podemos estar ocupados e não gera nada... só insatisfação...

"A vida necessita de pausas"

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Self-Care September - Day 12: Let go of being busy. Allow yourself to take some breaks today

Busy vs Pauses

... the need to take a break:

Assess whether we are on the right track;
Give the most consistent answers with what we want and think;
Give the body time to recover;
Offer our mind a rest; and etc.
Our occupation does not always bring us returns, we can be busy and does not generate anything ... only dissatisfaction ...

"Life needs pauses"

18
Jul20

Julho Resiliente - Dia 18: Deixe de lado as pequenas coisas e concentre-se nas coisas importantes

solua

Deixe de lado pequenas coisas... focar-se em coisas importantes...

O bem estar e a saude da minha familia, quando vejo alguém irreponsável a por em perigo a minha família, fico fora de mim...

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Jump Back July - Day 18: Let go of the small stuff and focus on the things that matter

Let go of little things ... focus on important things ...

The well-being and health of my family, when I see someone irreponsible to endanger my family, I am out of my mind ...

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

16
Jul20

Julho Resiliente - Dia 16: Quando as coisas ficarem difíceis, diga para si mesmo "isso também passará 🌈

solua

Tudo passa!

Que tudo passa, tudo passará
Que nada fica, nada ficará
Só se encontra a felicidade
Quando se entrega o coração

Songwriters: Nelson Pinto

Sim a vida passa e aproveite o aqui e agora! Grata por tudo!

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Jump Back July - Day 16: When things get tough, say to yourself "this too shall pass" 🌈

Everything passes!

That everything passes, everything will pass
Nothing stays, nothing stays
Only happiness is found
When the heart is given

Songwriters: Nelson Pinto

 

Yes life goes by and enjoy the here and now! Thank you for everything!

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

14
Jul20

Julho Resiliente - Dia 14: Defina uma meta alcançável e faça com que aconteça

solua

Definir Metas e Objetivos na nossa vida...

Algumas pessoas morrem aos 25 anos, mas só são enterradas aos 70. - Benjamin Franklin

Para definir metas é fundamental sabermos o que queremos e se o que queremos está em consonância com a nossa missão de vida.

Pode dividir suas metas em três grupos:

Grupo do SER – uma das coisas mais empolgantes é trabalhar para se tornar algo.

Grupo do FAZER – realizar coisas é um fator muito motivador.

Grupo do TER – ter como objetivos adquirir bens não tem nada de errado e deve ser consequência do seu Ser e Fazer.

 

Uma Meta que pretendo alcançar é a qualidade de tempo em familia em férias...

Nas férias, pais e filhos têm a oportunidade de passar mais tempo juntos e de desfrutar da companhia uns dos outros, o que é importante não só para reforçar os laços afetivos mas também a qualidade da comunicação.

Independentemente das atividades escolhidas, importa acima de tudo a disponibilidade dos pais para estarem atentos às necessidades emocionais das crianças e o seu envolvimento na relação com elas. São estes momentos de convívio familiar e de proximidade afetiva que se vão constituir como memórias positivas extremamente importantes no desenvolvimento da criança e que a vão acompanhar ao longo da vida.

E já agora, umas ótimas férias com os seus filhos!!

Fonte

Quero deixar memórias das férias de verão aos meus filhos, como me deixaram de felicidade, leveza e muito amor!

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Jump Back July - Day 14: Set yourself an achievable goal and make it happen

Setting Goals and Objectives in our life ...

Some people die at 25, but are only buried at 70. - Benjamin Franklin

To define goals, it is essential to know what we want and whether what we want is in line with our life mission.

You can divide your goals into three groups:

SER Group - one of the most exciting things is working to become something.

DO group - doing things is a very motivating factor.

TER Group - having as objectives to acquire goods has nothing wrong and should be a consequence of your Being and Doing.

 

One goal I intend to achieve is the quality of family time on vacation ...

On vacation, parents and children have the opportunity to spend more time together and enjoy each other's company, which is important not only to strengthen affective bonds but also the quality of communication.

Regardless of the activities chosen, it is above all the parents' availability to be attentive to the children's emotional needs and their involvement in the relationship with them. It is these moments of family life and emotional closeness that will constitute positive memories that are extremely important in the child's development and that will accompany him throughout life.

And by the way, a great vacation with your children !!

Source

I want to leave memories of summer vacation to my children, how they left me with happiness, lightness and a lot of love!

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

29
Jun20

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 29: Hoje, Reserve um tempo para fazer algo que o faça feliz

solua

Tempo para fazer algo que me deixe feliz...

The Briefer Course“. ... à medida que envelhecemos, temos a clara sensação de que o tempo passa muito mais rápido. 

Segundo James, isto ocorre principalmente porque quando envelhecemos, já não acontecem coisas tão memoráveis quanto naqueles anos de juventude, onde tudo é novidade (aquele primeiro amor, aquela viagem, aquele trabalho, uma casa nova, um filho novo…). Além disso, a vida, às vezes, querendo ou não, se torna um pouco mais rotineira.

