Sim, hoje vamos contrariar a estatística... e focar-nos no lado Bom da Vida!

Os cálculos de Arnall traduzem-se nesta fórmula: [W + (Dd)] xTQ / MxNA.

Porém, após uma inspeção mais minuciosa, as variáveis envolvidas são subjetivas e claramente não científicas. O “W”, por exemplo, significa clima. O “D” é dívida, enquanto que o “T” representa o período desde o fim do Natal e o “Q” é o período desde de que as resoluções do Ano Novo foram abandonadas. O “M” e o “N” representam os níveis de motivação baixos.

Qual é o truque para nos sentirmos mais Felizes?

1º - Estarmos Gratos por mais um dia!

2º - Vamos fazer algo que Ama-mos!

3º - E durante o dia, ver o lado Bom de todos acontecimentos. Perguntar: Esta situação, o que me dá algo de Bom? Buscar Pensamentos Felizes!

(imagens retiradas da internet)

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Happier January - Day 18: Focus on what’s good, even if today feels tough

Yes, today we are going to go against the statistics ... and focus on the good side of life!

Arnall's calculations translate into this formula: [W + (Dd)] xTQ / MxNA.

However, after closer inspection, the variables involved are subjective and clearly unscientific. The "W", for example, means climate. The "D" is due, while the "T" represents the period since the end of Christmas and the "Q" is the period since the New Year's resolutions were abandoned. The "M" and "N" represent low levels of motivation.

What's the trick to feeling happier?

1º - We are grateful for another day!

2nd - Let's do something we love!

3 - And during the day, see the side of Good all events. Asking: This situation, what gives me something good? Search Happy Thoughts!

Sorrir, a vida é mais fácil de viver!

E como a minha filha do meio me relembrou hoje ao pequeno almoço:

A vida é curta. Sorri enquanto tiveres dentes.

Vamos Sorrir :)

(Imagem retirada na internet)

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Do Good December - Day 13: See how many different people you can smile at today

Smile, life is easier to live!

And as my middle daughter reminded me today at breakfast:

Life is short. Smile while still have teeth.

Lets smile :)

Proposito da minha vida, descubra ao seu IKIGAI!

Onde sou Bom: Ajudar o outro!

O que o Mundo precisa: Fazer o Bem sem olhar a quem

Aquilo que é Pago para fazer: Espero que seja a nossa vocação e seja servir o outro com Paixão!

Fazer da minha Profisssão a minha paixão!

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Optimistic October - Day 30: Set a goal that links to your sense of purpose in life

Purpose of my life, discover your IKIGAI!

Where I'm Good: Helping others!

What the World Needs: Doing Good without Looking at Who

What is Paid to do: I hope it is our vocation and it is to serve the other with Passion!

Make my profession my passion!

Como escrevi no post do ano passado:

As coisas pelas quais espera com certeza fortalecerão a sua esperança na sua vida.

Se conseguir gerir  o que fazer todos os dias como pequenas coisas e “chatas” do dia a dia (conversar com alguém, criar algo novo, resolver um problema, limpar a casa etc.), sua vida será muito mais feliz e bem-sucedida. Espere e nunca desista.

O que eu devo procurar é algo que me de alegria e esperança para uma vida melhor, para mim e para todos!

Hoje o meu Pai faz 78 anos, Parabéns Pai!

O ano passado já a situação não era perfeita, dado que estava num Lar e agora, este ano, por ironia do destino a situação complicou-se com a pandemia do COVID-19. Há 7 meses que não podemos estar juntos em familia!

Por essa razão, a vida ensinanos a não lamentar e reclamar mas sim agradecer por tudo que a vida nos dá!

Não devemos desistir das nossas alegrias e sonhos!

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Optimistic October - Day 18: Make a list of things that you are looking forward to

As I wrote in last year's post:

Things to look forward to will definitely strengthen your hope in life.

If you manage to make yourself look forward to and anticipate doing these everyday small and “boring” things (talking to someone, creating something new, solving a problem, cleaning home etc.), your life will be much more successful and happy. Hope and never ever give up.

What I should look for is something that gives me joy and hope for a better life for me and for everyone!

Today my Father turns 78, Congratulations Dad!

Last year the situation was not perfect since I was in a Home and now, this year, due to the irony of fate, the situation was complicated by the pandemic of COVID-19. We haven't been able to be together as a family for 7 months!

