(imagem retirada da internet)

Hoje, irei apreciar todos os pequenos prazeres da vida:

- Família,

- Abraços e Beijos (para a família reduzida),

- Risos, vou rir e fazer rir,

- Amar cada momento como fosse o ultimo,

- Fazer Boas Memórias,

- e por fim agradecer por este dia e descansar.

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Mindful March - Day 31: Notice the joy to be found in the simple things of life

Today, I will appreciate all the little pleasures of life:

- Family,

- Hugs and Kisses (for the small family),

- Laughter, I will laugh and make you laugh,

- Loving every moment as it was the last,

- Making Good Memories,

- and finally thank you for this day and rest.

Encontrar maneiras de apreciar...

- Observar (estudar) algo,

- Experimentar uma sensação de agrado ou satisfação em relação a...

Todo o universo é energia, todas as coisas são energia vibrando a uma determinada frequência. É justamente aqui que entra o poder da apreciação, pois quando tira, consciente, um tempo para apreciar as coisas boas da vida, na verdade, está se alinhando com a frequência dessas coisas boas, quando faz isso, o universo tende a responder a esta energia enviando mais dessa mesma frequência.

Fonte

Vamos apreciar Coisas simples da vida como acordar, fazer e comer uma refeição, tomar o nosso banho, estar com a nossa família, tarefas e trabalhos diários que nos dão tanto e nem sempre reparamos.

Espero que aprecie este dia de Domingo!

(Imagem retirada da internet)

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Mindful March - Day 14: Find ways to enjoy any chores or tasks that need doing

Find ways to enjoy ...

- Observe (study) something,

- Experience a feeling of pleasure or satisfaction in relation to ...

The whole universe is energy, all things are energy vibrating at a certain frequency. This is exactly where the power of appreciation comes in, because when you consciously take the time to appreciate the good things in life, in fact, you are aligning yourself with the frequency of those good things, when you do that, the universe tends to respond to this energy sending more of that same frequency.

Source

We will appreciate simple things in life like waking up, making and eating a meal, taking our bath, being with our family, chores and daily jobs that give us so much and we don't always notice.

I hope you enjoy this Sunday day!

Hoje acordei, grata por estar viva! Grata por ter um corpo saudável!

Os Sentimentos que estou a viver neste momento não são agradáveis, nem positivos, sei que devo direcionar os pensamentos para algo mais positivo mas estes sentimentos são muito fortes, sinto um aperto no pescoço... por palavras presas e que deviam ser faladas...

Sei que devo deixar ir... e esta energia irá passar...

(imagem retirada da internet)

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Mindful March - Day 3: Start today by appreciating your body and that you’re alive

Today I woke up, grateful to be alive! Grateful to have a healthy body!

Feelings that I am living at the moment are not pleasant or positive, know that I must direct the thoughts to something more positive but these feelings are very strong, I feel a tightness in the neck ... for prey words that should be spoken .. .

I know I should let go ... and this energy will pass ...

Desde que criem o meu Blog Os meus Desejos e Sonhos de vida!  tenho atualizado a minha lista de desejos e sonhos!

Hoje com esta dica faz sentido rever novamente e adaptar à nossa nova realidade os meus sonhos e planos de vida.

"Quero viajar,

Quero conhecer,

Quero saber mais,

Quero fazer mais,

Quero ser melhor.

Quero divertir-me ...

Quero olhar para trás e pensar que valeu a pena tudo isto."

Vou continuar todos os dias da minha vida dar o meu melhor: Ser melhor, do que ontem:

Eu permito a todos serem como quiserem, e a mim cada dia melhor.

• Ser uma boa Pessoa, gostar de mim e estar de bem
  com a minha consciência (Paz Interior), mais paciente, mais desenvolvimento, amadurecimento pessoal
• Ser uma boa Mãe (Ser mais Guia menos Juiz)
• Ser uma boa Mulher (Namorar mais)
• Ser uma boa Filha, Irmã, Tia (Estar disponível para ouvir e ajudar)
• Ser uma boa Profissional e boa Colega (Trabalhar em equipa e partilhar conhecimento)
• Ser o agente da mudança que quero ver na minha casa (Mundo), para Permitir mais respeito, paz e Amor em casa!

