Gratidão 🙏 

É reconhecer que a vida é um presente 🎁!

- 1ª coisa - Acordar de manhã,

- 2ª coisa - Sentir a brisa num dia de Sol ☀️ em férias,

- 3º coisa - Estar rodeada de pessoas espetaculares e que eu amo 🥰 do fundo do coração 💓!

☀️🌬🌻👨‍👩‍👦👩‍👩‍👧‍👦🙌🙏😀

e as quais são as vossas?

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‪Jump Back July - Day 27: Write down 3 things you're grateful for (even if today is hard)

Gratitude 🙏

It is to recognize that life is a gift 🎁!

- 1st thing - waking up in the morning,

- 2nd thing - Feel the breeze on a sunny day ☀️ on vacation,

- 3rd thing - Being surrounded by spectacular people and that I love 🥰 from the bottom of my heart 💓!

☀️🌬🌻👨‍👩‍👦👩‍👩‍👧‍👦🙌🙏😀

and what are yours?

www.actionforhappiness.org/jump-back-july

Tudo Passa até a vida, mas se não sentimos e vivemos não faz sentido esta vida...

A  nossa vida é feita de 10% do que fazemos e 90% da nossa atitude perante ao que nos é apresentado (Oferecido).

A nossa Atitude devia Ser: "Está tudo bem..."

?Podemos Reagir ou Aceitar? O que vai fazer?

Fonte do meu post

Eu vou agradecer por tudo o que a vida me tem oferecido! Grata!

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Jump Back July - Day 23: Remember that all feelings and situations pass in time

Everything passes until life, but if we do not feel and live it does not make sense this life ...

Our life is made up of 10% of what we do and 90% of our attitude towards what is presented to us (Offered).

Our attitude should be: "Everything is fine ..."

? Can we react or accept? What are you going to do?

Source of my post

I will thank you for all that life has offered me! Thankful!

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

Em vez de 3, vamos arranjar 30 coisas boas da vida e que sinto esperança...

Passamos pela vida muito rapidamente, vivemos momentos difíceis, mas também momentos inesquecíveis. Muitas vezes não nos damos conta destes momentos, principalmente aqueles momentos simples e diários.

Fonte post do meu blog

A minha lista de 30 coisas boas e que me dão esperança de novos dias com um sorriso nos lábios 👄, são coisas banais mas que me dão muita alegria e prazer na vida:

1. Ouvir e disser: “Amo-te”!, do meu Marido e dos meus filhos!
2. Estar rodeado com a minha família :)
3. Escrever ✍️ ,
4. Ler,
5. Dançar 💃 ,
6. Ouvir uma boa música 🎶 e cantarolar,
7. Almoçar ou jantar em família,
8. Ser simpática, por o meu belo sorriso 😀 e Dizer Bom dia, Obrigada, Por favor!
9. Sorriso 😃 dos meus filhos,
10. Praia 🏖, Mar 🌊, Sol ☀️ neste Verão!
11. Assistir a um filme 🍿,
12. Ouvir o reconhecimento de um desconhecido,
13. Conhecer novas pessoas,
14. Conquistar o meu Marido que me inspira e Amo 😻 muito!
15. Conversar, desabafar com um amigo,
16. Caminhar 🚶‍♀️,
17. Ajudar quem realmente precisa,
18. Criar algo, inovação e inspiração,
19. Poder trabalhar e servir todos os dias,
20. Sentir Que está apaixonado 😻 pela a vida,
21. Rir 😂 de si mesmo,
22. Tomar um banho relaxante,
23. Beber um café ☕️ ,
24. Beber um bom vinho 🍷, de preferencia Quinta do Casal Monteiro, @casalmonteiro.pt 
25. Aprender algo novo,
26. Andar de mão dada com o meu Marido,
27. Ver o pôr sol ☀️ ,
28. Beijos e Abraços de quem eu amo,
29. Ver o azul do céu,
30. Ver as estrelas 🌟 na praia 🏖 à noite!

E a vossa lista, qual é?

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Jump Back July - Day 22: Make a list of 3 things that you can feel hopeful about

Instead of 3, let's get 30 good things in life and I feel hope ...