Vamos dar de presente a quem mais amamos este tributo que não se vende nem se compra: o TEMPO.

Fonte

Apreciar o aqui e agora, acalmar-me e disser a mim mesma que está tudo bem e aceitar os acontecimentos da vida!

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Joyful June - Day 29: Take time to do something that makes you happy today

Time to do something that makes me happy ...

The Briefer Course “. ... as we get older, we have a clear feeling that time passes much faster.

“Time is not gold, gold is worthless: time is life.”
-José Luis Sampedro-
According to James, this is mainly because when we get older, things that are not as memorable as in those young years, where everything is new (that first love, that trip, that job, a new house, a new son…) do not happen. In addition, life, sometimes, like it or not, becomes a little more routine.

Let's give as a gift to those who love us most this tribute that is not sold or bought: TIME.

Source

Enjoy the here and now, calm down and tell myself that everything is fine and accept the events of life!

20
Jun20

junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 20: Hoje reserve tempo para fazer algo divertido, apenas por diversão

solua

Divertido, Diversão... desde que fui mãe tenho levado a vida com menos diversão, não me liberto, não tenho o meu sorriso fácil de outra hora...

A pessoa que me tornei não era a que ambicionava ser... posso mudar? Claro que sim, mas sinto-me cansada e sem forças.

Como reencontrar formas de divertimento na vida:

1. Crie uma rotina fixa - Reserve três horas por semana ou a tarde de sábado .

Por que não marcar um encontro regular com um amigo, membro da família ou pessoa amada para fazer algo divertido e/ou novo juntos?

2. Descubra algo novo

3. Incentivem seus filhos a brincar consigo

4. Façam coisas parvas

Brincar não é só para crianças! Façam algo para todos rirem...

Fonte

Não devemos levar a vida tanto a serio... devemos jogar e brincar... Hoje é um bom dia começa o Verão e é o dia mais longo do ano.

Bom Sábado e bem vindo o Verão de 2020!

O Solstício de Verão ocorrerá no dia 20 de junho de 2020 às 22h44min, marcando o início da estação no hemisfério norte (a mais quente apesar da Terra vir a estar o mais longe do sol a 4 de Julho), a duração do dia no Solstício de Verão é efetivamente a mais longa.

A 20 de junho de 2020 o disco solar nascerá às 06:11:40 horas e pôr-se-á às 21:04:48 horas em Lisboa.

O Verão prolonga-se por 93,66 dias até ao próximo Equinócio, a 22 de Setembro de 2020.

Fonte

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Joyful June - Day 20: Make time to do something playful today, just for the fun of it

Fun, Fun ... since I was a mother I have lived life with less fun, I don't break free, I don't have my easy smile from another time ...

The person I became was not the one I aspired to be ... can I change? Of course, but I feel tired and weak.

How to rediscover forms of fun in life:

1. Create a fixed routine - Set aside three hours a week or Saturday afternoon.

Why not set up a regular meeting with a friend, family member or loved one to do something fun and / or new together?

2. Discover something new

3. Encourage your children to play with you

4. Do silly things

Playing is not just for children! Do something to make everyone laugh ...

Source

We shouldn't take life so seriously ... we should play and play ... Today is a good day, summer begins and is the longest day of the year.

Good Saturday and welcome to the summer of 2020!

The Summer Solstice will take place on June 20, 2020 at 10:44 pm, marking the beginning of the season in the northern hemisphere (the warmest despite the fact that the Earth will be the furthest from the sun on July 4), the length of the day on the Solstice Summer is effectively the longest.

On June 20, 2020 the solar disk will be born at 06:11:40 am and will set at 21:04:48 pm in Lisbon.

Summer lasts 93.66 days until the next Equinox, on September 22, 2020.

Source

20
Abr20

Abril Pró-Ativo* - Dia 18: Arranje tempo para si. Faça algo gentil por si.

solua

Verdade, no meio da rotina semanal tempo para mim não há, mas temos que arranjar... e os atos de gentileza para , devemos Avaliar como é o nosso dia a dia hoje e como gostaria que ele fosse. Sim devemos pensar o que é que podemos fazer que nos dê energia e nos motive.

Dicas para ser Gentil:

Primeiro, Julgar menos, julgue-se menos e permita-se ser feliz!

Segundo, Aceitar - aprender a aceitar as coisas como elas são. Entregue-se à vida. 

Terceiro,  Fale menos, Observe Mais. - use suas palavras sabiamente. Use-as somente quando for realmente necessário.

Desejo-vos um Dia Gentil!

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Active Coping April - Day 20: Make time for self-care. Do something kind for yourself

True, in the middle of the weekly routine there is no time for me, but we have to arrange ... and the acts of kindness to, we must Assess how our day to day is today and how I would like it to be. Yes, we must think about what we can do that gives us energy and motivates us.

Tips to be kind:

First, judge less, judge yourself less and allow yourself to be happy!

Second, accept - learn to accept things as they are. Give yourself to life.

Third, speak less, observe more. - use your words wisely. Use them only when really necessary.

I wish you a Gentle Day!