Um dia vou:

• Viajar – Dar a volta ao mundo! Neste momento posso planificar as viagens a dois e a cinco para quando for possível!
  • Agora irei fazer as viagens virtuais, aos museus estão disponíveis virtualmente e posso fazer os planos para as futuras viagens. Aproveitar este tempo e fazer mais viagens interiores para conhecer-me mais!
• Falar inglês fluentemente (ainda tenho que melhorar)
  • Posso continuar aprender nada me impede.
• Ler mais livros (Tempo para ler, especialmente de desenvolvimento pessoal)
  • Continuar a ler, agora temos mais oportunidades virtuais.
• Ver mais Filmes, ir ao cinema (Filmes que me façam Sonhar)
  • Em casa, Domingo em família.
• Ir a Paris, a Disneylândia (Concretizado e em família) Mas tem havido mais pedidos de voltar à Disney mas agora pode ser noutro pais no Japão ou nos Estados Unidos...
• Ter uma Moradia para a minha família (Gostava de ter uma Lar aconchegante (já tenho) mas com Jardim, espaço exterior, para passear, estar em convívio )
  • O espaço exterior agora era ouro sobre azul mas não tenho, devo aproveitar alguns passeios a volta da rua. Mas lutar pelo o que quero!
• Ter uma casa na praia
  • Com vista para o Mar, adoro e amo o Mar!
• Aprender a cozinhar, ser uma boa cozinheira - Alimentação mais Saudável
  • Melhorei e posso continuar a melhorar com Alimentação mais Sábia!
• Tirar o Doutoramento (Continuar Aprender) - Sim aprender sempre, todos os dias, este projeto ficou em standby, não sei se faz sentido...
  • Adoro aprender e com as minhas competências se puder ser paga e ajudar/servir os outros é o que eu preciso para dar o meu salto profissional!
• Ouvir mais música, Dançar - Algo que devo fazer mais, mexer-me e fazer exercícios!
  • Estar em casa está a permitir que tenhamos mais atividades destas que eu adoro!
• Escrever - agradecer e gerir os meus pensamentos, emoções, quem sabe escrever um livro 📚
  • Sim vou continuar e estou grata por este blog me permitir partilhar os meus sentimentos e emoções!
• Viver mais levemente e olhar para trás, e estar de bem comigo mesma e tenha deixado Amor 💓, Carinho 🥰 por onde passei.
  • Sim cada vez mais quero viver um dia de cada vez, com muito amor e paciência perante os desafios da Vida!
  • Recuperar o meu sorriso fácil e disponível para todos os que rodeiam!

Quero continuar Ser feliz e Servir os que me rodeiam, na esperança que sejam Felizes!

(imagem retirada da internet)

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Happier January - Day 31: Write down your hopes or plans for the future

As long as they create my Blog My Wishes and Dreams of life! I have updated my wish list and dreams!

Today with this tip it makes sense to review again and adapt my dreams and life plans to our new reality.

"I want to travel,

I want to know,

I want to know more,

I want to do more,

I want to be better.

I want to have fun ...

I want to look back and think it was all worth it. "

I will continue every day of my life to do my best: To be better than yesterday:

I allow everyone to be as they wish, and to me every day better.

• Be a good person, like me and be well with my conscience (Inner Peace), more patient, more development, personal maturation
• Being a good mother (Being more of a guide less a judge)
• Be a Good Woman (Flirt more)
• Be a good Daughter, Sister, Aunt (Be available to listen and help)
• Being a good professional and a good colleague (Working as a team and sharing knowledge)
• Be the agent of change that I want to see in my home (World), to allow more respect, peace and love at home!

One day I will:

1. Travel - Go around the world! At this moment I can plan trips for two and for five when possible! Now I’m going to do virtual trips, museums are virtually available and I can make plans for future trips. Take advantage of this time and make more inland trips to get to know me more!
2. Speak English fluently (I still have to improve) I can continue to learn nothing prevents me.
3. Read more books (Time to read, especially personal development) Continue reading, now we have more virtual opportunities.
4. See more Films, going to the cinema (Films that make me dream) At home, family Sunday.
5. Going to Paris, Disneyland (Realized and in family) But there have been more requests to return to Disney but now it can be in another country in Japan or the United States ...
6. Having a house for my family (I would like to have a cozy home (I already have it) but with a garden, outside space, to stroll around, to be together) The outer space was now gold on blue, but I don’t have it, I must take some walks around the street. But fight for what I want!
7. Having a house on the beach Overlooking the Sea, I love and love the Sea!
8. Learn to cook, be a good cook - Healthier Eating I have improved and can continue to improve with Wiser Food!
9. Take the PhD (Continue Learning) - Yes, always learn, every day, this project was on standby, I don't know if it makes sense ... I love to learn and with my skills if I can be paid and help / serve others is what I need to make my professional leap!
10. Listening to more music, Dancing - Something I must do more, move and exercise! Being at home is allowing us to have more of these activities that I love!
11. Writing - thanking and managing my thoughts, emotions, who knows how to write a book 📚
12. Yes I will continue and I am grateful that this blog allows me to share my feelings and emotions!
13. Live more lightly and look back, and be at ease with myself and have left Amor 💓, Carinho onde wherever I went. Yes, more and more I want to live one day at a time, with much love and patience in the face of life's challenges!
14. Retrieve my smile easy and available to everyone around me!

I want to continue Being happy and serving those around me, in the hope that they will be Happy!

Como estamos de objetivos de vida? Bem Definidos? Sabemos para onde queremos ir?

Todos nós temos objetivos e desejos de vida, mas a sua realização depende de nós da nossa disciplina e persistência!

Dicas de passos a realizar para irmos em direção aos nossos objetivos:

1º Passo - Atitude mental positiva (Pensamentos/Afirmações Positivas),

2º Passo - Disciplina,

3º Passo - Resiliência (não desistir apesar das adversidades),

4º Passo - Paciência (sim respirar fundo, saber esperar),

5º Passo - Motivação/Paixão (Muito Amor)!

Perguntas que devemos fazer todos os dias, relativamente aos nossos objetivos:

1. Ontem - O que eu fiz que me deixou mais próximo de atingir o meu objetivo?
2. Ontem - Quais as dificuldades e obstáculos que encontrei? Por que não consigo ultrapassa-los para seguir em frente? 
3. Hoje - O que vou fazer para ficar, no final do dia, mais próximo de realizar as minhas metas e os meus objetivos?

Vamos em frente, passo a passo fazemos o nosso caminho e divirta-se na caminhada!

(imagem retirada da internet)

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Happier January - Day 21: Take a small step towards an important goal

How are we with life goals? Well defined? Do we know where we want to go?

We all have life goals and desires, but their fulfillment depends on us on our discipline and persistence!

Tips for steps to take to move towards our goals:

1st Step - Positive mental attitude (Positive Thoughts / Affirmations),

2nd Step - Discipline,

3rd Step - Resilience (not giving up despite adversities),

4th Step - Patience (yes, take a deep breath, know how to wait),

5th Step - Motivation / Passion (Much Love)!

Questions we should ask every day, regarding our goals:

Yesterday - What did I do that brought me closer to reaching my goal?
Yesterday - What difficulties and obstacles did I encounter? Why can't I get past them to move on?
Today - What am I going to do to get, at the end of the day, closer to achieving my goals and objectives?
Let's go ahead, step by step, make our way and enjoy the walk!

Sim, hoje vamos contrariar a estatística... e focar-nos no lado Bom da Vida!

Os cálculos de Arnall traduzem-se nesta fórmula: [W + (Dd)] xTQ / MxNA.

Porém, após uma inspeção mais minuciosa, as variáveis envolvidas são subjetivas e claramente não científicas. O “W”, por exemplo, significa clima. O “D” é dívida, enquanto que o “T” representa o período desde o fim do Natal e o “Q” é o período desde de que as resoluções do Ano Novo foram abandonadas. O “M” e o “N” representam os níveis de motivação baixos.

Qual é o truque para nos sentirmos mais Felizes?

1º - Estarmos Gratos por mais um dia!

2º - Vamos fazer algo que Ama-mos!

3º - E durante o dia, ver o lado Bom de todos acontecimentos. Perguntar: Esta situação, o que me dá algo de Bom? Buscar Pensamentos Felizes!

(imagens retiradas da internet)

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Happier January - Day 18: Focus on what’s good, even if today feels tough

Yes, today we are going to go against the statistics ... and focus on the good side of life!