We go through life very quickly, we live difficult moments, but also unforgettable moments. Often we are not aware of these moments, especially those simple and daily moments.

Source my blog post

My list of 30 good things that give me hope for new days with a smile on my lips 👄, are commonplace things that give me a lot of joy and pleasure in life:

Hear and say: “I love you” !, from my Husband and my children!
Being surrounded with my family :)
Write ✍️,
Read,
Dancing 💃,
Listening to good music 🎶 and humming,
Family lunch or dinner,
Be friendly, for my beautiful smile 😀 and Say Good morning, Thank you, Please!
Smile 😃 of my children,
Beach, Sea 🌊, Sun ☀️ this Summer!
Watch a movie 🍿,
Hear the recognition of a stranger,
Meet new people,
Conquering my Husband who inspires me and I love him so much!
Talk, let off steam with a friend,
Walking 🚶‍♀️,
Helping those who really need it,
Create something, innovation and inspiration,
Being able to work and serve every day,
Feel that you are in love with life,
Laughing at yourself,
Take a relaxing bath,
Drink a coffee ☕️,
Drink a good wine 🍷, preferably Quinta do Casal Monteiro, @ casalmonteiro.pt
Learning something new,
Go hand in hand with my Husband,
Watch the sunset ☀️,
Kisses and Hugs from those I love,
See the blue sky,
See the stars 🌟 on the beach 🏖 at night!
And what is your list?

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

Tudo passa!

Que tudo passa, tudo passará
Que nada fica, nada ficará
Só se encontra a felicidade
Quando se entrega o coração

Songwriters: Nelson Pinto

Sim a vida passa e aproveite o aqui e agora! Grata por tudo!

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Jump Back July - Day 16: When things get tough, say to yourself "this too shall pass" 🌈

Everything passes!

That everything passes, everything will pass
Nothing stays, nothing stays
Only happiness is found
When the heart is given

Songwriters: Nelson Pinto

Yes life goes by and enjoy the here and now! Thank you for everything!

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

Agradecer, aos amigos da minha vida...

A amizade permite o desenvolvimento da empatia, elemento fundamental para criar pessoas e cidadãos estáveis, altruístas e humanistas e é um dos aspetos nobres das relações interpessoais. Podemos relacionarmo-nos com muita gente, na nossa vida profissional, de vizinhança, comercial ou em vários contextos, mas a amizade é diferente: obriga a um aprofundamento das relações, a um tempo de conhecimento e de aprendizagem, a uma exigência maior em rigor e qualidade, ... Do mesmo modo, a amizade exige uma entrega e um investimento muito maiores, porque envolve o “dar” e o “receber”.

Fonte

Tempo para Dar e Receber, neste momento é para a minha Família! E sim tenho muito agradecer, aos meus Pais, se eles não existicem não estava aqui, os meus irmãos por estarem presentes na minha vida e me terem acompanhado nesta viagem, ao meu Marido por ser o meu companheiro nesta vida e juntamente estamos a percorrer varias etapas/sonhos das nossas vidas, aos meus filhos por me ensinarem a Ser Mãe e aprender a Ser melhor pessoa todos os dias! 

No mundo virtual, neste Blog tenho-me cruzado com algumas pessoas que me tem ajudado nesta caminhada, o meu Obrigada!

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Joyful June - Day 24: Thank a friend for the joy they bring into your life

To thank, to the friends of my life ...

Friendship allows the development of empathy, a fundamental element to create stable, altruistic and humanistic people and citizens and is one of the noble aspects of interpersonal relationships. We can relate to a lot of people, in our professional, neighborhood, commercial or various contexts, but friendship is different: it requires a deepening of relationships, a time of knowledge and learning, a greater requirement in rigor and quality, ... Likewise, friendship requires a much greater commitment and investment, because it involves “giving” and “receiving”.

Source

Time to Give and Receive, this time is for my Family! And yes, I have a lot to thank, my Parents, if they don't exist I wasn't here, my brothers for being present in my life and having accompanied me on this trip, to my Husband for being my companion in this life and together we are going through several stages / dreams of our lives, to my children for teaching me to be a mother and learn to be a better person every day!