For that reason, life teaches us not to regret and complain but rather to thank for all that life gives us!

Don't give up on our joys and dreams!

(Este post é publicado com um dia de atraso, ontem foi um dia complicado...)

mas gostava de agradecer.

Eu estou grata por tudo na minha vida e sei que nada é garantido! O que é hoje, não é amanhã!

Sim se tivéssemos consciência de que nada é garantido... e todos os dias é um presente da Vida para mais uma oportunidade de fazermos as coisas bem feitas, de ajudar, de servir o outro... a vida seria mais fácil!

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Optimistic October - Day 16: Thank yourself for achieving the things you often take for granted

(This post is published a day late, yesterday was a complicated day ...)

but I would like to thank you.

I am grateful for everything in my life and I know that nothing is guaranteed! What is today, is not tomorrow!

Yes, if we were aware that nothing is guaranteed ... and every day is a gift from Life for another opportunity to do things well, to help, to serve others ... life would be easier!

Otimista realista...?! Significado?

...as pessoas otimistas também são realistas. Isso significa que elas não se propõem metas que estão além do alcance das suas capacidades ou possibilidades. Não é verdade que qualquer coisa pode ser alcançada. Se o objetivo é inalcançável, só nos leva à frustração. Uma coisa é estabelecer metas altas e outra muito diferente é tentar alcançar objetivos impossíveis.

“A vida tem o seu lado escuro e o seu lado brilhante; cabe a nós escolher o que melhor nos convém”.
 – Samuel Smiles –

Características de pessoas otimistas:

- Elas lutam pelo o que querem...

- Onde os outros veem o erro/fracasso, elas veem o aprendizado, a oportunidade...

- São honestas consigo próprias,

- Não se comparam com os outros,

- Motivam-se a si próprias,

- Aceitam os outros como são,

- Cultivam-se a si próprias - 

se conhecer melhor, se perdoar pelos erros cometidos e dar às conquistas obtidas o valor que elas merecem. Cada um é a sua própria obra.

Saiba que é possível desenvolvê-las no dia a dia para conseguir viver de forma mais leve e feliz.

Fonte

Vamos ver o lado bom da vida, como ela é! Agradecer pelo o presente do dia! 

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Optimistic October - Day 4: Be a realistic optimist. See life as it is, but focus on what's good

Realistic optimist ...?! Meaning?

... optimistic people are also realistic. This means that they do not propose goals that are beyond the reach of their capabilities or possibilities. It is not true that anything can be achieved. If the goal is unattainable, it only leads to frustration. It is one thing to set high goals and quite another to try to achieve impossible goals.

“Life has its dark side and its bright side; it is up to us to choose what best suits us ”.
- Samuel Smiles -

Characteristics of optimistic people:

- They fight for what they want ...

- Where others see the error / failure, they see the learning, the opportunity ...

- They are honest with themselves,

- Do not compare with others,

- They motivate themselves,

- They accept others as they are,

- Cultivate themselves -

getting to know each other better, forgiving oneself for the mistakes made and giving the achievements the value they deserve. Each is his own work.

Know that it is possible to develop them on a daily basis to be able to live in a lighter and happier way.

Source

Let's see the good side of life, as it is! Thank you for the gift of the day!

Primeiro Passo... Meta Importante... Viver a Vida!

Lembrar os 15 soldados da Lei do Sucesso:

1- Objetivo definido - Saber o que quer!

2- Autoconfiança para atingir o objetivo, acreditar em si que vai conseguir!

3- Poupar, não gastar mais do que tem!

4- Imaginação, ser criativo (recordar a criança em si e que tudo é possivel)

5- Iniciativa e Liderança: Sim ser pro-ativo e dar o exemplo!

6- Entusiasmo, sempre com alegria!

7- Autocontrolo: Para mais o mais importante e ainda tenho que trabalhar, saber controlar-me!

8- Fazer + do que é pago para fazer, Fazer tudo o que é possivel!

9- Personalidade Agradável, sim ser simpatico e gentil!

10- Pensamento Preciso baseado em fatos e não em boatos ou simples informação, deixar de lado o disse que disse! 

11- Concentração focando a sua atenção numa tarefa de cada vez, deixar de ser multitarefa

12- Cooperação, ajudar os outros!

13- Fracasso, saber lidar com o fracasso e aprender com ele!

14- Tolerância, devemos saber tolerar a nos e aos outros!