Arnall's calculations translate into this formula: [W + (Dd)] xTQ / MxNA.

However, after closer inspection, the variables involved are subjective and clearly unscientific. The "W", for example, means climate. The "D" is due, while the "T" represents the period since the end of Christmas and the "Q" is the period since the New Year's resolutions were abandoned. The "M" and "N" represent low levels of motivation.

What's the trick to feeling happier?

1º - We are grateful for another day!

2nd - Let's do something we love!

3 - And during the day, see the side of Good all events. Asking: This situation, what gives me something good? Search Happy Thoughts!

Sorrir, a vida é mais fácil de viver!

E como a minha filha do meio me relembrou hoje ao pequeno almoço:

A vida é curta. Sorri enquanto tiveres dentes.

Vamos Sorrir :)

(Imagem retirada na internet)

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Do Good December - Day 13: See how many different people you can smile at today

Smile, life is easier to live!

And as my middle daughter reminded me today at breakfast:

Life is short. Smile while still have teeth.

Lets smile :)

Proposito da minha vida, descubra ao seu IKIGAI!

Onde sou Bom: Ajudar o outro!

O que o Mundo precisa: Fazer o Bem sem olhar a quem

Aquilo que é Pago para fazer: Espero que seja a nossa vocação e seja servir o outro com Paixão!

Fazer da minha Profisssão a minha paixão!

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Optimistic October - Day 30: Set a goal that links to your sense of purpose in life

Purpose of my life, discover your IKIGAI!

Where I'm Good: Helping others!

What the World Needs: Doing Good without Looking at Who

What is Paid to do: I hope it is our vocation and it is to serve the other with Passion!

Make my profession my passion!

Como escrevi no post do ano passado:

As coisas pelas quais espera com certeza fortalecerão a sua esperança na sua vida.

Se conseguir gerir  o que fazer todos os dias como pequenas coisas e “chatas” do dia a dia (conversar com alguém, criar algo novo, resolver um problema, limpar a casa etc.), sua vida será muito mais feliz e bem-sucedida. Espere e nunca desista.

O que eu devo procurar é algo que me de alegria e esperança para uma vida melhor, para mim e para todos!

Hoje o meu Pai faz 78 anos, Parabéns Pai!

O ano passado já a situação não era perfeita, dado que estava num Lar e agora, este ano, por ironia do destino a situação complicou-se com a pandemia do COVID-19. Há 7 meses que não podemos estar juntos em familia!

Por essa razão, a vida ensinanos a não lamentar e reclamar mas sim agradecer por tudo que a vida nos dá!

Não devemos desistir das nossas alegrias e sonhos!

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Optimistic October - Day 18: Make a list of things that you are looking forward to

As I wrote in last year's post:

Things to look forward to will definitely strengthen your hope in life.

If you manage to make yourself look forward to and anticipate doing these everyday small and “boring” things (talking to someone, creating something new, solving a problem, cleaning home etc.), your life will be much more successful and happy. Hope and never ever give up.

What I should look for is something that gives me joy and hope for a better life for me and for everyone!

Today my Father turns 78, Congratulations Dad!

Last year the situation was not perfect since I was in a Home and now, this year, due to the irony of fate, the situation was complicated by the pandemic of COVID-19. We haven't been able to be together as a family for 7 months!

For that reason, life teaches us not to regret and complain but rather to thank for all that life gives us!

Don't give up on our joys and dreams!

(Este post é publicado com um dia de atraso, ontem foi um dia complicado...)

mas gostava de agradecer.

Eu estou grata por tudo na minha vida e sei que nada é garantido! O que é hoje, não é amanhã!

Sim se tivéssemos consciência de que nada é garantido... e todos os dias é um presente da Vida para mais uma oportunidade de fazermos as coisas bem feitas, de ajudar, de servir o outro... a vida seria mais fácil!

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Optimistic October - Day 16: Thank yourself for achieving the things you often take for granted

(This post is published a day late, yesterday was a complicated day ...)

but I would like to thank you.

I am grateful for everything in my life and I know that nothing is guaranteed! What is today, is not tomorrow!

Yes, if we were aware that nothing is guaranteed ... and every day is a gift from Life for another opportunity to do things well, to help, to serve others ... life would be easier!