Lista das Alegrias da minha vida...Hoje vamos lembrar dos momentos e experiências que trazem alegria as nossas vidas. Fazer uma lista dessas alegrias não só nos ajuda a lembrar desses momentos especiais, mas também permite nos reconhecer a beleza nas pequenas coisas do dia a dia. Ideias para começar a lista: 1. Família e Amigos: Os momentos passados com pessoas queridas, sejam eles bons momentos num jantar de família ou conversas profundas com um amigo. 2. Conquistas Pessoais: As (...)

Hoje vamos falar sobre como encontrar algo bom nos momentos difíceis das nossas vidas. Há sempre uma oportunidade de encontrar algo positivo, mesmo nas situações mais desafiadoras. Como?  1. Gratidão 🙏 A prática da gratidão pode transformar a maneira como vemos os acontecimentos. Vamos identificar pelo menos uma coisa pela qual é grato todos os dias. Pode ser algo simples, como o apoio de um amigo, um dia de sol, ou uma pequena conquista pessoal. A gratidão ajuda a olhar (...)

Consciente/Atenção Plena – Observe a Alegria nas Coisas Simples da Vida!Hoje, escolho apreciar todos os pequenos prazeres da vida: ✨ A família, que me abraça com amor. 🤗 Os abraços e beijos que aquecem o coração. 😂 Os risos – vou rir e fazer rir! ❤️ Amar cada momento como se fosse o último. 📸 Criar boas memórias para guardar para sempre. 🙏 E, por fim, agradecer por este dia e descansar. Se está a ler este post, é porque está vivo. Agradeça e sorria! 😊 (...)

Atenção Plena – Hoje comece por apreciar o seu corpo e por estar vivo!Hoje acordei grata por estar viva! Grata por ter um corpo! 🙏💫 E desafio-vos: cada vez que olharem para o relógio, sorriam! 😊 Porque estão vivos! ✨ "Como é bom estar vivo, respirar e apreciar cada instante, assim como eles são." – Monja Coen ✨ "Quando se levantar de manhã, pense no privilégio precioso de estar vivo – respirar, pensar, desfrutar, amar." – Marco Aurélio ✨ "O talento para ser (...)

Felicidade 😀 – Espalha Positividade Hoje!Hoje convido-te a fazer algo simples, mas poderoso: partilhar algo positivo com todas as pessoas com quem te cruzares. Não é só para os outros – começa contigo mesmo! Eis algumas dicas para encher o teu dia de boas energias: 1º Para ti, a tua primeira companhia- Cumprimenta-te com o teu melhor sorriso: Olha-te ao espelho e diz, com convicção, “Bom dia!” 😊 - Visualiza-te como vencedor: Imagina-te a alcançar os teus maiores (...)

Felicidade 😀 – A Minha Lista de Gratidão 2025Lista de Gratidão, pelo 6.º ano consecutivo (Links dos anos anteriores: [1.º ano], [2.º ano], [3.º ano (...)

Outubro Otimista: Não Consegue Fazer Tudo! Quais São as Suas Três Prioridades Neste Momento? Outubro chegou com a promessa de renovação e, por aqui, estou a organizar as minhas prioridades. Num mundo onde é fácil dispersarmo-nos com mil e uma tarefas, escolhi focar-me no essencial, naquilo que realmente me faz sentido e contribui para o meu bem-estar e o dos que me rodeiam. Partilho aqui as minhas três prioridades deste mês, e convido-vos a refletir sobre as vossas! 1️⃣ A (...)

Otimismo - Reserve um tempo para refletir sobre o que alcançou recentemente ✅ Refletir... o que alcançaste recentemente? ... a vida tem me dado a oportunidade de viver, sentir e sonhar 💭 sinto o meu coração cheio de amor 🧡 e gratidão.  Conclusão da Reflexão: - Está nas tuas mãos, a tua atitude e reação aos acontecimentos da vida! 🌱 - Para de te queixares e sê autor do filme da tua vida! 🎬 - A vida é sábia e está a ensinar-te! Refletir-> Pensar -> Fletir (...)

Otimismo - Escreva três coisas que pode alcançar este mêsPassamos pela vida muito rapidamente, vivemos momentos difíceis, mas também momentos inesquecíveis. Muitas vezes, não nos damos conta destes momentos, principalmente daqueles simples e diários. A minha lista de 30 coisas boas são coisas banais, mas que me dão muita alegria e prazer na vida: - Ouvir e dizer: "Amo-te" às minhas pessoas (Marido, Filhos, Família, Amigos) - Viajar 🧳 - Cantar 🎤 - Ler 📖 - Dançar 💃 (...)

Auto-Cuidado: Procure e veja fotografias de uma época feliz da sua vida! Fotografias... Adoro capturar (bons) momentos da vida... para mais tarde recordar. 🌟 Aqui em casa, temos feito esta visualização em família e é maravilhoso o tempo que passamos juntos. Observamos como os mais pequenos estão a crescer, os mais velhos a envelhecer... E aqueles que já não estão connosco fisicamente mas permanecem no nosso coração, com memórias felizes. ❤️ A fotografia tem este poder (...)