15- Regra de Ouro tudo: o que faz afeta a si e as outras pessoas!

Lembrar que para qualquer ação nossa, há uma reação! Tudo o que damos, recebemos em dobro!

Só um passo não são muitos para mas um de cada vez para a nossa meta, viver a nossa vida da melhor forma possivel!

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Optimistic October - Day 3: Take the first step towards a goal that really matters to you

First Step ... Important Goal ... Live Life!

Remember the 15 soldiers of the Law of Success:

1- Defined objective - Know what you want!

2- Self-confidence to achieve the goal, believe in yourself that you will succeed!

3- Save, don't spend more than you have!

4- Imagination, being creative (remembering the child and everything is possible)

5- Initiative and Leadership: Yes, be proactive and set an example!

6- Enthusiasm, always with joy!

7- Self-control: For the most important and I still have to work, know how to control myself!

8- Do + what is paid to do, Do everything possible!

9- Pleasant Personality, yes be nice and kind!

10- Precise thinking based on facts and not on rumors or simple information, put aside what you said!

11- Concentration focusing your attention on one task at a time, stop being multitasking

12- Cooperation, helping others!

13- Failure, knowing how to deal with failure and learn from it!

14- Tolerance, we must know how to tolerate ourselves and others!

15- Golden Rule everything: what you do affects you and other people!

Remember that for any of our actions, there is a reaction! Everything we give, we receive twice as much!

Only one step is not many for but one at a time towards our goal, to live our life in the best possible way!

Procurar...  Motivos para ter Esperança em tempos dificies...

1º Motivo: Quero Ser Feliz e fazer os outros Felizes! Essa felicidade depende de mim, dos meus pensamentos, palavras e ações!

2º Motivo: Tudo o que damos, recebemos em dobro! 

3º Motivo: Ser Gentil é grátis!

4º Motivo: Um Belo Sorriso é contagioso!

5º Motivo: Nunca Desistir de conquistar os seus sonhos! 

Tenha Esperança e fé em si, até ao fim!

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Optimistic October - Day 2: Look for reasons to be hopeful even in difficult times

Search ... Reasons to have Hope in difficult times ...

1st Reason: I want to be happy and make others happy! That happiness depends on me, my thoughts, words and actions!

2nd Reason: Everything we give, we receive in double!

3rd Reason: Being Gentle is free!

4th Reason: A Beautiful Smile is contagious!

5th Reason: Never Give up to conquer your dreams!

Have hope and faith in yourself, until the end!

Ocupado vs Pausas

... à necessidade de ter uma pausa:

• Avaliar se estamos no caminho certo;
• Dar as respostas mais coerentes com aquilo que queremos e pensamos;
• Dar tempo ao corpo para se recuperar;
• Oferecer um descanso à nossa mente; e etc.

Nem sempre a nossa ocupação nos traz retorno, podemos estar ocupados e não gera nada... só insatisfação...

"A vida necessita de pausas"

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Self-Care September - Day 12: Let go of being busy. Allow yourself to take some breaks today

Busy vs Pauses

... the need to take a break:

Assess whether we are on the right track;
Give the most consistent answers with what we want and think;
Give the body time to recover;
Offer our mind a rest; and etc.
Our occupation does not always bring us returns, we can be busy and does not generate anything ... only dissatisfaction ...

"Life needs pauses"

Gratidão 🙏 

É reconhecer que a vida é um presente 🎁!

- 1ª coisa - Acordar de manhã,

- 2ª coisa - Sentir a brisa num dia de Sol ☀️ em férias,

- 3º coisa - Estar rodeada de pessoas espetaculares e que eu amo 🥰 do fundo do coração 💓!

☀️🌬🌻👨‍👩‍👦👩‍👩‍👧‍👦🙌🙏😀

e as quais são as vossas?

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‪Jump Back July - Day 27: Write down 3 things you're grateful for (even if today is hard)

Gratitude 🙏

It is to recognize that life is a gift 🎁!

- 1st thing - waking up in the morning,

- 2nd thing - Feel the breeze on a sunny day ☀️ on vacation,

- 3rd thing - Being surrounded by spectacular people and that I love 🥰 from the bottom of my heart 💓!

☀️🌬🌻👨‍👩‍👦👩‍👩‍👧‍👦🙌🙏😀

and what are yours?

www.actionforhappiness.org/jump-back-july