In the virtual world, in this Blog I have come across some people who have helped me on this journey, my thanks!

Gratidão, sempre...

Obrigada às pessoas que me estão ajudar a Ser Melhor!

Pense nas pessoas que já a ajudaram ou que a fizeram mais feliz!

Já agradeceu a elas? Sempre é tempo de expressar a sua gratidão... pessoas que possam ajuda-lo na sua vida não tem preço.

Faça a sua parte e agradeça diariamente pela vida que tem. ... Agradeça essa ajuda diariamente.

Às Pessoas da minha Vida, o meu sincero Obrigada!

Gratidão é a memória do coração!

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Meaningful May - Day 14: Show your gratitude to people who are helping to make things better

Gratitude, always ...

Thanks to the people who are helping me to be better!

Think of people who have helped you or made you happier!

Have you thanked them? It is always time to express your gratitude ... people who can help you in your life are priceless.

Do your part and give thanks daily for the life you have. ... Thank this help daily.

To the People of my Life, my sincere Thanks!

Gratitude is the memory of the heart!

Gratidão em tempos difíceis

Todos nós passamos por momentos difíceis.

Qual o benefício de ter esse problema? Uma oportunidade de testar os nossos limites e ajudar a crescer. Agradeço por isso.

Ainda no seguimento do post anterior que falamos em valores, a Gratidão é um deles!

Agradecer e Aceitar tudo o que a vida nos dá!

Acordamos estamos vivos, podemos Ser o que quisemos no Dia, Fazer o necessário nesse Dia e Ter um Dia Feliz!

Hoje acordei, a cidade estava coberta de neblina, agora o Sol está aparecer e aquecer a minha casa!

Vamos Ser como o Sol e aquecer-nos e todos ao nosso redor!

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Meaningful May - Day 12: Be grateful for the little things, even in difficult times

Gratitude in difficult times

We all go through difficult times.

What is the benefit of having this problem? An opportunity to test our limits and help grow. I am gratefull for that.

Still following the previous post we talked about values, Gratitude is one of them!

Thank and Accept everything that life gives us!

We wake up we are alive, we can be what we wanted on the day, do what is necessary on that day and have a happy day!

Today I woke up, the city was covered in fog, now the sun is coming up and heating my house!

Let's be like the sun and warm up and all around us!

1º Quais são os nossos objetivos de vida?

2º Qual o passo, que posso dar hoje?

O meu objetivo principal é:

Ser melhor pessoa (Mãe, Mulher, Filha, Irmã, Tia, Prima, Amiga, Colega), possa ajudar os outros e possam sempre contar comingo.

Quanto ao meu desafio profissional continuo um pouco perdida com a direção que deva seguir, seguir o meu coração 💓 ou seguir a razão do sentimento de segurança de benefícios, se é que existem? Este objetivo gostava de dar o passo de bebe mas o medo de arriscar é maior...

Eu devia aprender o que a vida nos está a ensinar! Nada é garantido e a vida é feita de mudanças.

Passos (de bebe) em direção aos nossos objetivos de vida...

1º Passo - Atitude mental positiva (agradecer diariamente tudo que tem de bom na sua vida)

2º Passo - Disciplina

3º Passo - Resiliência

4º Passo - Paciência

5º Passo - Motivação/Paixão

Em frente, passo a passo fazemos o nosso caminho!

Um passo de bebe é não julgar e criticar a si nem aos outros durante 24 horas e não reclame de nada. A energia que coloca no mundo é a mesma que retorna. 

Cuidado com que pensa e fala:

O que eu acho, eu sinto;
O que eu sinto, eu vibro;
O que eu vibro, eu atraio.”

Temos que ter a capacidade de nos reinventar todos os dias e não esquecer o objetivo em mente :) Ser feliz!

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Meaningful May - Day 6: Take a step towards one of your life goals, however small

1º What are our life goals?

2nd What step can I take today?

My main objective is:

Being a better person (Mother, Woman, Daughter, Sister, Aunt, Cousin, Friend, Colleague), can help others and can always count on me.

As for my professional challenge, I am still a little lost with the direction I should follow, follow my heart 💓 or follow the reason for the feeling of security benefits, if there are any? This goal would like to take the baby step but the fear of taking risks is greater ...

I should learn what life is teaching us!

Nothing is guaranteed and life is about change.

Steps (baby) towards our life goals ...

Step 1 - Positive mental attitude (thanking you daily for everything good in your life)

2nd Step - Discipline

3rd Step - Resilience

4th Step - Patience

5th Step - Motivation / Passion

Ahead, step by step we make our way!

A baby step is not to judge and criticize yourself or others for 24 hours and don't complain about anything. The energy you put into the world is the same energy that returns.

Be careful what you think and say:

What I think, I feel;
What I feel, I vibrate;
What I vibrate, I attract. ”

We have to be able to reinvent ourselves every day and not forget the goal in mind :) Be happy!

Mais um mês a começar, Maio de 2020 e o conselho do dia 1 é lembrar o que realmente importa e porque?

O que é Importante para mim? E Porquê?

- O mais importante é primeiro amar-nos e cuidarmos-nos primeiro! Amar a si mesmo é o começo!

- É importante que reconheça as suas escolhas e as aceite. Você não pode mudar o passado!

- Importante! - Parar de criticar e julgar os demais. - Parar de ter medo do fracasso - Faça o que quer fazer!

- Ser gentil é mais importante do que estar certo!

- Escutar antes de falar - Saber ouvir é muito importante!

- Faça a diferença! Um guia de como ajudar outras pessoas e mudar o mundo!

- Devíamos aprender com a Natureza, por vezes temos que deixar ir, para conseguirmos algo mais importante!

- O que foi mais importante na sua vida? Para mim, Constituir, Amar 🥰 a minha Família.

- É importante observar quais sentimentos estão mais frequentemente na minha vida... e porquê?

- Importante papel na transmissão de informação, numa base que nos assegura a sobrevivência e a procura de bem...

- Manter o stress sob controlo é importante para manter uma boa saúde!

- Ingrediente mais importante na Vida: Amor 💓 ! E pode abusar na receita. Tudo com amor é mais fácil.

- O importante para mim, é saber que eu sempre dei o melhor de mim ... e que valeu a pena!!!

Vida - Paz ✌️ - Familia - Amor 💓 - Saúde - Bons Hábitos

E para si o que é importante?

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Meaningful May - Day 1: Take a minute to remember what really matters to you and why

Another month to start, May 2020 and the advice for day 1 is to remember what really matters and why?

What is important to me? It's because?

- The most important thing is to love and care for each other first! Loving yourself is the beginning!

- It is important that you recognize your choices and accept them. You cannot change the past!

- Important! - Stop criticizing and judging others. - Stop being afraid of failure - Do what you want to do!

- Being kind is more important than being right!

- Listening before speaking - Knowing how to listen is very important!

- Make the difference! A guide on how to help others and change the world!

- We should learn from Nature, sometimes we have to let go, to achieve something more important!

- What was most important in your life? For me, Constitute, Love my Family.

- It is important to note which feelings are most often in my life ... and why?

- Important role in the transmission of information, on a basis that ensures survival and the search for good ...

- Keeping stress under control is important for maintaining good health!

- Most important ingredient in Life: Love 💓! And you can abuse the recipe. Everything with love is easier.

- The important thing for me is to know that I always did my best ... and that it was worth it !!!

Life - Peace ✌️ - Family - Love 💓 - Health - Good Habits

And what's important to you?

Tudo Passa, até a nossa vida ... devemos aproveitar o que nos é dado, bom ou menos bom...

Como li esta semana, a nossa vida é feita de 10% do que fazemos e 90% da nossa atitude perante ao que nos é apresentado (Oferecido).

A nossa Atitude devia Ser: "Está tudo bem..." Podemos Reagir ou Aceitar? O que vamos fazer?

Tudo Passa e a Vida Continua...

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Active Coping April - Day 30: Remember that all feelings and situations pass in time

Everything passes, even our life ... we must take advantage of what is given to us, good or less good ...

As I read this week, our life is made up of 10% of what we do and 90% of our attitude towards what is presented to us (Offered).

Our attitude should be: "It's okay ..." Can we react or accept? What do we do?

Everything Passes and Life Continues ...